Býrð þú í einni mengaðustu borg Bandaríkjanna?

Efni.

• Umsögn fyrir

Loftmengun er líklega ekki eitthvað sem þú hugsar um á hverjum degi, en það er vissulega mikilvægt fyrir heilsuna þína. Samkvæmt skýrslu American Lung Association (ALA) State of the Air 2011 skýrslunnar eru sumar borgir örugglega heilbrigðari en aðrar þegar kemur að loftmengun.

Í skýrslunni eru tilvitnanir byggðar á ósonmengun, skammtíma agnamengun og árs langri agnamengun. Þó að hvert af viðmiðunum hafi áhrif á heilsu þeirra sem búa í og ​​nálægt borgunum, ætlum við að varpa ljósi á verstu borgirnar samkvæmt agnamengun allan ársins hring. Samkvæmt ALA er fólk sem býr í borgum þar sem loftmengun er langvarandi - jafnvel lágt - í aukinni hættu á sjúkrahúsvist vegna astma, skemmda á lungum og jafnvel ótímabærum dauða.

Hér að neðan er listi yfir borgirnar með verstu agnamengunina allt árið. Athugið að það var tæknilega jafntefli í fjórum áttum. Ekki titill sem þú vilt berjast um ...

Top 5 borgir með verstu loftmengun og loftgæði

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 ráð til að vernda sjálfan þig gegn loftmengun

Sama hversu mengað loftið í borginni þinni er - eða er ekki - fylgdu þessum ráðum frá ALA til að verja þig fyrir óhollt lofti.

1. Slepptu æfingum úti þegar loftgæði eru lág. Þú getur fundið loftgæðaskýrslur í veðurskýrslum í útvarpi og sjónvarpi, dagblöðum og á netinu. Þegar loftgæði eru slæm skaltu æfa heima eða í ræktinni. Forðastu alltaf að æfa nálægt umferðarmiklum svæðum.

2. Taktu það úr sambandi. Rafmagnsframleiðsla og aðrir orkugjafar skapa loftmengun. Því meira sem þú getur dregið úr orkunotkun þinni, því meira hjálpar þú til við að bæta loftgæði, draga úr losun gróðurhúsalofttegunda, hvetja til orkusjálfstæðis og spara peninga!

3. Ganga, hjóla eða bíla. Sameina ferðir þegar þú ert með erindi. Notaðu strætisvagna, neðanjarðarlestir, léttlestarkerfi, samgöngulestir eða aðra valkosti en að keyra bílinn þinn. Þú munt hjálpa loftinu, og ef þú hjólar eða gengur, muntu brenna auka kaloríum!

4. Ef þú keyrir skaltu fylla á bensíntankinn þinn eftir að myrkur tekur. Bensínlosun gufar upp þegar þú fyllir á bensíntankinn þinn, sem stuðlar að myndun ósons. Til að koma í veg fyrir þetta skaltu fylla á snemma á morgnana eða eftir myrkur til að koma í veg fyrir að sólin breyti þessum lofttegundum í loftmengun.

5. Farðu reyklaus. Þú veist nú þegar að reykingar eru slæmar fyrir heilsuna þína og þær eru jafn slæmar fyrir loftgæði - jafnvel þegar þú reykir úti. Hættulegar agnir af sígarettureyk geta verið í loftinu löngu eftir að sígarettu hefur verið slökkt, svo farðu úr þeim.

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir