Hvernig á að þekkja og takast á við tilfinningalegan vanþroska

Efni.

• Hvað er það nákvæmlega?
• Hver eru helstu einkenni?
• Þeir fara ekki djúpt
• Allt snýst um þau
• Þeir verða til varnar
• Þeir hafa skuldbindingar
• Þeir eiga ekki mistök sín
• Þú líður meira ein en nokkru sinni fyrr
• Hvernig á að höndla það
• Hefja beint samtal
• Búðu til heilbrigð mörk
• Leitaðu fagaðstoðar
• Aðalatriðið

Ímyndaðu þér þetta: Þú ert úti í bæ með félaga þínum á nýjum flottum veitingastað. Allt virðist fullkomið. En þegar þú reynir að spyrja þá um framtíð þína saman, skipta þeir áfram um efni.

Að lokum bendir þú á það, aðeins til að láta þá brjóta upp brandara á kostnað þinn - láta þig finna fyrir öllum tónum af gremju.

Þó að við höfum öll átt okkar barnalegu stundir geta þessi andskotar endað með því að taka toll á sambönd, vegna þess að hinn aðilinn tekur ekki tillit til tilfinninga þinna.

Hvað er það nákvæmlega?

Einhver tilfinningalega óþroskaður mun eiga erfitt með að miðla tilfinningum sínum á áhrifaríkan hátt og getur oft virst eigingjarn eða fálátur.

Hver eru helstu einkenni?

Hér er skoðað nokkur merki um tilfinningalegan vanþroska sem getur komið fram í sambandi og skref sem þú getur tekið ef þú þekkir þau sjálf.

Þeir fara ekki djúpt

Eins og við sjáum í ofangreindri atburðarás mun tilfinningalega óþroskaður félagi tefja erfiðar samræður vegna þess að þeir geta ekki skilið tilfinningar sínar eða finnst þær of yfirþyrmandi til að takast á við þær.

Þeir renna yfir yfirborðið af efnunum án þess að upplýsa mikið og munu ekki tengjast þér á dýpra plan.

Hér eru nokkrar aðferðir við fráfarir sem þeir gætu notað:

• hlæjandi í stað þess að opna sig
• að segja þér að þeir verði að laga sjónvarpið á því augnabliki
• segja að þeir séu of stressaðir til að tala
• fresta umræðu þinni fyrir næstu viku

Allt snýst um þau

Þessi er stórvaxinn. Fólk sem er tilfinningalega óþroskað mun alltaf koma með „mig þáttinn“ á óviðeigandi tímum. Þeir geta átt erfitt með að skilja að heimurinn snýst ekki um þá.

Ef félagi þinn fylgist ekki með áhyggjum þínum eða áhugamálum, þá er það skýrt merki um að þeir hafa tilfinningalegan vöxt að gera.

Þeir verða til varnar

Ef þú færir eitthvað fram verða þeir of varnir.

Til dæmis, ef þú kvartar yfir því að þeir hafi ekki tekið út ruslið eins og þeir sögðu að þeir myndu svara, munu þeir svara með „Af hverju ertu alltaf í mínu máli?“ eða sprungið niðurlátandi brandara eins og: „Lítur út eins og PMS-sending einhvers.“

Þeir hafa skuldbindingar

Að tala um framtíðina getur verið ógnandi við einhvern sem er tilfinningalega óþroskaður. Þeir forðast að skipuleggja hluti saman vegna þess að þeir eru hræddir við að takmarka frelsi sitt.

Gera þær upp afsakanir fyrir því að hitta ekki foreldra þína eða reyna að skipuleggja frí saman? Það getur verið merki um að þeir séu skuldbundnir.

Þeir eiga ekki mistök sín

Í stuttu máli: Þeir eru ekki ábyrgir.

Í stað þess að vera hugsi og viðurkenna þegar þeir hafa klúðrað, leggja þeir sökina á annað fólk eða kringumstæður sem þeir ráða ekki við.

Hér eru nokkur atriði sem þeir gætu sagt:

• „Yfirmaður minn sendi mér tölvupóst og ég náði ekki utan um það.“
• „Steve vildi fá sér annan drykk svo ég kæmist ekki heim á réttum tíma.“
• „Aðstoðarmaðurinn minn gleymdi að minna mig á hádegismat dagsins í dag.“

Þú líður meira ein en nokkru sinni fyrr

Þú finnur einmana meira en nokkuð og skynjar „nándarskort“ í sambandi þínu.

