Dópamín og fíkn: Aðgreina goðsagnir og staðreyndir

Efni.

• Goðsögn: Þú getur verið háður dópamíni
• Staðreynd: Dópamín er hvati
• Goðsögn: Dópamín er „ánægjuefnið“
• Staðreynd: Dópamín gegnir hlutverki við að þróa umburðarlyndi
• Það er engin ein orsök fíknar
• Hvernig á að fá hjálp
• Aðalatriðið

Þú hefur líklega heyrt um dópamín sem „ánægjuefni“ sem hefur verið tengt fíkn.

Hugsaðu um hugtakið „dópamín þjóta“. Fólk notar það til að lýsa ánægjuflóðinu sem fylgir því að gera ný kaup eða finna 20 $ seðil á jörðu niðri.

En sumt af því sem þú hefur heyrt getur verið meira goðsögn en staðreynd.

Sérfræðingar eru enn að kanna nákvæmlega hvernig dópamín, taugaboðefni, virkar í samhengi við fíkn. Margir telja að það þjálfi heilann til að forðast óþægilega reynslu og leita að ánægjulegum.

Það er þetta hlutverk í að styrkja heilaþrá þína eftir ánægju sem hefur orðið til þess að margir tengja dópamín við fíkn. En það er ekki svo einfalt. Þó að dópamín gegni hlutverki í fíkn er þetta hlutverk flókið og ekki skilið að fullu.

Lestu áfram til að læra meira um goðsagnir og staðreyndir í kringum hlutverk dópamíns í fíkn.

Goðsögn: Þú getur verið háður dópamíni

Það er vinsæll misskilningur að fólk sem upplifir fíkn sé í raun háður dópamíni frekar en eiturlyfjum eða ákveðnum athöfnum.

Reynsla sem lætur þér líða vel, þar með talin notkun lyfja, virkjar verðlaunamiðstöð heilans, sem bregst við með því að losa dópamín. Þessi útgáfa veldur því að heilinn beinir meiri athygli sinni að upplifuninni. Fyrir vikið er eftir sterku minni yfir ánægjunni sem þú upplifðir.

Þetta sterka minni getur hvatt þig til að reyna að upplifa það aftur með því að nota fíkniefni eða leita til ákveðinna reynslu. En lyfið eða virkni er enn undirliggjandi uppspretta þessarar hegðunar.

Staðreynd: Dópamín er hvati

Þó að dópamín sé ekki eina orsök fíknar, þá er talið að hvetjandi eiginleikar þess eigi þátt í fíkn.

Mundu að verðlaunamiðstöðin í heila þínum losar dópamín til að bregðast við ánægjulegri reynslu. Þessi hluti heilans er einnig nátengdur minni og hvatningu.

Almennt séð, þegar þú finnur fyrir jákvæðri tilfinningu og dópamín losnar á brautir verðlaunamiðstöðvarinnar, tekur heilinn eftir:

• Hvað kom tilfinningunni af stað: Var það efni? Hegðun? Tegund matar?
• Allar vísbendingar frá umhverfi þínu sem geta hjálpað þér að finna það aftur. Upplifðirðu það á nóttunni? Hvað varstu annars að gera? Varstu með ákveðinni manneskju?

Þegar þú verður fyrir þessum umhverfisvísum muntu byrja að finna sömu drif til að leita að sömu ánægju. Þetta drif getur verið ótrúlega öflugt og skapað hvöt sem erfitt er að stjórna.

Hafðu í huga að þetta ferli felur ekki alltaf í sér skaðleg efni eða athafnir.

Að borða góðan mat, stunda kynlíf, búa til list og ýmislegt fleira getur komið af stað svipuðum viðbrögðum frá launamiðstöð heilans.

Goðsögn: Dópamín er „ánægjuefnið“

Fólk vísar stundum til dópamíns sem „ánægjuefnisins“. Þetta hugtak stafar af þeim misskilningi að dópamín beri beinlínis ábyrgð á vellíðan eða ánægju.

Dópamín stuðlar að upplifun þinni af ánægju. En það hefur ekki mikið að gera með Búa til ánægjulegar tilfinningar, telja sérfræðingar.

Þess í stað hjálpar það að styrkja skemmtilega skynjun og hegðun með því að tengja hluti sem láta þér líða vel með löngun til að gera þá aftur. Þessi hlekkur er mikilvægur þáttur í þróun fíknar.

