Hver getur verið sársauki í miðjum fæti og hvað á að gera

Efni.

• 1. Metatarsalgia
• 2. Plantar fasciitis
• 3. Taugabólga Mortons
• 4. Brot

Verkirnir í miðjum fæti tengjast aðallega notkun skóna sem eru of þéttir eða ófullnægjandi, æfa sig með reglulegri og stöðugri hreyfingu, svo sem til dæmis hlaupum og of þungri, sem getur leitt til bólgu í taugum og vefjum sem eru til staðar í fótinn. Það veldur sársauka og óþægindum.

Til að létta sársauka í miðjum fæti er hægt að setja ís á staðnum í um það bil 20 mínútur til að draga úr bólgu og létta einkenni, en ef sársauki er viðvarandi er mælt með því að leita leiðbeiningar hjá bæklunarlækni eða sjúkraþjálfara svo að orsök sársauka er greind og hægt er að hefja viðeigandi meðferð.

Helstu orsakir sársauka í miðjum fæti eru:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia samsvarar verkjum framan á fótum sem koma fram vegna notkunar óviðeigandi skóna, áhrifamikillar líkamsræktar, ofþyngdar eða vansköpunar fótanna, svo dæmi sé tekið. Þessar aðstæður valda ertingu og bólgu í liðum, sinum eða taugum sem styðja við fótlegg, sem eru beinin sem mynda tærnar, sem hafa í för með sér sársauka. Þekki aðrar orsakir metatarsalgíu.

Hvað skal gera: Til að létta vanlíðan og sársauka af völdum metatarsalgíu er mikilvægt að hvíla fótinn, bera ís á staðnum og forðast orsökina, þar sem það er hægt að létta sársaukann. Hins vegar, ef sársaukinn er viðvarandi, er mikilvægt að fara til bæklunarlæknis eða sjúkraþjálfara til að fá úttekt og hægt er að hefja nákvæmari meðferð sem getur falið í sér notkun bólgueyðandi lyfja og sjúkraþjálfunartíma til að bæta stuðning og hreyfanleika fæturna.

2. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis kemur fram vegna bólgu í vefnum sem hylur vöðva fótar, kallað plantar fascia, sem leiðir til verkja í miðjum fæti, brennandi tilfinningu og óþæginda við gangandi eða hlaupandi, til dæmis.

Plantar fasciitis er algengari hjá konum vegna tíðrar notkunar á háum hælum, en það getur einnig gerst hjá fólki sem er í yfirþyngd eða sem tekur langa göngutúra með því að nota óviðeigandi skó.

Hvað skal gera: Meðferðin við plantar fasciitis miðar að því að draga úr bólgu í vefnum og notkun verkjalyfja eða bólgueyðandi lyfja getur verið bent af bæklunarlækninum til að draga úr sársauka og bæta lífsgæði viðkomandi. Að auki er hægt að mæla með sjúkraþjálfunartímum til að losa um svæðið og bæta blóðrásina. Skoðaðu aðrar leiðir til að meðhöndla plantar fasciitis.

3. Taugabólga Mortons

Taugakrabbamein frá Morton er lítill moli sem getur myndast á fæti og getur valdið miklum sársauka og óþægindum þegar þú gengur, gengur upp stigann, hústökumenn eða hleypur, svo dæmi sé tekið.

Myndun taugakrabbameins tengist venjulega notkun skóna sem eru of þéttir á tánum og sem æfa líkamlega virkni á ákafan og reglulegan hátt, svo sem hlaup, til dæmis vegna þess að þeir mynda örmagnaðir á staðnum, sem gefur tilefni til að bólgu og myndun taugakrabbameins.

Hvað skal gera: Til að berjast gegn sársauka og óþægindum af völdum taugakrabbameinsins er mælt með því að nota viðeigandi innleggssóla í skóna til að koma betur til móts við fætur, forðast notkun sandala, inniskó og háa hæl, auk þess að nota bólgueyðandi lyf og framkvæma sjúkraþjálfun til að draga úr molanum og þar með létta sársauka og koma í veg fyrir myndun nýrra taugaæxla. Sjá 5 meðferðir við taugabólgu Mortons.

4. Brot

Brot eru sjaldgæfari orsakir sársauka í miðjum fæti en það getur gerst vegna mikils meiðsla, svo sem tognun á ökkla við líkamlega áreynslu eða þegar farið er niður stigann, til dæmis.

Hvað skal gera: Ef grunur er um beinbrot er mikilvægt að fara til bæklunarlæknis til að fara í myndgreiningarpróf til að bera kennsl á beinbrot og hefja þar með viðeigandi meðferð. Venjulega er fóturinn ófær og læknirinn mælir með því að nota bólgueyðandi eða verkjastillandi lyf við verkjum.