Mataræði og alvarlegt exem: Getur það sem þú borðar haft áhrif á einkenni þín?

Efni.

• Yfirlit
• Sambandið milli mataræðis og exems
• Getur brotthvarfsfæði hjálpað til við alvarlegt exem?
• Getur bólgueyðandi mataræði virkað?
• Taka í burtu

Yfirlit

Ef þú býrð við exem, veistu hversu mikið af óþægindum þurr, kláði og bólginn húð getur verið. Exem getur verið útbreitt og haft áhrif á stærstan hluta líkamans, eða aðeins á einn hluta líkamans.

Það er engin lækning en meðferð getur stjórnað einkennunum þínum. Margir læknar eru sammála um að ákveðnir þættir, eins og það sem þú borðar, geti kallað á blys hjá sumum.

Til að vera skýr veldur mataræðið ekki exem. En viss matvæli geta aukið einkennin þín.

Ef þú býrð við alvarlegt exem og leitar að leiðum til að stjórna ástandi þínu betur, þá er það sem þú þarft að vita um exem og mataræði.

Sambandið milli mataræðis og exems

Það sem þú setur í líkama þinn getur haft áhrif á heilsu þína í heild. Fólk sem neytir mikils af feitum eða sykri fæðu gæti þynnst. Ef þú borðar ekki nóg af ávöxtum og grænmeti getur það leitt til veikara ónæmiskerfis og sett fólk í hættu fyrir ákveðna sjúkdóma.

Tenging matar og heilsu á einnig við exem. Nákvæm orsök exems er ekki þekkt en bilað ónæmiskerfi stuðlar þó að ástandinu.

Ónæmiskerfið þitt verndar líkama þinn. Það ræðst á innrásarher eins og bakteríur og vírusa. Meðan á þessu ferli stendur, örvar það bólgu, og þannig ver það sjálfan sig.

Í meginatriðum er bólga viðbrögð líkamans við meiðslum eða skemmdum. Stundum ofvirkar ónæmiskerfið og ræðst á heilbrigðan vef. Þetta er tilfellið með exem.

Ofvirkt ónæmiskerfi veldur langvarandi bólgusvörun sem hefur áhrif á mismunandi líkamshluta, þar með talið húðina. Ef þú ert fær um að stjórna bólgu í líkama þínum gætirðu líklega stjórnað exemseinkennum. Svo, hvað hefur eitthvað af þessu að gera með mat?

Satt best að segja, það sem þú borðar getur dregið úr eða aukið bólgu í líkamanum. Til dæmis, ef þú borðar eitthvað sem þú ert með ofnæmi fyrir, mun ónæmiskerfið bregðast við með því að ráðast á ofnæmisvakann.

Við svörun bólgu og ónæmiskerfisins losa frumur líkamans histamín. Þessi losun getur ertað húð sem hefur tilhneigingu til exems vegna þess að hún getur valdið einkennum eins og kláði og útbrot í húð eða ofsakláði.

Þess vegna er mikilvægt að greina hugsanlegt fæðuofnæmi, svo sem mjólkurvörur, hnetur, glúten eða skelfisk. Þannig geturðu forðast þessa hluti og innihaldsefni.

Athyglisvert er að allt að allt að 30 prósent fólks með exem eru með ofnæmi fyrir fæðu. Sumt fólk hefur aðeins væg einkenni þegar það verður fyrir ofnæmisvaka, en aðrir geta fundið fyrir lífshættulegum fylgikvillum eins og bráðaofnæmi.

Getur brotthvarfsfæði hjálpað til við alvarlegt exem?

Til að ákvarða hvort þú ert með matarofnæmi skaltu skipuleggja ofnæmisprófun með ofnæmisfræðingi. Þetta felur í sér að afhjúpa húðina fyrir ýmsum ofnæmisvökum og fylgjast síðan með húðinni með ofnæmissvörun.

Önnur leið til að bera kennsl á hugsanlegan mat matvæla er með því að halda matardagbók. Þetta getur hjálpað þér að finna matvæli sem geta versnað ástand þitt.

Segjum að þú takir eftir blysum eftir að hafa borðað hnetur. Ef svo er, gætir þú fengið óskilgreint hnetuofnæmi. Með brotthvarfsfæði muntu fjarlægja jarðhnetur úr mataræðinu um tíma og fylgjast síðan með einkennunum til að bæta þig.