Taugaboðefni það gera valda tilfinningum um ánægju eða vellíðan eru meðal annars:

• serótónín
• endorfín
• oxytósín

Staðreynd: Dópamín gegnir hlutverki við að þróa umburðarlyndi

Í tengslum við lyf vísar umburðarlyndi til þess tímabils að hætta að finna fyrir áhrifum lyfs í sama mæli og áður, jafnvel þó að þú neytir sama magns af lyfinu.

Ef þú færð þol fyrir efni þarftu að nota meira af því til að finna fyrir þeim áhrifum sem þú ert vanur. Dópamín gegnir hlutverki í þessu ferli.

Stöðug misnotkun lyfja leiðir að lokum til oförvunar í verðlaunamiðstöðinni. Leiðir þess verða ofviða, sem gerir það erfiðara fyrir það að takast á við mikið magn dópamíns sem losnar.

Heilinn reynir að leysa þetta vandamál á tvo vegu:

• minnkandi framleiðslu dópamíns
• draga úr dópamínviðtökum

Annaðhvort breyting hefur í för með sér að efnið hefur minni áhrif vegna veikari viðbragða launamiðstöðvar heilans.

Samt er löngunin til að nota eftir. Það þarf bara meira af lyfinu til að fullnægja því.

Það er engin ein orsök fíknar

Fíkn er flókinn heilasjúkdómur sem hefur ekki eina augljósa orsök. Dópamín leikur hlutverk en það er eitt lítið stykki af stærri þraut.

Sérfræðingar telja að líffræðilegir og umhverfislegir þættir geti aukið verulega áhættu einhvers fyrir fíkn.

Sumir af þessum líffræðilegu þáttum fela í sér:

• Gen. Samkvæmt National Institute for Drug Abuse, um 40 til 60 prósent af fíkn áhættu stafar af erfðaþáttum.
• Heilsusaga. Ef þú hefur sögu um ákveðin læknisfræðileg skilyrði, sérstaklega geðheilsufar, getur það aukið hættuna þína.
• Þroskastig. Samkvæmt lyfinu eykur þú fíkniefni sem unglingur hættu á fíkn fram á veginn.

Umhverfisþættir, sérstaklega fyrir börn og unglinga, eru:

• Heimilislíf. Að búa með eða nálægt fólki sem misnotar lyf getur aukið áhættuna.
• Félagsleg áhrif. Að eiga vini sem taka eiturlyf geta gert það líklegra að þú prófir það og hugsanlega fái fíkn.
• Áskoranir í skólanum. Að eiga í vandræðum félagslega eða námslega getur aukið hættuna á því að prófa eiturlyf og að lokum þróa með sér fíkn.

Þetta eru aðeins nokkrir af mörgum þáttum sem geta stuðlað að fíkn. Hafðu í huga að þeir þýða ekki að fíkn muni örugglega þróast.

Hvernig á að fá hjálp

Ef þú eða einhver nálægur þér er að upplifa fíkn er hjálp til staðar.

Fyrsta skrefið í að fá hjálp er að ná til. Þú getur talað við lækninn þinn um fíknarmeðferð eða beðið um tilvísun til annars læknis.

Ef þér líður ekki vel með að koma því á framfæri, þá eru mörg samtök sem geta hjálpað án þess að þurfa að leita til aðalheilsugæslunnar. Hugleiddu eftirfarandi:

• Ríkisstofnunin um fíkniefnaneyslu býður upp á úrræði sem geta hjálpað þér að ákveða hvort þú ert tilbúinn að leita þér hjálpar.
• Fíkniefnaneysla og geðheilbrigðisstofnun (SAMHSA) hefur staðsetningarmeðferðarþjónustu og símanúmer fyrir hjálparlínur á landsvísu.

Fíknimeðferð felur oft í sér læknishjálp, sérstaklega ef misnotkun lyfja hefur áhrif á heilsu þína eða þörf þína fyrir að afeitra á öruggan hátt.

En samtalsmeðferð er líka mikilvægur hluti af fíknimeðferð, hvort sem fíknin felur í sér eiturlyf, áfengi eða ákveðna hegðun.

Venjulega er meðferð aðalmeðferðin við hegðunarfíkn, svo sem nauðungarspil eða verslun.

Aðalatriðið

Dópamín er einn af mörgum þáttum sem geta stuðlað að fíkn. Þú getur ekki verið háður dópamíni, þvert á það sem almennt er talið. En það gegnir mikilvægu hlutverki við að hvetja þig til að leita að ánægjulegri reynslu.

Dópamín stuðlar einnig að umburðarlyndi, sem krefst þess að þú þarft meira af efni eða virkni til að finna fyrir sömu áhrifum og þú gerðir upphaflega.