Hvernig matur hjálpar við flösumeðferð

Efni.

• Hvað á að borða til að stjórna flasa
• Hvað á ekki að borða til að stjórna flasa
• Tilvalinn matseðill

Að borða réttan mat gerir það auðveldara að stjórna olíu í hársverði og berjast gegn flösu á náttúrulegan og árangursríkan hátt. Maturinn sem mælt er með mest er bólgueyðandi og ríkur af omega 3 svo sem túnfiski og sardínum.

Þessi tegund af mat er mjög gagnleg því það hjálpar til við að draga úr einkennum eins og kláða, flögnun og rauðum blettum í hársvörðinni. En til að meðferðin skili árangri er einnig nauðsynlegt að borða fitusnautt mataræði og útrýma steiktum mat, pylsum og snarli úr mataræðinu.

Hvað á að borða til að stjórna flasa

Matur sem hjálpar til við að meðhöndla flasa úr seborrheic eru aðallega bólgueyðandi matvæli sem styrkja ónæmiskerfið með því að hjálpa til við að berjast gegn bólgu eins og:

• Lax, sardínur, túnfiskur;
• Hnetur, möndlur;
• Chia fræ, sólblómafræ;
• Appelsínugult, ananas, sítróna.

Þessi matvæli ættu að vera neytt daglega þar til flösan er horfin.

Hvað á ekki að borða til að stjórna flasa

Forðast ætti mjólkurafurðir, þar sem þær tengjast aukinni fitu á húðinni, svo og ofnæmi fyrir mat eins og kiwi, jarðarberjum og hnetum vegna þess að þær geta auðveldlega kallað fram ofnæmi og aukið bólgu í hársvörðinni.

Hins vegar, til að staðfesta hvort þessi matvæli auki í raun flösu, er nauðsynlegt að fjarlægja hvern og einn af þessum matvælum í 3 vikur og neyta þá aftur til að sjá hvort þeir auka flasa eða ekki vegna þess að ekki allir taka eftir þessum mun.

Tilvalinn matseðill

Þessi mataræði matseðill sem berst gegn flasa úr seborrheic er dæmi um matardag fyrir þá sem vilja berjast gegn bólgu í hársverði.

• Morgunverður - appelsínusafi með granola.
• Hádegismatur - grilluð kalkúnasteik með hrísgrjónum og salati, tómötum og agúrku með chiafræjum, kryddað með sítrónudropum. Í eftirrétt, epli.
• Snarl - franskt brauð með skinku og ananassafa.
• Kvöldmatur - gufusoðinn lax með soðnum kartöflum og gulrótum kryddað með sítrónudropum. Pera í eftirrétt

Matur er mikilvægur þáttur í meðferð seborrheic flasa, en það verður að sameina það meðferð sem húðsjúkdómalæknirinn gefur til kynna og notkun sjampó gegn flasa.

Sjá aðrar aðferðir sem bæta þennan mat, í eftirfarandi myndbandi: