Tilfinningaleg aðskilnaður: Hvað er það og hvernig á að sigrast á því

Efni.

• Einkenni tilfinningalegrar losunar
• Hvað veldur tilfinningalegri aðskilnað?
• Að eigin vali
• Sem afleiðing af misnotkun
• Önnur skilyrði
• Lyf
• Hvernig á að þekkja tilfinningalega aðskilnað
• Er meðferð við tilfinningalegri aðskilnað?
• Hver eru horfur fólks sem finnur fyrir tilfinningalegri aðskilnað?
• Takeaway

Tilfinningaleg aðskilnaður er vangeta eða vilji til að tengjast öðru fólki á tilfinningalegu stigi. Hjá sumum hjálpar það að vera tilfinningalega aðskilinn frá óæskilegri dramatík, kvíða eða streitu.

Fyrir aðra er aðskilnaðurinn ekki alltaf frjálslegur. Það er í staðinn afleiðing atburða sem gera það að verkum að viðkomandi getur ekki verið opinn og heiðarlegur gagnvart tilfinningum sínum.

Tilfinningaleg aðskilnaður getur verið gagnlegur ef þú notar það markvisst. Þú getur sett mörk með ákveðnu fólki eða hópum. Það hjálpar þér að halda þér armslengd frá fólki sem krefst mikillar tilfinningalegrar athygli.

En tilfinningaleg aðskilnaður getur líka verið skaðlegur þegar þú ræður ekki við það. Þú gætir fundið þig „dofinn“ eða „þaggaðan“. Þetta er þekkt sem tilfinningaleg þvaglát og er venjulega einkenni eða vandamál sem geðheilbrigðisaðili ætti að taka á.

Hér að neðan muntu lesa um mismunandi gerðir tilfinningalegrar losunar og læra hvenær það er gott og hvenær það gæti verið áhyggjuefni.

Einkenni tilfinningalegrar losunar

Fólk sem er tilfinningalega aðskilinn eða fjarlægður getur sýnt það sem:

• erfitt með að skapa eða viðhalda persónulegum samböndum
• skortur á athygli eða virðist vera upptekinn þegar hann er í kringum aðra
• erfitt með að vera ástúðlegur eða ástúðlegur við fjölskyldumeðlim
• forðast fólk, athafnir eða staði vegna þess að það tengist áfalli eða atburði í fortíðinni
• skert geta til að tjá tilfinningar
• erfiðleikar með samúð með tilfinningum annarrar manneskju
• ekki auðvelt að deila tilfinningum eða tilfinningum
• erfitt með að fremja aðra manneskju eða samband
• að gera ekki aðra manneskju í forgangi þegar hún ætti að vera

Hvað veldur tilfinningalegri aðskilnað?

Tilfinningaleg aðskilnaður getur verið frjálslegur. Sumt fólk getur valið að vera tilfinningalega fjarri manneskju eða aðstæðum.

Að öðru leiti er tilfinningaleg aðskilnaður afleiðing áfalla, misnotkunar eða fyrri kynnis. Í þessum tilfellum geta fyrri atburðir gert það erfitt að vera opinn og heiðarlegur gagnvart vini, ástvini eða mikilvægum öðrum.

Að eigin vali

Sumt fólk kýs að fjarlægja sig sjálf frá tilfinningalegum aðstæðum.

Þetta gæti verið valkostur ef þú átt fjölskyldumeðlim eða samstarfsmann sem þú þekkir styggir þig mjög. Þú getur valið að eiga ekki samskipti við einstaklinginn eða einstaklingana. Þetta mun hjálpa þér að vera kaldur og halda ró þinni.

Í aðstæðum sem þessum er tilfinningaleg aðskilnaður svolítið eins og verndarráðstöfun. Það hjálpar þér að búa þig undir aðstæður sem venjulega myndu ná sem bestum árangri.

Sem afleiðing af misnotkun

Stundum getur tilfinningaleg aðskilnaður verið afleiðing af áföllum, svo sem ofbeldi eða vanrækslu í bernsku. Börn sem eru misnotuð eða vanrækt sem lífsleið.

Börn þurfa mikla tilfinningalega tengingu frá foreldrum sínum eða umönnunaraðilum. Ef það er ekki væntanlegt geta börnin hætt að búast við því. Þegar það gerist geta þeir byrjað að slökkva á tilfinningaviðtakum sínum.

Það getur leitt til þunglyndis skap, vanhæfni til að sýna eða deila tilfinningum og hegðunarvanda.

Það sem meira er, börn sem voru misnotuð eða vanrækt sem barn, eða jafnvel þau sem voru bara alin upp á ákveðinni tegund af ströngu heimili, geta líka glímt við að samþykkja tilfinningar annarra. Þeir vita kannski ekki hvernig þeir eiga að bregðast við verulegum öðrum á tímum mikils álags og tilfinninga.

