Þarftu virkilega meltingarensímuppbót?

Efni.

• Hvað eru meltingarensím?
• Hvenær eru meltingarensímuppbót og lyfseðlar notuð?
• Ættir þú að taka meltingarensímsuppbót?
• Umsögn fyrir

Byggt á krukkunum fullum af probiotics og prebiotics, öskjum af trefjafæðubótarefnum, og jafnvel flöskum af kombucha troðfullum apótekahillum, virðist sem við lifum á gullöld þarmaheilsu. Í raun segja næstum helmingur bandarískra neytenda að viðhalda góðri meltingarheilsu sé lykillinn að almennri vellíðan þinni, að sögn Fona International, neytenda- og markaðsinnsýnar fyrirtækis.

Samhliða vaxandi markaði fyrir vörur sem eru í þörmum er vaxandi áhugi á fæðubótarefnum fyrir meltingarensím sem valda getu til að efla náttúrulega meltingarferli líkamans. En getur þú poppað þá á sama hátt og þú skellir probiotics? Og eru þau öll nauðsynleg fyrir meðalmanninn? Hér er það sem þú þarft að vita.

Hvað eru meltingarensím?

Hugsaðu aftur til líffræðitímans í menntaskóla og þú gætir munað að ensím eru efni sem ýta undir efnahvörf. Meltingarensím, sérstaklega, eru sérstök prótein sem eru aðallega framleidd í brisi (en einnig í munni og smáþörmum) sem hjálpa til við að brjóta niður fæðu þannig að meltingarkerfið geti tekið upp næringarefni þess, segir Samantha Nazareth, læknir, FACG, meltingarlæknir í New York Borg.

Rétt eins og það eru þrjú helstu næringarefni til að halda þér eldsneyti, þá eru þrjú helstu meltingarensím til að brjóta þau niður: Amýlasa fyrir kolvetni, lípasa fyrir fitu og próteasa fyrir prótein, segir Dr. Nazareth. Innan þeirra flokka finnur þú einnig meltingarensím sem vinna að því að brjóta niður sértækari næringarefni, svo sem laktasa til að melta laktósa (sykurinn í mjólk og mjólkurvörur) og alfa galaktósídasi til að melta belgjurtir.

Þó að flestir framleiði nóg meltingarensím náttúrulega, þá byrjarðu að græða minna þegar þú eldist, segir Dr. Nazareth. Og ef magnið þitt er ekki í samræmi við það gætirðu fundið fyrir gasi, uppþembu og grenjum, og almennt líður eins og matur fari ekki í gegnum meltingarkerfið eftir að hafa borðað, bætir hún við. (Tengd: Hvernig á að bæta þarmaheilsu þína - og hvers vegna það skiptir máli, samkvæmt meltingarfræðingi)

Algengast er þó að fólk með blöðrubólgu, langvinna brisbólgu, brisbólgu, krabbamein í brisi eða hafi farið í aðgerð sem breytti brisi eða hluta af smáþörmum í erfiðleikum með að framleiða nægilega mikið meltingarensím. Og aukaverkanirnar eru ekki of fallegar. „Við þessar aðstæður hafa einstaklingarnir þyngdartap og steatorrhea - sem er í grundvallaratriðum hægðir sem líta út fyrir að hafa mikla fitu og er klístrað,“ útskýrir hún. Fituleysanleg vítamín verða einnig fyrir áhrifum; magn A, D, E og K vítamíns getur allt lækkað til langs tíma, segir hún. Það er þar sem meltingarensímuppbót og lyfseðlar koma við sögu.

Hvenær eru meltingarensímuppbót og lyfseðlar notuð?

Læknirinn er fáanlegur bæði í uppbót og á lyfseðli og getur mælt með meltingarensímlyfjum ef þú ert með einhvern af þessum fyrrgreindum sjúkdómum og ensímmagn þitt er ábótavant, segir Dr. Nazareth. Til að vera viss getur læknirinn prófað hægðir þínar, blóð eða þvag og greint magn meltingarensíma sem finnast í því. Hvað aðra sjúkdóma varðar, þá kom fram í lítilli rannsókn á 49 sjúklingum með niðurgang, sem er ríkjandi af ertingu í meltingarvegi, að þeir sem fengu meltingarensímlyf upplifðu minnkuð einkenni, en enn eru engar sterkar leiðbeiningar frá lækningafélögum sem mæla með meltingarensímum sem leið til að stjórna IBS, útskýrir hún.

