Táverkir: 7 meginorsakir og hvað á að gera

Efni.

• 1. Þéttur skór
• 2. Bunion
• 3. Kornvörur
• 4. Gróinn nagli
• 5. liðagigt eða liðagigt
• 6. Kló eða hamar fingur
• 7. Taugabólga Mortons

Verkir í fótum geta auðveldlega stafað af því að nota óviðeigandi skó, eiða eða jafnvel sjúkdóma eða vansköpun sem hafa áhrif á liði og bein, svo sem liðagigt, þvagsýrugigt eða taugakrabbamein í lungum, til dæmis.

Venjulega er hægt að létta á fótum með hvíld, brennandi fótum eða staðbundnu nuddi með rakakremi, en þegar það tekur meira en 5 daga að létta er mælt með því að ráðfæra sig við bæklunarlækni til að bera kennsl á hvort vandamál sé í fætinum , hefja rétta meðferð.

Þó að nokkur vandamál geti haft áhrif á fætur, eru helstu orsakir táverkja meðal annars:

1. Þéttur skór

Notkun óviðeigandi skóna er algengasta orsök verkja í tám og öðrum stöðum á fæti, því skór sem eru of þéttir, með oddhvassa tá eða sem eru of stífir geta valdið afmyndunum á fótum og jafnvel liðabólgum , þegar það er notað í langan tíma.

Hvað skal gera: þægilegir skór ættu að vera í og ​​sem klípa ekki of mikið í fæturna. Að auki er mælt með því að skórinn sé með lítinn hæl sem er um 2 til 3 cm til að leyfa góðan fótstuðning.

2. Bunion

Brjóstið veldur verkjum sérstaklega í hlið fótar, en í sumum tilfellum getur það einnig valdið verkjum í tánum. Í þessu tilfelli er auðvelt að sjá að beinin á fótunum eru ekki rétt stillt, sem veldur bólgu og sársauka.

Hvað skal gera: Að setja kalda þjöppu á sársaukastað hjálpar til við að létta þetta einkenni, en þú þarft að æfa til að laga fæturna. Finndu út hvað þau eru og önnur ráð til að lækna bunion.

Að auki eru til æfingar sem geta hjálpað til við að draga úr bunion eða jafnvel koma í veg fyrir útliti þess. Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu hvernig á að gera þessar æfingar:

3. Kornvörur

Korn, einnig þekkt sem korn, stafar af uppsöfnun dauðra frumna í yfirborðskennda húðlaginu sem gerist vegna stöðugs þrýstings á fótum, sérstaklega á hlið táar.

Hvað skal gera: hjálpartækjaslegi er hægt að nota til að vernda æðina á daginn og til að koma í veg fyrir að verkir komi fram, til dæmis. Hins vegar er einnig mælt með því að fjarlægja kallusinn með því að nota smyrsl eða vikur eftir bað. Sjáðu hvernig í: Callosity.

4. Gróinn nagli

Innvaxinn naglinn er mjög algengur í þeim tilvikum þar sem neglurnar eru ekki skornar almennilega og leyfa þeim að festast við húðina. Í þessu tilviki veldur innvaxin neglur sárs og bólgu.

Hvað skal gera: þú ættir að fara á heilsugæslustöðina eða fótaaðgerðafræðing til að hreinsa naglann, en heima geturðu sett fótinn í vatnið í volgu vatni í 20 mínútur til að létta sársaukann. Finndu út meira um: Hvernig á að meðhöndla innvaxnar táneglur.

5. liðagigt eða liðagigt

Gigtarvandamál, svo sem slitgigt eða liðagigt, geta komið upp í táliðum, sérstaklega hjá íþróttamönnum eða öldruðum, sem valda sársauka við göngu og bólgu á liðamótum.

Hvað skal gera: Ráðfæra ætti sig við bæklunarlækni til að hefja viðeigandi meðferð á vandamálinu við notkun bólgueyðandi lyfja, svo sem Ibuprofen eða Diclofenac. Að auki, heima, geturðu brennt fæturna í lok dags til að létta sársauka. Sjá uppskrift að brennandi fótum: Heimameðferð við liðagigt og slitgigt.

6. Kló eða hamar fingur

Klær eða hamar tær eru tvö aflögun á fæti sem valda rangri röðun táa, eykur þrýsting á þessa staði yfir daginn og veldur sársauka.

Hvað skal gera: leita skal til bæklunarlæknis til að koma fingrinum rétt á ný með hjálpartækjum. Að auki getur notkun hjálpartækjaslegsa einnig hjálpað til við að draga úr þrýstingi á tánum og draga úr sársauka.

7. Taugabólga Mortons

Taugabólga Mortons er lítill massi sem birtist á stafrænu planta tauginni sem er að finna á milli 3. 3 4. táar og veldur sársauka á milli þessara tveggja fingra og náladofi í vöðvum.

Hvað skal gera: nota ætti þægilega skó með bæklunar innlegg til að draga úr þrýstingi á staðnum, svo og taka bólgueyðandi lyf sem bæklunarlæknirinn hefur ávísað. Í alvarlegustu tilfellunum getur verið þörf á skurðaðgerð. Sjáðu hvenær þú átt að fara í taugakrabbamein á: Taugakrabbameinsaðgerð Mortons.

Til viðbótar þessum orsökum eru líka aðrar, svo ef sársauki í fótum er mjög mikill eða stöðugur og truflar daglegt líf er mikilvægt að leita til læknis eða sjúkraþjálfara, svo þeir geti greina hvað veldur þessu einkenni og mæla með meðferð, sem getur falið í sér lyf, barkstera íferð, sjúkraþjálfun og að lokum skurðaðgerð.