Krampi í þind

Efni.

• Hvað veldur krampa í þind?
• Hiatal kviðslit
• Taug erting
• Tímabundin lömun
• Hliðartöflur frá hreyfingu
• Þind blaktir
• Hvernig er meðhöndlun á þindarkrampa?
• Til að meðhöndla hitablæðingu
• Til að meðhöndla ertingu í nýrna taugum
• Hliðarsaumar
• Hverjar eru horfur á þindakrampa?

Hvað er þind?

Þindið er staðsett milli efri hluta kviðarhols og bringu. Það er vöðvinn sem ber ábyrgð á því að hjálpa þér að anda. Þegar þú andar að þér dregst þindin saman svo lungun þenst út til að hleypa inn súrefni; þegar þú andar út slakar þindin á þér til að losa koltvísýring.

Sumar aðstæður og fylgikvillar geta valdið þindarkrampa sem geta hindrað eðlilega öndun og getur verið óþægilegt.

Hvað veldur krampa í þind?

Krampi í þind getur komið fram af ýmsum ástæðum og í mismunandi alvarleika. Stundum er krampinn skammlífur, sérstaklega ef hann kemur fram vegna „sogskýls“.

Aðrar orsakir koma meira við sögu og geta haft ýmis viðbótareinkenni tengd þeim.

Hiatal kviðslit

Ef þú ert með kviðslit, kemur hluti maga þíns upp í gegnum þindina í opinu.

Híatal hernias stafar af veikluðum vöðvavef, sem getur verið afleiðing af sérstaklega miklu hléi (vöðvarými), meiðslum eða viðvarandi þrýstingi á nærliggjandi vöðva.

Lítil híæðubólga veldur venjulega ekki vandamálum, en stór híæðabólgur geta valdið sársauka og öndunarerfiðleikum. Önnur einkenni á híatalíu er:

• brjóstsviða
• erfiðleikar við að kyngja
• belking
• tilfinning ofur eftir máltíðir
• framhjá svörtum hægðum
• uppköstablóð

Taug erting

Þrenna tauginn stjórnar vöðva þindarinnar. Það sendir merki til heilans sem gerir þér kleift að anda án þess að hugsa. Ef nýrna tauginn verður pirraður eða skemmist, gætirðu misst getu til að anda sjálfkrafa. Ástandið getur stafað af mænuskaða, líkamlegu áfalli eða fylgikvillum í skurðaðgerð. Með ertingu í phrenic tauga gætirðu líka fundið fyrir:

• hiksta
• mæði þegar þú liggur
• þindarlömun

Tímabundin lömun

Þind þín getur lamast tímabundið ef þú hefur „slegið vindinn úr þér“ frá beinu höggi í kviðinn. Rétt eftir höggið gætirðu átt í öndunarerfiðleikum þar sem þindin gæti átt erfitt með að stækka að fullu og dragast saman. Önnur einkenni tímabundinnar lömunar eru:

• hiksta
• þéttleiki í bringunni
• verkur í bringu
• verkur í maga

Hliðartöflur frá hreyfingu

Hliðarsaumur, eða krampi í brjóstholinu, kemur stundum fram þegar þú byrjar fyrst á æfingu eða þegar sú þjálfun verður háværari. Fyrir sumt fólk getur drykkja safa eða borða rétt fyrir æfingu aukið möguleikann á hliðartruflum.

Ef þú reynir of mikið á þindina þína meðan á æfingu stendur getur hún farið að krampast. Þegar krampinn er langvinnur getur það verið vegna berkjukrampa af völdum hreyfingar og þú gætir líka fundið fyrir:

• brjóstverkur og þéttleiki
• andstuttur
• þurr hósti

Þind blaktir

Þindarflaka er sjaldgæft ástand sem hægt er að greina rangt sem krampa. Þindarflaka getur einnig orsakast af ertingu í koki í taugum. Önnur einkenni í tengslum við þindarblástur eru ma:

• þétting í bringu
• öndunarerfiðleikar
• tilfinning um pulsur í kviðveggnum

Hvernig er meðhöndlun á þindarkrampa?

Anecdotal vísbendingar benda til þess að æfa stjórnað öndun getur stöðvað þind krampa. Til að gera þetta:

• Leggðu þig flatt á bakinu á gólfinu eða í rúminu.
• Beygðu hnén aðeins, settu einn kodda undir hnén og annan undir höfðinu.
• Settu aðra höndina á efra hjarta þitt nálægt brjósti þínu og hina höndina á efri hluta kviðarholsins rétt fyrir neðan brjóstholið.
• Andaðu rólega inn um nefið. Finnðu magann hreyfast á móti hendinni.
• Hertu á vöðvunum í maganum, láttu kviðinn detta inn á við og andaðu frá þér með munninum með bognum vörum.

Til að meðhöndla hitablæðingu

Þetta ástand er hægt að greina með blóðrannsóknum, röntgenmyndun í vélinda, speglun eða brjóstlos.

Í sumum tilfellum er skurðaðgerð nauðsynleg. Það er venjulega gert með litlum skurði í kvið eða brjóstvegg. Lífsstíll og heimilisúrræði fela í sér að borða minni máltíðir, forðast mat sem getur valdið brjóstsviða, forðast áfengi, léttast og lyfta höfði rúms þíns.

Til að meðhöndla ertingu í nýrna taugum

Þessu ástandi er hægt að stjórna með öndunarfærum, sem tekur við ábyrgðinni á að senda skilaboð til þindarinnar. Rafskautin, sem eru sett um taugina, eru virkjuð í gegnum gangráðinn og örva samdrætti í þindinni.

Ef ein taug er fyrir áhrifum færðu eina ígræðslu og ef báðir verða fyrir áhrifum færðu tvær.

Hliðarsaumar

Lyftu upp handleggnum sem svarar hlið verkjanna og leggðu þá hönd á höfuðið á þér. Haltu því í 30 til 60 sekúndur til að leyfa hnútum að losna. Þú getur jafnvel haldið áfram að æfa meðan þú heldur teygjunni.

Að auki getur þú beitt þrýstingi með hendinni að sársaukapunktinum og beygt hægt aftur á bak og áfram. Til að koma í veg fyrir hliðarsauma fyrir æfingu skaltu framkvæma kjarnateygjur, þar á meðal þá sem lýst er hér að ofan.

Hverjar eru horfur á þindakrampa?

Horfur á þindarsveiflum eru mjög mismunandi eftir orsökum. En í flestum tilfellum geta annaðhvort heima meðferð eða læknismeðferð læknað einkennin.

Stundum eru krampar vegna eðlilegrar ofreynslu og létta auðveldlega. Í öðrum tilvikum gæti þurft að taka á undirliggjandi ástandi og þegar búið er að meðhöndla ástandið er krampinn einnig meðhöndlaður.

Með nýrri tækni og myndatækjum eru læknar tilbúnari en nokkru sinni fyrr til að ákvarða orsök þindakrampa og koma með jákvæða meðferðaráætlun.