Önnur skilyrði

Tilfinningaleg losun eða „deyfing“ er oft einkenni annarra aðstæðna. Þú gætir stundum fundið fyrir fjarlægð frá tilfinningum þínum ef þú hefur:

• áfallastreituröskun
• geðhvarfasýki
• þunglyndisröskun
• persónuleikaraskanir

Lyf

Sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI) eru tegund þunglyndislyfja. sem taka lyf af þessu tagi geta fundið fyrir tilfinningalegri þvaglát eða slökkt tilfinningamiðstöð.

Þetta tímabil tilfinningalegrar aðskilnaðar getur varað svo lengi sem þú ert með þessi lyf. Læknar geta hjálpað þér að finna annan kost ef lyfið hefur áhrif á þig á þennan hátt.

Hvernig á að þekkja tilfinningalega aðskilnað

Tilfinningaleg aðskilnaður er ekki opinbert ástand eins og geðhvarfasýki eða þunglyndi. Þess í stað er það oft talið einn þáttur í stærra læknisfræðilegu ástandi.

Þessar aðstæður geta verið persónuleikaraskanir, Asperger heilkenni og tengslatruflun.

Tilfinningaleg aðskilnaður gæti einnig verið afleiðing áfalla eða misnotkunar. Fólk sem hefur verið vanrækt eða misnotað getur þróað þetta sem aðferðarúrræði.

Heilbrigðisstarfsmaður gæti séð hvenær þú ert ekki tilfinningalega laus við aðra. Þeir geta líka rætt við þig, fjölskyldumeðlim eða umtalsvert annað um hegðun þína.

Að skilja hvernig þér líður og bregðast við getur hjálpað veitanda að þekkja mynstur sem gæti bent til þessa tilfinningalega máls.

Er meðferð við tilfinningalegri aðskilnað?

Meðferð við tilfinningalegum aðskilnaði fer eftir ástæðunni fyrir því.

Ef heilbrigðisstarfsmaður þinn trúir að þú glímir við tilfinningaleg tengsl og hreinskilni vegna annars ástands, gætu þeir bent á að meðhöndla það fyrst.

Þessar aðstæður geta verið þunglyndi, áfallastreituröskun eða persónuleikaröskun á jaðrinum. Lyf og meðferð eru gagnleg við þessar aðstæður.

Ef tilfinningaleg vandamál eru afleiðing áfalla gæti læknirinn mælt með sálfræðimeðferð eða talmeðferð. Þessi meðferð getur hjálpað þér að læra að sigrast á áhrifum misnotkunar. Þú lærir líka nýjar leiðir til að vinna úr reynslu og kvíða sem áður settu þig í uppnám og leiddu til tilfinningalegs deyfingar.

Hjá sumum er tilfinningaleg fjarlægð ekki vandamál. Í því tilfelli gætirðu ekki þurft að leita til neins konar meðferðar.

Hins vegar, ef þú gerir þér grein fyrir að þú ert með vandamál í einkalífi þínu vegna þess að þú ert tilfinningalega fjarlæg, gætirðu viljað leita eftir stuðningi. Meðferðaraðili eða annar geðheilbrigðisaðili verður góð úrræði.

Hver eru horfur fólks sem finnur fyrir tilfinningalegri aðskilnað?

Hjá sumum er tilfinningaleg aðskilnaður leið til að takast á við yfirþyrmandi fólk eða athafnir. Að því leyti getur það verið heilbrigt. Þú velur hvenær þú átt að taka þátt og hvenær á að stíga frá.

Í öðrum tilfellum er það kannski ekki heilbrigt að deyfa þig fyrir tilfinningum og tilfinningum. Reyndar getur það að „slökkva“ á tilfinningum þínum oft leitt til óhollrar hegðunar. Þetta felur í sér vanhæfni til að sýna hluttekningu eða ótta við skuldbindingu.

Það sem meira er, fólk sem berst við að tjá tilfinningar eða vinna úr þeim á heilbrigðan hátt getur leitað til annarra staða fyrir þessar tilfinningar. Þetta gæti falið í sér eiturlyf, áfengi eða árásargjarna hegðun. Þetta kemur ekki í stað tilfinningalegrar úrvinnslu, en þeir kunna að líða eins og leið til að losa þá orku.

Takeaway

Tilfinningar og tilfinningar eru lífsnauðsynlegur hluti mannlegra tengsla.

Sumt fólk getur slökkt á tilfinningum sínum til að vernda sig. Hjá öðrum er tilfinningaleg deyfing óviljandi. Það gæti jafnvel verið hluti af stærra máli, eins og þunglyndi eða persónuleikaröskun.

Ef þú átt í erfiðleikum með að vinna úr tilfinningum eða þú býrð með einhverjum sem gerir það er mikilvægt að þú leitar hjálpar hjá geðheilbrigðisaðila. Þessir sérfræðingar eru þjálfaðir til að hjálpa þér að skilja hvers vegna þú bregst við tilfinningum á þennan hátt. Þeir geta þá hjálpað þér að vinna úr þeirri hegðun á heilbrigðan hátt og reynt að leiðrétta hana.