Eftir að einkenni hafa batnað geturðu tekið þennan mat aftur inn í mataræðið til að sjá hvort einkenni koma aftur. Oft, að borða ekki lengur mat sem kallar fram ofnæmisviðbrögð bætir alvarlegt exem.

Rannsókn frá 1985 metin 113 börn sem bjuggu við alvarlega ofnæmishúðbólgu þar sem 63 barnanna sýndu einkenni fæðuofnæmis. Þegar þessi börn fylgdu brotthvarfsfæði og forðastu matvæli sem komu af stað ofnæmisviðbrögðum, komust vísindamenn að því að ofnæmishúðbólga þeirra batnaði á einum til tveimur mánuðum.

Niðurstöður þessarar rannsóknar eru svipaðar rannsókn frá 1998 þar sem 55 börn með ofnæmishúðbólgu og mögulega eggnæmi fjarlægðu egg úr fæðunni. Þessi börn höfðu verulegar umbætur á exemseinkennum sínum fjórum vikum eftir að brotthvarf mataræðisins var byrjað.

Þessar rannsóknir þýða samt ekki endilega að brotthvarf mataræði bæti tilfelli af exemi. Brotthvarf megrunarkúrar geta virkað fyrir sumt fólk en þörf er á frekari rannsóknum á því hvernig þau hafa áhrif á exemseinkenni. Ef þú heldur að þú gætir verið með matarofnæmi skaltu ræða við lækninn þinn til að sjá hvort þetta mataræði hentar þér.

Getur bólgueyðandi mataræði virkað?

Hvað ef þú ert ekki með fæðuofnæmi en lendir samt í verulegum exem blysum?

Jafnvel þegar fæðuofnæmi vekur ekki exem, getur mataræðið þitt enn gegnt hlutverki í blysunum þínum. Þetta er vegna þess að exem bregst við bólgu í líkamanum og ákveðin matvæli halda líkama þínum í bólgu.

Að bera kennsl á bólgusamfæði sem versna einkenni þín er spurning um réttarhöld og villur. Þetta er þar sem matardagbók er gagnleg. Skrifaðu niður hvað þú borðar og fylgstu með þegar blys þín eiga sér stað.

Þú kanntir smám saman að þekkja mynstur og á þeim tímapunkti geturðu fjarlægt mat sem kallar fram bólgu.

Bólgueyðandi mataræði felur í sér að borða minni mat sem gerir bólgu verri og fleiri matvæli sem berjast gegn bólgu.

Ein rannsókn á nagdýrum kom í ljós að venjulegt amerískt mataræði, hátt hlutfall kolvetna og óhollt fita, leiðir ekki aðeins til aukningar á fitumassa, það getur einnig leitt til aukningar á frumum. Þetta eru prótein framleidd af ónæmiskerfinu sem stuðla að bólgu.

Þetta hefur leitt til þess að vísindamenn trúa því að neysla á stöðluðu amerísku mataræði setji mann í hættu á langvarandi bólgu, jafnvel ef ekki er um offitu að ræða. Nánari rannsóknir eru nauðsynlegar til að ákvarða hve mikið þessi tegund mataræðis hefur áhrif á menn.

Bólga matvæli eru:

• sykur
• mettuð fita
• hreinsaður kolvetni, svo sem hvít hrísgrjón, hvítt pasta, hvítt brauð, kökur og pizzadeig
• unnar kjöt
• rautt kjöt
• MSG
• gervi sætuefni

Þessar tegundir af innihaldsefnum er að finna í sumum smjörlíkjamörkuðum, steiktum mat, smákökum, kleinuhringjum, unnum snarlfæði og nokkrum salatdressum.

Matur sem hjálpar til við að berjast gegn bólgu eru:

• ávextir
• grænmeti
• heilkorn
• grænt te og kaffi
• hnetur og fræ
• baunir
• fiskur

Taka í burtu

Það er engin lækning við exemi, en það er stjórnanlegt. Ef þér finnst að exemið þitt lagist ekki við núverandi meðferð skaltu leita til læknisins og íhuga aðra valkosti. Þú gætir þurft annað lyf eða gætir þurft að laga mataræðið.

Ef þú getur borið kennsl á fæðuofnæmi eða matvæli sem versna einkenni, getur það haft í för með sér færri blys og skýrari húð ef þú eyðir því.