10 Áhrif skilnaðar á börn - og hjálpa þeim að takast á við

Efni.

• 1. Þeir verða reiðir
• 2. Þeir mega draga sig félagslega
• 3. Einkunnir þeirra gætu þjást
• 4. Þeir finna fyrir kvíða aðskilnaðar
• 5. Litlir geta dregist aftur úr
• 6. Matar- og svefnmynstur þeirra breytist
• 7. Þeir geta valið hliðar
• 8. Þeir fara í gegnum þunglyndi
• 9. Þeir taka þátt í áhættuhegðun
• 10. Þeir takast á við eigin baráttu í sambandi
• Að segja börnunum þínum frá skilnaðinum
• Stefnumót og hjónaband
• Að hjálpa börnunum þínum að takast á við
• Takeaway

Að skipta upp er ekki auðvelt. Allar skáldsögur og popplög hafa verið skrifaðar um það. Og þegar börn eiga í hlut geta skilnaður verið sérstaklega viðkvæmur.

Andaðu. Þú ert á réttum stað. Sannleikurinn er sá að skilnaður gerir hafa áhrif á börn - stundum á þann hátt sem þú myndir ekki alveg búast við. En það er ekki allt dauði og drungi.

Ef þér líður ofvel skaltu minna þig á að þú gerir það sem hentar þér og fjölskyldu þinni. Haltu áfram, reyndu eftir fremsta megni að skipuleggja, skilja hugsanleg viðvörunarmerki og gera þig tilfinningalega aðgengilegan fyrir barnið þitt.

Að öllu sögðu skulum við stökkva til með einhverjum hætti sem barnið þitt getur tjáð tilfinningar sínar í kringum aðskilnað.

1. Þeir verða reiðir

Börn geta fundið til reiði vegna skilnaðar. Ef þú hugsar um það er skynsamlegt. Allur heimur þeirra er að breytast - og þeir hafa ekki endilega mikið inntak.

Reiði getur komið fram á öllum aldri, en hún er sérstaklega til staðar hjá börnum og unglingum á skólaaldri. Þessar tilfinningar geta stafað af tilfinningum um yfirgefningu eða stjórnleysi. Reiði getur jafnvel beinst inn á við, þar sem sum börn kenna sjálfum sér um skilnað foreldra sinna.

2. Þeir mega draga sig félagslega

Þú gætir líka tekið eftir því að félagslega fiðrildabarnið þitt er orðið ansi feiminn eða kvíðinn. Þeir eru líklega að hugsa um og líða mikið núna. Þeir geta virst áhugalausir eða jafnvel hræddir við félagslegar aðstæður, eins og að hanga með vinum eða fara í skólaviðburði.

Lítil sjálfsmynd tengist bæði skilnaði og félagslegri afturköllun, þannig að efling sjálfstrausts og innri samræðu getur hjálpað því að koma út úr skel sinni á ný.

3. Einkunnir þeirra gætu þjást

Fræðilega séð geta krakkar sem fara í gegnum skilnað fengið lægri einkunnir og jafnvel horfst í augu við meira brottfall miðað við jafnaldra. Þessi áhrif geta komið fram strax 6 ára aldur en geta verið meira áberandi þegar börn ná 13 til 18 ára aldri.

Það eru nokkrar mögulegar ástæður fyrir þessum tengli, þar á meðal að börn geta fundið fyrir vanrækslu, þunglyndi eða annars hugar vegna aukinna átaka milli foreldra sinna. Með tímanum getur minni áhugi á fræðimönnum á framhaldsskólastigi velt yfir í minni áhuga með því að efla menntun sína í heild.

4. Þeir finna fyrir kvíða aðskilnaðar

Yngri börn geta sýnt merki um aðskilnaðarkvíða, svo sem aukið grátur eða loðni. Auðvitað er þetta einnig áfangi í þroska sem hefur tilhneigingu til að byrja á aldrinum 6 til 9 mánaða og leysast um 18 mánuði.

Eldri smábörn og börn geta samt sýnt merki um aðskilnaðarkvíða eða beðið um hitt foreldrið þegar þau eru ekki nálægt.

Sum börn geta brugðist vel við stöðugri venja sem og sjónrænum verkfærum, svo sem dagatali, með heimsóknir skýrt merktar á það.

5. Litlir geta dregist aftur úr

Smábörn og leikskólabörn á aldrinum 18 mánaða til 6 ára geta snúið aftur til hegðunar eins og loðnunar, rúmfætis, þumalfingur og reiðiköst.

Ef þú tekur eftir afturför getur það verið merki um aukið álag á barnið þitt eða erfiðleika þess við umskipti. Þessi hegðun getur verið varhugaverð - og þú veist kannski ekki hvar þú átt að byrja með að hjálpa litla barninu þínu. Lyklarnir hér eru stöðugt fullvissa og samkvæmni í umhverfinu - aðgerðir sem láta barnið þitt finna fyrir öryggi.

6. Matar- og svefnmynstur þeirra breytist

Ein rannsókn frá 2019 varpar fram þeirri spurningu hvort börn séu eða ekki bókstaflega bera þyngd skilnaðar. Þó að líkamsþyngdarstuðull (BMI) hjá börnum hafi ekki strax áhrif, þá getur BMI með tímanum verið „marktækt“ hærra en börn sem ekki hafa gengið í gegnum skilnað. Og þessi áhrif koma sérstaklega fram hjá krökkum sem upplifa aðskilnað áður en þeir verða 6 ára.

Börn í flestum aldurshópum lenda líka í svefnvandamálum, sem geta stuðlað að þyngdaraukningu. Þetta snýr aftur að afturför, en nær einnig til hluta eins og martraðir eða trú á skrímsli eða aðrar frábærar verur sem koma fram kvíðatilfinningu í kringum svefn.

7. Þeir geta valið hliðar

Þegar foreldrar berjast, útskýra rannsóknir að börn gangi bæði í vitræna ósamhljóða og hollustuátök. Þetta er bara fínn leið til að segja að þeim finnist óþægilegt að vera fastir í miðjunni, ekki vita hvort þeir ættu að standa við annað foreldrið umfram annað.

Þetta getur komið fram sem mikil þörf fyrir „sanngirni“ jafnvel þó að það sé skaðlegt fyrir eigin þroska. Krakkar geta einnig sýnt vanlíðan sína með auknum magaverkjum eða höfuðverk.

Hollustuárekstrar geta orðið enn áberandi eftir því sem börn eldast og að lokum leitt til þess að samband verður haft við annað foreldrið (þó foreldri sem valið er geti breyst með tímanum).

8. Þeir fara í gegnum þunglyndi

Þó að barn geti í upphafi verið lágt eða dapurt vegna skilnaðarins, þá greina rannsóknir frá því að börn við skilnað eigi á hættu að fá klínískt þunglyndi. Jafnvel meira áhyggjuefni, fáir eru einnig í meiri hættu á sjálfsvígsógnum eða tilraunum.

Þó að þessi mál geti haft áhrif á börn á hvaða aldri sem er, þá hafa þau tilhneigingu til að vera meira áberandi hjá börnum á aldrinum 11 ára og eldri. Og strákar geta verið í meiri hættu á sjálfsvígshugsunum en stelpur, samkvæmt bandarísku barnalæknadeildinni.

Að fá hjálp löggiltra geðheilbrigðisstarfsmanna er afar mikilvægt af þessum sökum.

Svipaðir: Já - börn þurfa að taka geðheilsudaga

9. Þeir taka þátt í áhættuhegðun

Misnotkun áfengis og vímuefna, árásargjarn hegðun og snemma kynning á kynlífi er einnig möguleg. Til dæmis sýna rannsóknir að unglingsstúlkur hafa tilhneigingu til að stunda kynlíf á fyrri aldri þegar þær búa á heimili þar sem faðirinn er ekki til staðar.

