Verkir í fótum: 6 algengar orsakir og hvað á að gera

Efni.

• 1. Vöðva- eða sinabreytingar
• 2. Sameiginleg vandamál
• 3. Breytingar á hrygg
• 4. Ischias
• 5. Léleg blóðrás
• 6. Vaxtarverkir
• Aðrar minna algengar orsakir
• Verkir í fótum á meðgöngu
• Hvernig greiningin er gerð
• Hvenær á að fara til læknis

Verkir í fótum geta haft nokkrar orsakir, svo sem léleg blóðrás, ísbólga, óhófleg líkamleg áreynsla eða taugakvilla og þess vegna, til að bera kennsl á orsök þess, verður að fylgjast með nákvæmri staðsetningu og einkennum sársaukans, svo og ef tveir fótleggir hafa áhrif eða aðeins einn og ef sársaukinn versnar eða lagast við hvíld.

Venjulega verkir í fæti sem ekki batna við hvíld bendir til blóðrásarvandamála, svo sem útlægs æðasjúkdóms, en verkir í fótum við vöku geta verið merki um næturkrampa eða skort á blóðrás. Verkir í fótum og baki geta aftur á móti verið einkenni um hryggvandamál eða þjöppun í taugaugum, svo dæmi sé tekið.

Sumar helstu orsakir verkja í fótum eru:

1. Vöðva- eða sinabreytingar

Beinverkir í fótum í vöðvum fylgja ekki taugastígnum og versna þegar fæturnir hreyfast. Sumar breytingar sem geta verið orsök sársauka eru vöðvabólga, senosynovitis, ígerð í læri og vefjagigt. Vöðvaverkir geta komið upp eftir skyndilega líkamlega áreynslu, svo sem eftir mikla líkamsrækt eða þegar þú ert í óþægilegum skóm. Í þessum tilfellum koma verkirnir venjulega fram í lok dags og finnst þeir oft vera „þreyta í fótunum“. Önnur algeng orsök vöðvaverkja í fótum eru krampar sem koma venjulega fram á nóttunni og eru mjög algengir á meðgöngu.

Verkir í kartöflum í fótleggjum geta einnig stafað af hólfsheilkenni, sem veldur miklum verkjum í fótum og bólgu, sem myndast 5-10 mínútum eftir að hreyfing er hafin og svæðið er sárt í langan tíma. Sársauki í fremra svæði á fótleggnum getur einnig stafað af sinabólgu í fremri tibialis, sem kemur fram hjá íþróttamönnum og fólki sem æfir mjög mikla hreyfingu, svo sem langhlaupara.

Hvað skal gera: Farðu í heitt bað og legðu þig með upphækkaða fætur því þetta auðveldar blóðrásina og dregur úr þreytu. Hvíld er líka mikilvæg, en það er engin þörf á algerri hvíld, því aðeins er bent til að forðast þjálfun og mikla viðleitni. Ef um er að ræða sinabólgu getur notkun á ís og bólgueyðandi smyrsli hjálpað til hraðari lækningar.

2. Sameiginleg vandamál

Sérstaklega hjá öldruðum geta verkir í fótum tengst bæklunarvanda eins og liðagigt eða slitgigt. Í þessum tilfellum ættu önnur einkenni að vera til staðar, svo sem liðverkir og stirðleiki fyrstu 15 mínútur að morgni. Sársaukinn er kannski ekki til staðar á hverjum degi en hann versnar gjarnan þegar hann reynir og minnkar með hvíld. Aflögun á hné getur bent til liðagigtar, en meira rautt og heitt útlit getur bent til liðagigtar. Hins vegar geta verkir í hné einnig verið til staðar eftir fall, mjöðmasjúkdóm eða mismun á lengd fótleggs.