Svo hvað, nákvæmlega, eru í þessum lyfjum? Meltingarensímbætiefni og lyfseðlar innihalda venjulega sömu ensím og finnast í brisi manna, en þau eru fengin úr brisi frá dýrum - svo sem svínum, kúm og lömbum - eða eru fengin úr plöntum, bakteríum, sveppum og geri, segir Dr. Nasaret. Meltingarensím úr dýrum eru algengari en rannsóknir hafa sýnt að þau sem eru fengin úr bakteríum, sveppum og gerum geta haft sömu áhrif í lægri skammti, samkvæmt rannsókn í tímaritinu Núverandi umbrot lyfja. Þau koma ekki í stað meltingarensíma sem þú framleiðir nú þegar, heldur bæta við þau, og til að fá meltingarávinning lyfseðlanna ef þú ert með lágt magn, þarftu venjulega að taka þau fyrir hverja máltíð og snarl, samkvæmt Bandaríkjunum Landsbókasafn lækna. „Þetta er eins og vítamín,“ útskýrir hún. „Líkaminn þinn framleiðir nokkur vítamín, en ef þú þarft smá uppörvun, þá tekurðu vítamínuppbót. Það er svona en með ensímum. “

Meltingarensímauppbót er fáanleg í apótekum og á netinu fyrir þá sem vilja styrkja magn þeirra og losna við þessi óþægilegu einkenni eftir máltíð. Í starfi sínu sér doktor Nazareth oftast fólk taka Lactaid-knúið Lactaid (Kaupa það, $ 17, amazon.com) til að hjálpa til við að stjórna laktósaóþoli og Beano (Buy It, $ 16, amazon.com), sem notar alfa galaktósídasa til að hjálpa í meltingu, þú giska á það, baunir. Vandamálið: Þó að fæðubótarefni fyrir meltingarensím innihaldi svipuð innihaldsefni og lyfseðlarnir, þá eru þeir ekki stjórnaðir eða samþykktir af FDA, sem þýðir að þeir hafa ekki verið prófaðir með tilliti til öryggis eða verkunar, segir Dr. Nazareth. (Tengd: Eru fæðubótarefni virkilega öruggt?)

Ættir þú að taka meltingarensímsuppbót?

Jafnvel þótt þú sért að eldast og heldur að ensímin séu að klárast eða þú glímir við mikið gas og uppþembu eftir að þú úlfur taco, þá ættirðu ekki að byrja að poppa meltingarensímbætiefni. „Hjá sumum sjúklingum hafa þessi fæðubótarefni verið áhrifarík til að draga úr þessum einkennum, en læknir ætti að meta þig vegna þess að það eru margar aðrar aðstæður sem geta skarast við þessi einkenni og þú vilt ekki missa af þeim,“ segir Dr. . Nasaret. Til dæmis geta svipuð einkenni komið fram sem hluti af ástandi sem kallast magakveisu, sem hefur áhrif á hreyfigetu magavöðva og getur komið í veg fyrir að það tæmist rétt, en það er meðhöndlað öðruvísi en hvernig þú myndir stjórna lágu meltingarensímsgildi, útskýrir hún. Jafnvel eitthvað eins einfalt og meltingartruflanir - sem stafar af því að borða of mikið of hratt eða anda að sér feitum, feitum eða sterkum mat - getur haft sömu ekki svo skemmtilegu áhrifin.

Það er enginn raunverulegur skaði í því að auka magn meltingarensíma með fæðubótarefnum - jafnvel þó þú framleiða nóg náttúrulega, segir Dr. Nazareth. Hins vegar varar hún við því að þar sem bætiefnaiðnaðurinn er ekki stjórnað, þá er erfitt að vita nákvæmlega hvað er nákvæmlega í þeim og í hvaða magni. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk sem tekur blóðþynningarlyf eða er með blóðsjúkdóm, vegna þess að fæðubótarefni með brómelíni - meltingarensím sem finnast í ananas - getur truflað blóðflögur og að lokum haft áhrif á storknun, segir hún.

TL;DR: Ef þú getur ekki hætt að slíta vindinn, líður kvöldmaturinn eins og klettur í maganum og uppþemba er normið eftir máltíð, talaðu við lækninn þinn um einkennin *áður en þú bætir meltingarensímuppbót við vítamínskammtinn. Þeir eru ekki eins og til dæmis probiotics, sem þú getur ákveðið að prófa sjálfur fyrir almennt viðhald á þörmum. „Það er í raun ekki undir einhverjum sjálfum komið að átta sig á því að magavandamál eru vegna þess að þeir hafa ekki eins mörg meltingarensím,“ segir Dr. Nazareth. „Þú vilt ekki missa af einhverju öðru þarna úti og þess vegna er það mikilvægt. Það er ekki sérstakt fyrir fæðubótarefnið, það snýst í raun um að fá ástæðu fyrir því hvers vegna þú ert með magavandamál í fyrsta lagi.

Umsögn fyrir