Rannsóknir sýna ekki sömu áhættu fyrir stráka. Og þessa fyrstu „kynferðislegu frumraun“ má rekja til nokkurra þátta, þar á meðal breyttra viðhorfa um hjónaband og hugsana um barneignir.

10. Þeir takast á við eigin baráttu í sambandi

Að lokum sýna rannsóknir að þegar foreldrar skilja, eru góðar líkur á að börnin þeirra geti lent í sömu stöðu og fullorðnir. Hugmyndin hér er sú að klofningur milli foreldra geti breytt viðhorfi barns til sambands almennt. Þeir kunna að vera minna áhugasamir um að ganga til langtíma, framið sambönd.

Og að lifa í gegnum skilnað sýnir börnum að það eru margir kostir við fjölskyldumódel. Rannsóknirnar benda einnig til þess að börn geti valið sambúð (að búa saman án þess að vera gift) umfram hjónaband. Hins vegar er rétt að hafa í huga að þetta er nokkuð eðlilegt í núverandi menningu okkar, óháð fjölskyldusögu.

Að segja börnunum þínum frá skilnaðinum

Það er engin leið í kringum það - það er erfitt að tala um skilnaðinn við börnin þín. Og þegar þú ert að skilja, hefur þú líklega þegar hugsað um það og talað um það milljón sinnum.

Börnin þín hafa hins vegar nákvæmlega enga hugmynd um að neitt hafi verið í gangi. Fyrir þá gæti hugmyndin verið algjörlega utan vinstri vallar. Opin og heiðarleg umræða getur hjálpað.

Lisa Herrick læknir, doktor, deilir nokkrum ráðum:

• Láttu umræðuefnið koma fram vel 2 til 3 vikum áður en aðskilnaður er hafinn. Þetta gefur krökkum smá tíma til að vinna úr aðstæðum.
• Vertu viss um að þú hafir áætlun í huga þínum, jafnvel þó að það sé laust. Barnið þitt mun líklega hafa miklar spurningar um flutninga (hverjir eru að flytja út, hvert þeir eru að flytja, hvernig heimsókn gæti litið út o.s.frv.) Og það er fullvissandi fyrir þá hvort einhver rammi sé til staðar.
• Haltu erindinu í rólegu rými sem er laust við truflun. Þú gætir líka viljað ganga úr skugga um að ekki séu neinar brýnar skuldbindingar síðar um daginn. Helgardagur getur til dæmis verið bestur.
• Íhugaðu að segja kennara barnsins dags eða svo áður en þú segir barninu frá því. Þetta veitir kennaranum höfuð ef barnið þitt byrjar að leika eða þarfnast stuðnings. Auðvitað geturðu líka beðið um að kennarinn minnist ekki á það við barnið þitt nema barnið þitt nefnir það fyrir þeim.
• Skerpaðu á ákveðnum atriðum, eins og hvernig þú og félagi þinn komuð ekki auðveldlega að ákvörðuninni. Þess í stað hefur þú velt þessu fyrir þér lengi eftir að hafa reynt margar aðrar leiðir til að láta hlutina ganga betur.
• Fullvissaðu barnið þitt um að klofningurinn sé ekki til að bregðast við hegðun þess. Eins skaltu útskýra hvernig litli þinn er frjáls að elska hvert foreldri að fullu og jafnt. Stattu gegn því að varpa sök, jafnvel þótt það virðist ómögulegt miðað við aðstæður.
• Og vertu viss um að gefa barninu þínu herbergi til að finna hvernig það þarf að líða. Þú gætir jafnvel viljað segja eitthvað á þessa leið: „Allar tilfinningar eru eðlilegar tilfinningar. Þú gætir fundið fyrir áhyggjum, reiði eða jafnvel sorgmæddum og það er í lagi. Við munum vinna úr þessum tilfinningum saman. “

Svipaðir: Þunglyndi og skilnaður: Hvað getur þú gert?

Stefnumót og hjónaband

Að lokum gætir þú eða fyrrverandi fundið aðra manneskju sem þú vilt eyða lífi þínu með. Og þetta getur liðið eins og sérstaklega erfiður hlutur til að ala upp með börnunum.