Tenging eða tenging við verulegan annan þinn verður hamlandi vegna þess að þér finnst skortur á stuðningi, skilningi og virðingu.

Það er heldur engin leið fyrir þig að setja fram þarfir þínar og langanir til að ræða um úrbætur.

Hvernig á að höndla það

Ef þú lendir í því að kinka kolli og þekkir ofangreind merki í maka þínum er ekki öll von glötuð. Tilfinningalegur þroski þýðir ekki endilega að hlutunum sé ekki ætlað að ganga upp.

Lykilatriðið hér er ef hinn aðilinn er það viljugur að gera breytingu. Ef svo er, hér að neðan eru nokkrar leiðir til að nálgast hegðun af þessu tagi.

Hefja beint samtal

Vekja það til þeirra. Eitt af einfaldustu en öflugu hlutunum sem við getum gert er að tala við hinn aðilann og vera opinn fyrir endurgjöf.

Þú getur látið þá vita hvernig hegðun þeirra hefur áhrif á þig með því að nota „ég“ staðhæfingar og síðan leggja til mögulegar lausnir.

Þetta þjálfar heilann til að bregðast við og bregðast ekki við af reiði eða gremju.

Hér eru nokkur af eftirfarandi sem þú getur prófað:

• „Þegar við fluttum saman höfðum við áætlanir um að giftast eftir eitt ár. Mér finnst sárt og áhyggjufullt að þú munt ekki ræða við mig um efnið lengur. Viltu vinsamlegast hjálpa mér að átta mig á ástæðunum fyrir því að þú ert að hika? “
• „Þegar ég er að vinna svo mörg húsverk á hverjum degi finnst mér ég vera of mikið og uppgefin. Eru til leiðir sem þú getur hjálpað mér við vikulega þvott og undirbúning matar? “

Búðu til heilbrigð mörk

Hættu að taka upp slaka fyrir maka þinn og taka þátt með þeim þegar þeir koma með afsakanir fyrir lélegu vali.

Það er mikilvægt að þeir skilji að hegðun þeirra hefur afleiðingar og að þú munir ekki halda áfram að taka þátt í óheilsusömu kvikni þeirra.

Hér að neðan eru nokkrar leiðir til að vera meira fullyrðandi og setja mörk:

• Vertu meðvitaður um sjálfan þig. Hafðu meðvitund um þitt eigið þægindi. Finndu hvaða aðstæður gera þér sært, órólegt eða reitt.
• Samskipti við maka þinn. Nefndu að það eru ákveðnir hlutir sem þú þolir ekki, eins og að hrópa á þig eða ljúga að þér.
• Fylgdu því sem þú segir. Engar undantekningar. Þetta getur þýtt að fara þjóðveginn í ofsaveðri og láta þá vita að þú munt vera tilbúinn að tala þegar þeir eru tilbúnir að ræða hlutina þroskað.

Leitaðu fagaðstoðar

Að tala í gegnum ótta og óöryggi getur hjálpað einhverjum að öðlast meiri sjálfsvitund um áhrif gjörða sinna á aðra.

Ef félagi þinn er tilbúinn að vinna í sjálfum sér getur það að takast á við vandamál með hæfum meðferðaraðila hjálpað þeim að bera kennsl á tilfinningar sínar og finna heilbrigða færni til að takast á við.

Aðalatriðið

Tilfinningalegur þroski er skilgreindur með getu til að stjórna tilfinningum okkar og taka fulla ábyrgð á gjörðum okkar. Í lok dags, sama hversu erfitt við reynum að eiga samskipti við maka okkar, þá er það þeirra að viðurkenna að hegðun þeirra þarf að breytast.

Ef þú hefur verið saman að eilífu og þér finnst góðar líkur á að þær vaxi ekki upp úr barnalegum hætti, þá er kominn tími til að halda áfram. Eitt fíflalegt skilti? Þeir gera sífellt sömu mistökin aftur og aftur.

Mundu: Þú átt skilið að vera í kærleiksríku, stuðningslegu sambandi við maka sem metur þig - ekki einhvern sem þú verður einsamall með.

Cindy Lamothe er lausamaður blaðamaður með aðsetur í Gvatemala. Hún skrifar oft um gatnamótin milli heilsu, vellíðunar og vísinda um mannlega hegðun. Hún er skrifuð fyrir The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post og marga fleiri. Finndu hana á cindylamothe.com.