Mataræði fyrir helgi

Efni.

• Mataræði matseðill fyrir helgi
• Gagnlegir krækjur:

Helgarfæðið er kaloríusnautt fæði sem aðeins er hægt að gera í 2 daga.

Á tveimur dögum er ekki hægt að bæta fyrir mistök sem gerð hafa verið á viku, en um helgina er yfirleitt meiri hugarró og því auðveldara að stjórna hungurárásum sem geta stafað af kvíða og þar að auki ef þú hefur meira frjáls tími til að stunda líkamsrækt.

Allan daginn er mælt með því að drekka mikið af vökva, svo sem vatni eða grænu tei, til dæmis. Í þessu mataræði er ekki leyfilegt að drekka kaffi eða áfenga drykki.

Mataræði matseðill fyrir helgi

Dæmi um matarvalmynd helgarinnar:

• Morgunmatur: safa úr epli og tvær gulrætur með 1 venjulegri jógúrt með matskeið af hunangi og 1 skál af saxaðri melónu eða vatnsmelónu eða ananas (100 g).
• Hádegismatur: salat, spínat og lauksalat kryddað með litlu salti, ólífuolíu og ediki ásamt 50 g af hnetum.
• Kvöldmatur: 500 g af soðnum grænum baunum og 3 ferskjum (300 g).

Það er mataræði til að léttast um helgina það hefur fáar hitaeiningar og því er það ætlað fólki sem þjáist af sérstökum heilsufarsvandamálum og í þessum tilfellum ætti að hafa samband við lækninn.

Áður en byrjað er á neinu mataræði er mikilvægt að hafa samráð við lækni eða næringarfræðing svo mataræðið skaði ekki heilsuna.

Gagnlegir krækjur:

• Bananamataræði
• 3 skref í heilbrigt þyngdartap