Hvað skal gera: beittu heitri þjöppu á viðkomandi lið, svo sem hné eða ökkla, í um það bil 15 mínútur. Að auki er mælt með samráði við bæklunarlækni þar sem nauðsynlegt getur verið að taka bólgueyðandi lyf eða fara í sjúkraþjálfun.

3. Breytingar á hrygg

Þegar sársauki í fótleggjum versnar við hreyfingu hryggsins getur það stafað af hryggjameiðslum. Stenosis í mænugöngum getur valdið í meðallagi miklum eða miklum verkjum með tilfinningu um þyngsli eða krampa í mjóbaki, rassi, læri og fótum meðan þú gengur. Í þessu tilfelli léttir sársaukinn aðeins þegar þú situr eða hallar skottinu fram, tilfinning um dofi getur verið til staðar. Spondylolisthesis er einnig möguleg orsök bakverkja sem geisla út að fótleggjum, en þá er sársaukinn í þyngslatilfinningu í lendarhrygg, viðkomandi gengur í verki en léttir á honum í hvíld. Herniated diskur valda einnig bakverkjum sem geisla út í fæturna, sársaukinn er bráður, mikill og getur geislað til glutes, aftan á fæti, hlið á fótlegg og ökkla og ili.

Hvað skal gera: að setja hlýja þjöppu á verkjastaðinn getur létt á einkennunum, en læknirinn gæti mælt með því að taka bólgueyðandi lyf og mæla með sjúkraþjálfun.

4. Ischias

Þegar sársauki í fótleggjum stafar af breytingum á heilaþreytu getur viðkomandi fundið fyrir verkjum í baki, rassi og aftan í læri og það getur líka verið náladofi eða máttleysi í fótunum. Sársaukinn getur verið óheyrilegur, í formi kippa eða áfalls sem skyndilega setst í botninn á bakinu og geislar að fótunum og hefur áhrif á rassinn, aftan á læri, hlið fótar, ökkla og fót.

Ef þú heldur að sársaukinn sé af völdum taugaþreps, svaraðu eftirfarandi spurningum:

1. 1. náladofi, dofi eða lost í hrygg, glútus, fótlegg eða iljum.
2. 2. Tilfinning um brennandi, stingandi eða þreyttan fót.
3. 3. Veikleiki í öðrum eða báðum fótum.
4. 4. Verkir sem versna við að standa kyrr í langan tíma.
5. 5. Erfiðleikar við að ganga eða vera lengi í sömu stöðu.

Hvað skal gera: setja hlýja þjappa á sársaukastaðinn, láta hann starfa í 20 mínútur, auk þess að forðast viðleitni, lyfta þungum hlutum og í sumum tilfellum getur verið nauðsynlegt að gangast undir sjúkraþjálfun. Skoðaðu nokkur dæmi um æfingar sem þú getur gert heima til að berjast gegn ísbólgu í eftirfarandi myndbandi:

5. Léleg blóðrás

Verkir í fótum af völdum lélegrar blóðrásar hafa aðallega áhrif á aldraða og geta komið fram hvenær sem er dagsins, en þeir versna eftir að hafa eytt tíma í að sitja eða standa í sömu stöðu. Fætur og ökklar geta verið bólgnir og fjólubláir á litinn, sem bendir til erfiðleika við að koma blóði aftur í hjartað.

Aðeins alvarlegri staða er útlit segamyndunar, sem gerist þegar lítill blóðtappi getur truflað hluta af blóðrásinni að fótleggjunum. Í þessu tilfelli er sársaukinn staðsettur, oftar, í kálfanum og það er erfitt að hreyfa fæturna. Þetta er ástand sem getur gerst eftir aðgerð eða þegar getnaðarvarnir eru notaðar án læknisráðgjafar.

Hvað skal gera: Það getur hjálpað að liggja á bakinu með upphækkaða fæturna í 30 mínútur, en læknirinn þinn gæti mælt með því að nota lyf til að bæta blóðrásina, svo og að nota teygjuþjöppunarsokka. Ef grunur leikur á segamyndun ættirðu að fara fljótt á sjúkrahús.

