Hvað á að borða meðan á meltingarfærabólgu stendur

Efni.

• Leyfð matvæli
• Hvernig á að halda vökva
• Matur sem á að forðast
• Mataræði matseðill fyrir meltingarvegi

Meltingarbólga er þarmasýking sem orsakast venjulega af neyslu mengaðs matar og veldur einkennum eins og kviðverkjum, niðurgangi og uppköstum, svo og hita og höfuðverk í alvarlegustu tilfellunum. Þar sem það veldur uppköstum og niðurgangi er mjög mikilvægt að auka vatnsnotkun yfir daginn, til að forðast hugsanlega ofþornun.

Maturinn í mataræði einhvers með meltingarfærabólgu verður að hafa lítið trefjainnihald og því er ráðlagt að grænmeti sé neytt helst soðið og ávextir án skinns. Að auki ætti að forðast að borða mat sem getur pirrað þörmum eins og kaffi eða pipar og matvæli ættu að vera útbúin á sem einfaldastan hátt.

Leyfð matvæli

Við meltingarfærabólgu er mælt með að neyta auðmeltanlegs matar til að láta maga og þarma hvíla til að flýta fyrir bata eftir sjúkdóminn, svo sem:

• Soðnir ávextir eins og epli og skrældar perur, grænn banani, ferskja eða guava;
• Soðið grænmeti gufusoðið og skellt, eins og gulrætur, kúrbít, eggaldin eða grasker;
• Korn sem ekki er heil, svo sem hvít hrísgrjón, hvítt pasta, farofa, tapioka;
• Kartafla soðnar og kartöflumús;
• Gelatín;
• Jógúrt náttúrulegur og hvítur ostur, svo sem ostur eða ricotta;
• Fitulítið kjöt, eins og húðlaus kjúklingur eða kalkúnn, hvítur fiskur;
• Súpur grænmeti og síað grænmeti;
• Te róandi eins og kamille og sítrónu smyrsl, með engifer.

Einnig má ráðleggja að neyta probiotics og drekka mikið af vökva til að viðhalda vökvun og skipta um vatn sem tapast við niðurgang eða uppköst. Auk hreins vatns er hægt að nota te og heimagerð sermi eftir hverja heimsókn á baðherbergið.

Skoðaðu eftirfarandi myndband um hvernig á að útbúa heimabakað sermi:

Hvernig á að halda vökva

Vegna mikils uppkasta og niðurgangs getur meltingarfærabólga valdið mikilli ofþornun, sérstaklega hjá börnum og börnum. Því er mikilvægt að vera meðvitaður um hugsanleg merki um ofþornun eins og til dæmis minni þvaglátartíðni, grátur án tára, þurrar varir, pirringur og syfja.

Til að skipta um vökva sem tapast vegna niðurgangs og uppkasta ætti að taka vatn, kókoshnetuvatn, súpur eða te. Að auki, til að skipta um glatað steinefni, ættir þú að gefa heimabakað sermi eða endurvökvun sölt, sem hægt er að kaupa í apótekinu.

Þegar um er að ræða börn ætti að gefa magn sermis eða vökvasalta sem þau vilja drekka strax eftir hægðirnar þar sem líkaminn mun framleiða þorsta í stað vatnsins sem hann hefur misst. Jafnvel þó að barnið þitt virðist ekki vera þurrkað, þá ættirðu að bjóða að minnsta kosti 1/4 til 1/2 bolla af sermi þegar þú ert yngri en 2 ára, eða 1/2 til 1 bolli ef þú ert eldri en 2 ára, eftir hver rýming.

Ef uppköst eiga sér stað ætti að hefja ofþornun með litlu magni og bjóða 1 teskeið af sermi á 10 mínútna fresti fyrir lítil börn, eða 1 til 2 teskeiðar af te á 2 til 5 mínútna fresti fyrir eldri börn. Hægt er að auka magnið sem boðið er upp smám saman á 15 mínútna fresti og tryggja að barnið þoli vel án þess að æla.

Hjá fullorðnum, til að skipta um vökva, ættirðu að drekka sama magn af sermi í samræmi við það sem tapast í hægðum eða uppköstum.

Sjáðu eftirfarandi myndband til að fá önnur ráð til að meðhöndla niðurgang:

Matur sem á að forðast

Matur sem bannaður er við meltingarfærabólgu er sá sem erfitt er að melta og hvetur til meiri hreyfingar í maga og þörmum, svo sem:

• Kaffi og önnur koffínrík matvæli, svo sem kók, súkkulaði og grænt, svart og matt te;
• Steiktur matur, vegna þess að umfram fita getur valdið niðurgangi;
• Matur sem framleiðir lofttegundir, svo sem baunir, linsubaunir, egg og hvítkál;
• Hrátt og laufgrænmetiþar sem þau eru rík af trefjum sem geta valdið uppþembu í kviðarholi og niðurgangi;
• Trefjaríkur matur, svo sem brauð, pasta eða heilkornakex;
• Slökvandi ávextir, svo sem papaya, plóma, avókadó og fíkja;
• Fræ sem síða og hörfræ, þar sem þau flýta fyrir þarmagangi;
• Olíufræ, svo sem kastanía, hnetur og valhnetur, þar sem þær eru fituríkar og geta valdið niðurgangi;
• Unnið kjöt og ríkur í fitu, svo sem pylsur, pylsur, skinka, bologna og beikon.
• Blár fiskur, svo sem lax, sardínur eða silungur;
• Mjólkurvörur, svo sem ostur, mjólk, smjör, þétt mjólk, sýrður rjómi eða smjörlíki.

Að auki ættir þú að forðast heitar sósur, iðnsósur, bechamel eða majónes, pipar, svo og skyndibita eða frosinn mat.

Mataræði matseðill fyrir meltingarvegi

Eftirfarandi tafla sýnir dæmi um 3 daga matseðil til að meðhöndla meltingarfærakreppu:

Auk þess að vera varkár í mataræði þínu getur einnig verið nauðsynlegt að nota probiotic lyf til að bæta þarmaflóruna og flýta fyrir endurheimt þarmanna.