Þyngdartap mataræði 1 kg á viku

Efni.

• Matseðill þyngdartaps 1 kg á viku
• Til að halda áfram að léttast á heilbrigðan hátt, lestu einnig:

Til að missa 1 kg á viku í heilsu ættirðu að borða allt sem við mælum með í þessum matseðli, jafnvel þótt þér finnist þú ekki svangur. Að auki, til að léttast hratt og missa heilbrigða maga, er einnig mikilvægt að ganga eða dansa í að minnsta kosti 30 mínútur á hverjum degi þá vikuna.

Þetta mataræði er hægt að endurtaka á 3 mánaða fresti til að hreinsa líkamann og halda húðinni fallegri. Þetta er gott mataræði fyrirmynd eftir frí, þegar sælgæti eða feitur matur er venjulega borðaður.

Matseðill þyngdartaps 1 kg á viku

Þessu mataræði til að missa 1 kg í 1 viku ættu aðeins að fylgja konum og endast að minnsta kosti 7 daga til að draga úr 1 kg án heilsutjóns og það er hægt að gera aftur eftir 3 mánuði.

• Morgunmatur- Hvítkál og appelsínusafi eða afeitrunarsafi og 1 sneið af heilkornabrauði með 20 g af Minas osti.
• Söfnun - 1 fitusnauð jógúrt
• Hádegismatur - 200 g af soðnu grænmeti eins og 100 g af spergilkáli og 100 g af gulrótum ásamt 150 g af fiski eða ristuðu eða grilluðu kjúklingabringu.
• Snarl 1 - Te eða kaffi án sykurs og 2 brauðsneiðar með ferskum osti
• Snarl 2 - Horsetail te eða þvagræsilyf safa.
• Kvöldmatur - 1 diskur (af eftirrétti) af hrásalati (250 g) ásamt 20 g af hvítum osti eða tofu eða yamsúpu til að afeitra
• Kvöldverður - 1 bolli ósykrað jurtarte.

Þegar þú ert á kaloríusnauðu fæði og vilt missa magann hratt er líklegt að þú finnir fyrir einhverjum slappleika, höfuðverk eða svima vegna matar takmarkana. Til að koma í veg fyrir þessar óþægilegu tilfinningar, á meðan á þessu mataræði stendur, ætti að gera líkamlega virkni með litlum styrk, í samræmi við líkamlega tilhneigingu einstaklingsins, alltaf tryggja góða vökvun og reyna að sofa vel, helst 8 tíma á nóttu.

Til að halda áfram að léttast á heilbrigðan hátt, lestu einnig:

• Heill prógramm til að missa magann á einni viku
• Þyngdartap viðbót