Það er mikilvægt að tala um þessa hugmynd með góðum fyrirvara fyrir fyrsta fund. Annars eru sérstök tímasetning, mörk og grundvallarreglur allt undir foreldrunum sem eiga hlut að máli - en þetta eru allt umræðuatriði sem ættu að koma upp áður en börnunum er komið í hugsanlega tilfinningalega stöðu.

Þú getur til dæmis valið að bíða þangað til þú ert í einkasambandi í nokkra mánuði áður en þú tekur þátt í börnunum. En tímalínan mun líta út fyrir hverja fjölskyldu.

Sama gildir um mörkin sem þú setur. Sama hvernig þú gerir það, reyndu þó eftir fremsta megni að hafa áætlun og nægjanlegan skilning á tilfinningum sem upp koma.

Svipaðir: Hvernig geta barnalæknar hjálpað fjölskyldu sem gengur í gegnum skilnað?

Að hjálpa börnunum þínum að takast á við

Hlutirnir geta orðið erfiðir og áreynslulausir jafnvel í samvinnuflokki skiptinga. Skilnaður er ekki auðvelt umræðuefni. En börnin þín munu þakka gagnsæi þínu og skilningi á hlut þeirra í aðstæðunum.

Nokkur önnur ráð til að hjálpa þeim að takast á við:

• Hvetjið barnið þitt til að tala við þig. Útskýrðu að þú sért öruggur staður til að deila með þér tilfinningum. Síðan, síðast en ekki síst, hlustaðu með opnum eyrum á allt sem þeir hafa að segja.
• Skildu að öll börn vinna mismunandi. Það sem virkar fyrir eitt af börnunum þínum talar kannski ekki við annað. Fylgstu með leiklist eða öðrum vísbendingum sem þú sérð og snúðu nálgun þinni í samræmi við það.
• Reyndu að útrýma átökum milli þín og fyrrverandi ef mögulegt er(og það er kannski ekki alltaf hægt). Þegar foreldrar berjast fyrir framan börnin sín getur það haft í för með sér að „taka afstöðu“ eða tryggð gagnvart öðru foreldri. (Við the vegur, þetta er ekki skilnaðarfyrirbæri. Það gerist með krökkum hjóna sem berjast líka.)
• Náðu í hjálp ef þú þarft á henni að halda. Þetta getur verið í formi eigin fjölskyldu og vina stuðningskerfis þíns. En ef barnið þitt er að byrja að sýna nokkur viðvörunarmerki skaltu hringja í barnalækni eða geðheilbrigðisstarfsmann. Þú þarft ekki að horfast í augu við hlutina einn.
• Vertu góður við sjálfan þig. Já, barnið þitt þarfnast þess að þú sért sterkur og miðlægur. Þú ert samt aðeins mannlegur. Það er fullkomlega fínt og jafnvel hvatt til að sýna tilfinningar fyrir framan börnin þín. Að sýna sínar eigin tilfinningar mun líklega hjálpa börnum þínum að opna sig líka um sínar eigin tilfinningar.

Svipaðir: Samforeldri með fíkniefnalækni

Takeaway

Í stórum hluta rannsókna og skrifa um skilnað er ljóst að börn eru seigur. Áhrif aðskilnaðar hafa tilhneigingu til að vera meira krefjandi fyrstu 1 til 3 árin.

Auk þess sjá ekki öll börn neikvæð áhrif vegna skilnaðar. Þeir sem búa í miklu átökumhverfi geta jafnvel litið á aðskilnaðinn sem eitthvað jákvætt.

Að lokum snýr það aftur að því að gera það sem er rétt fyrir fjölskylduna þína. Og fjölskyldur geta tekið á sig ýmsar myndir. Reyndu eftir fremsta megni að útskýra fyrir barni þínu að sama hvað þú ert ennþá fjölskylda - þú ert einfaldlega að breytast.

Meira en nokkuð annað vill barnið þitt vita að það hefur skilyrðislausan kærleika þinn og stuðning óháð stöðu sambands þíns.