6. Vaxtarverkir

Verkir í fótum hjá börnum eða unglingum geta stafað af skjótum beinvöxt, sem getur gerst um það bil 3-10 ár, og er ekki alvarleg breyting. Staðsetning sársaukans er nær hnénu en getur haft áhrif á allan fótinn, nær ökklanum og algengt er að barnið kvarti á nóttunni áður en það fer að sofa eða eftir að hafa stundað einhvers konar meiri hreyfingu. Lærðu um vaxandi sársauka hjá barninu þínu.

Hvað skal gera: Að setja smásteina af ís inni í sokk og setja það á sársvæðið, leyfa því að starfa í 10-15 mínútur getur hjálpað til við verkjastillingu. Foreldrar geta einnig farið í nudd með rakakremi eða möndluolíu og látið barnið hvíla sig. Það er engin þörf á að stöðva hreyfingu, heldur minnka styrk hennar eða vikuleg tíðni.

Aðrar minna algengar orsakir

Aðrar sjaldgæfari orsakir eru hemochromatosis, þvagsýrugigt, Pagets sjúkdómur, osteomalacea eða æxli. Þegar verkir í fótum tengjast frekar þreytu og skorti á orku getur læknirinn til dæmis grunað um vefjagigt, síþreytuheilkenni eða verk í vöðva í andliti.Þess vegna, til að vita nákvæmlega hvað veldur sársauka í fótum þínum, gætirðu þurft læknisfræðilegt eða sjúkraþjálfunarmat.

Verkir í fótum á meðgöngu

Verkir í fótum á meðgöngu eru mjög algengt og eðlilegt einkenni, sérstaklega snemma á meðgöngu, þar sem mikil aukning er í framleiðslu estrógens og prógesteróns, sem valda útvíkkun á æðum fótleggja og eykur magn blóðs í fótum konunnar. Vöxtur barnsins í móðurkviði, auk þyngdaraukningar barnshafandi konu, leiða til þjöppunar á tauganotkun og óæðri leggöngum sem leiða til bólgu og verkja í fótum.

Til að létta þessum óþægindum getur konan legið á bakinu með hnén bogin, gert hryggþenjaæfingu og hvílt með upprétta fætur.

Hvernig greiningin er gerð

Læknirinn mun geta fylgst með einkennunum og kanna einstaklinginn, fylgjast með sveigjum hryggsins, beinbeinum, mun geta framkvæmt próf á sársauka og einnig þreifingu í kvið til að meta hvort það sé sársauki í kvið- eða grindarholssvæði. Blóðprufur, liðvökvapróf geta verið gagnleg ef grunur leikur á liðbólgu eða liðagigt og hægt er að panta myndgreiningarpróf eins og röntgenmyndir eða segulómun ef grunur leikur á hryggbreytingum. Miðað við niðurstöðurnar er hægt að ná greiningunni og heppilegasta meðferðin er gefin fyrir hvert tilfelli.

Hvenær á að fara til læknis

Það er ráðlagt að fara til læknis þegar verkirnir í fótunum eru mjög miklir eða þegar önnur einkenni koma fram. Það er einnig mikilvægt að fara til læknis:

• Þegar fótverkir eru staðbundnir og mjög miklir;
• Þegar stífni er í kálfanum;
• Ef um er að ræða hita;
• Þegar fætur og ökklar eru mjög bólgnir;
• Ef grunur leikur á beinbroti;
• Þegar þú leyfir ekki vinnu;
• Þegar það gerir gangandi erfitt.

Í samráðinu skal nefna styrk sársauka, hvenær hann birtist og hvað var gert til að reyna að draga úr honum. Læknirinn getur pantað próf til að gefa til kynna viðeigandi meðferð, sem getur stundum falið í sér notkun lyfja eða sjúkraþjálfun.