Ertu með samþykki eða ástarfíkn?

Efni.

• Umsögn fyrir

Hvað þýðir það að vera samþykki/ástarfíkill? Hér að neðan er gátlisti fyrir þig til að sjá hvort þú sért háður ást og/eða velþóknun. Að trúa einhverju af þessu getur bent til ástar- eða samþykkisfíknar.

Ég trúi því að:

• Hamingja mín og vellíðan er háð því að fá ást frá annarri manneskju.

• Hæfni mín, elskusemi og tilfinningar um sjálfsvirðingu og sjálfsvirðingu koma frá því að aðrir kunna við mig og samþykkja mig.

• Aðrir vanþóknun eða höfnun þýðir að ég er ekki nógu góður.

• Ég get ekki glatt mig.

• Ég get ekki gert mig eins hamingjusama og einhver annar getur.

• Bestu tilfinningar mínar koma utan frá mér, frá því hvernig annað fólk eða tiltekin önnur manneskja sér mig og kemur fram við mig.

• Aðrir bera ábyrgð á tilfinningum mínum. Þess vegna, ef einhverjum er annt um mig, mun hann eða hún aldrei gera neitt sem særir mig eða pirrar mig.

• Ég get ekki verið einn. Mér finnst ég deyja ef ég er einn.

• Þegar ég er í uppnámi er það öðrum að kenna.

• Það er undir öðru fólki komið að láta mér líða vel með sjálfan mig með því að samþykkja mig.

• Ég ber ekki ábyrgð á tilfinningum mínum. Annað fólk lætur mig líða hamingjusamur, sorgmæddur, reiður, svekktur, lokaður, sekur, skammaður eða þunglyndur - og það ber ábyrgð á að laga tilfinningar mínar.

• Ég ber ekki ábyrgð á hegðun minni. Annað fólk lætur mig öskra, láta brjálast, veikjast, hlæja, gráta, verða ofbeldisfull, fara eða mistakast.

• Aðrir eru eigingjarnir ef þeir gera það sem þeir vilja í stað þess sem ég vil eða þarf.

• Ef ég er ekki tengdur einhverjum dey ég.

• Ég ræð ekki við sársauka við vanþóknun, höfnun, yfirgefningu, lokun úti - sársauka einmanaleika og hjartsláttar.

Lestu áfram til að finna út undirliggjandi orsakir samþykkis og ástarfíknar.

Meira frá YourTango:

25 Einfaldir eigin umhirðuvenjur fyrir hamingjusamara ástarlíf

Sumarást: 6 ný orðstírshjón

Umsögn fyrir