Hvernig á að klæða sig fyrir líkamsþjálfun þína með Psoriasis

Efni.

• Veldu dúkinn þinn skynsamlega
• Gakktu úr skugga um að fatnaður sé ekki of þéttur eða of laus
• Psoriasis og sviti
• Takeaway

Hreyfing getur verið ótrúlega gagnleg fyrir fólk sem býr við psoriasis, bæði líkamlega og andlega. En þegar þú ert nýbyrjaður að æfa getur byrjað að vera skelfilegt. Þetta á sérstaklega við þegar þú ert með psoriasis og ert að reyna að velja í hverju þú átt.

Hér eru nokkur af bestu ráðunum mínum varðandi slá í ræktina þegar þú býrð við psoriasis.

Veldu dúkinn þinn skynsamlega

Venjulega þegar kemur að því að klæða sig með psoriasis er fatnaður úr 100 prósent bómull besti vinur þinn. En þegar kemur að því að klæða sig til hreyfingar með psoriasis getur bómull verið óvinurinn. Það getur í raun valdið aukinni ertingu í blettunum þínum. Ástæðan fyrir því að þú vilt skipta út bómull á meðan þú æfir er sú að hún gleypir fljótt raka, þannig að skyrta þín endar þung og klístrað á húðina þegar þú ert búinn með svita líkamsþjálfun þína.

Venjulega myndi ég líka mæla með því að vera daglega í burtu frá gerviefnum og of þéttum efnum við psoriasis. Það er erfitt fyrir húðina að anda undir þessi efni. Tilbúinn þýðir að þeir eru gerðir úr trefjum af mannavöldum frekar en náttúrulegum trefjum.

En þegar það kemur að því að klæða sig fyrir hreyfingu skaltu henda venjulegum ráðum mínum. Grunnlag þitt (eða eina lagið) af fatnaði ætti að vera rakavandandi. Fatnaður sem er rakaeyðandi hefur tilhneigingu til að vera gerður úr tilbúnum efnum. Þetta þýðir að svitinn er dreginn frá húðinni og gerir þig öruggari þegar þú ert virkur.

Gakktu úr skugga um að fatnaður sé ekki of þéttur eða of laus

Það er líka munur á þéttum og búnum fötum. Val á fötum leiðir til minni líkur á ertingu í húð. Eitthvað sem er of þétt mun valda núningi.

Ég veit að það er ótrúlega freistandi að henda lausum, töskuðum fötum til að fela húðina, en það getur komið í veg fyrir líkamsræktina og hugsanlega lent í öllum búnaði sem þú ert að vinna með.

Psoriasis og sviti

Persónulega held ég að þetta fari ekki á milli mála, en ef þú ert að æfa í líkamsræktarstöð eða vinnustofu, vinsamlegast hafðu skyrtuna þína á! Að fá svita og sýkla annarra á húðina er gróft fyrir alla, en það getur verið sérstaklega áhyggjuefni fyrir psoriasis.

Hinu megin, þegar þú ert búinn með líkamsþjálfun þína, farðu í sturtu til að skola svitann af líkamanum um leið og þú ert fær um. Ekki skrúbba húðina of mikið til að koma í veg fyrir ertingu. Ekki má heldur hita vatnsins of hátt. Ef þú ert ekki fær um að fara í sturtu strax skaltu fara strax úr líkamsþjálfunarfötunum og þurrka af þér húðina áður en þú klæðist einhverju þurru.

Takeaway

Þó að hreyfing sé ótrúleg fyrir almenna vellíðan þína, þá geta ákveðin líkamsþjálfun bara gert psoriasis þinn verri. Kíktu í skápinn þinn til að sjá hvort það eru dúkur eða töskur til að forðast. En mundu að það mikilvægasta við það sem þú klæðist þegar þú æfir er að velja eitthvað sem lætur þér líða vel og kraftmikið.

Joni Kazantzis er skapari og bloggari fyrir justagirlwithspots.com, margverðlaunað psoriasis blogg tileinkað því að skapa vitund, fræða um sjúkdóminn og deila persónulegum sögum af 19+ ára ferð sinni með psoriasis. Verkefni hennar er að skapa tilfinningu fyrir samfélagi og miðla upplýsingum sem geta hjálpað lesendum hennar að takast á við daglegar áskoranir sem fylgja því að búa við psoriasis. Hún telur að með eins miklum upplýsingum og mögulegt sé geti fólk með psoriasis verið vald til að lifa sínu besta lífi og taka réttar meðferðarval fyrir líf sitt.