Hefur Tonalin aukaverkanir?

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er CLA?
• Hugsanlegar aukaverkanir?
• Æðaskemmdir
• Aukin lifrarfita
• Eru vísbendingar um að það virki?
• Eru einhverjir kostir CLA?

Yfirlit

Sú endalausa leit að fullkomnum líkama heldur fæðubótarekstri í fullum gangi ár hvert.

Tonalin er ein slík viðbót. Það inniheldur samtengda línólsýru (CLA) og talsmenn segja að hún geti brennt fitu fljótt, en varðveitt og styrkt styrk og lögun vöðva.

En á meðan þú getur fundið Tonalin á netinu og í flestum viðbótarbúðum, eru rannsóknir sem sanna ávinning CLA og Tonalin ekki svo fáanlegar.

Hvað er CLA?

CLA er náttúrulega fjölómettað fitusýra sem finnast í dýra kjöti og mjólkurafurðum. Undanfarin ár hefur það orðið vinsælt fæðubótarefni.

Fita sem líkami þinn notar ekki til orku er fluttur í fitufrumur með hjálp ensímsins lípóprótein lípasa. Því er haldið fram að CLA dragi úr magni þessa ensíms og sendir fitu til vöðvafrumna þar sem það er notað til orku. Þetta stuðlar fræðilega að þyngdartapi, eykur styrk vöðva og bætir útlit.

Tonalin segist vera í hæsta gæðaflokki CLA viðbótar sem völ er á og það er gert úr safflaolíuþykkni.

Hugsanlegar aukaverkanir?

Æðaskemmdir

Rannsóknir frá Ítalíu sýna að CLA getur hugsanlega valdið æðum skemmdum til langs tíma.

Meiriháttar úrskurður Matvælaöryggisstofnunar Evrópu hefur hafnað hugmyndinni um að CLA og minnkun líkamsfitu massa séu tengd, í stað þess að vekja athygli á takmörkuðum fyrirliggjandi gögnum og hugsanlega neikvæðum áhrifum á æðastarfsemi.

Aukin lifrarfita

Samanburðarrannsókn var gerð á 64 rannsóknum sem tóku til músa, rottna, hamstra eða manna sem lögðu áherslu á áhrif CLA á fituhrörnun í lifur, og umbrot lifrar og fitu.

Rannsóknir sýndu að CLA olli mestu aukningu á lifrarfitu hjá músum, eftir rottur og hamstur. Samanburðarendurskoðunin sýndi engar vísbendingar um að CLA hafi haft sömu áhrif á menn.

Eru vísbendingar um að það virki?

Samkvæmt einni rannsókn frá Hollandi er CLA ekki eins gagnleg og sumar fullyrðingar benda til.

Áhrif þess á fitu tap eru lítil. Rannsóknir benda einnig til þess að CLA geti hjálpað til við að varðveita vöðvamassa við þyngdartap hjá fólki með offitu, en niðurstöður rannsókna hafa verið í ósamræmi.

Almennt álykta rannsóknir að CLA virkar ekki eins vel og fitubrennari.

Eru einhverjir kostir CLA?

Þrátt fyrir að nokkrar rannsóknir bendi til þess að CLA gagnist fólki sem vill léttast, eru áhrifin í besta falli lítil. Sönnunargögnin eru ósamræmi.

Matvælaöryggisstofnun Evrópu hefur komist að þeirri niðurstöðu að þörf sé á fleiri sönnunum áður en hægt er að gera sterkar kröfur.

Ekki er óhætt að gera ráð fyrir að Tonalin eða CLA fæðubótarefni leiði til viðeigandi þyngdartaps eða bættrar skilgreiningar á vöðvum.