Það sem þú þarft að vita um tilfinningagreind

Efni.

• Hvað er tilfinningagreind?
• Hlutar tilfinningagreindar
• Tilfinningaleg greind dæmi
• Er hægt að læra tilfinningagreind?
• Hvers vegna tilfinningagreind er mikilvæg á vinnustaðnum
• Tilfinningaleg greindarstjórnun
• Taka í burtu

Yfirlit

Flestir þekkja almenna greind, sem er hæfileiki til að læra, beita þekkingu og leysa vandamál. En þetta er ekki eina tegund greindar. Sumt fólk hefur einnig tilfinningalega greind.

Fyrir marga er tilfinningagreind nýtt hugtak. Lestu áfram til að læra meira um þennan eiginleika, þar á meðal skilgreiningu þess og leiðir til að ná því.

Hvað er tilfinningagreind?

Tilfinningagreind er hugtak eða hugtak vinsælt af vísindamönnum á tíunda áratugnum. Þetta hugtak er frábrugðið almennri greind.

Tilfinningaleg greind er hæfileikinn til að skilja og stjórna eigin tilfinningum. Fólk sem hefur þennan eiginleika hefur einnig getu til að skilja og hafa áhrif á tilfinningar og hegðun annarra.

Og með þennan skilning geta sumir notið meiri árangurs í lífinu.

Hlutar tilfinningagreindar

Fimm þættir skilgreina tilfinningagreind. Þessir þættir fela í sér:

Tilfinningaleg greind dæmi

Sumt tilfinningalega greind fólk gerir sér ekki grein fyrir þessum eiginleika. Svo er spurning eftir: Hvernig lítur tilfinningaleg greind út?

Hér eru nokkur merki sem gætu bent til tilfinningagreindar:

• litið á sem empathetic manneskja af öðrum
• framúrskarandi lausnarmaður
• ekki hræddur við að vera viðkvæmur og deila tilfinningum þínum
• settu mörk og eru óhræddir við að segja „nei“
• geti komið sér saman við fólk í mismunandi aðstæðum
• getað yppt öxlum af slæmu augnabliki og haldið áfram
• spyrðu opinna spurninga
• getur sætt sig við uppbyggilega gagnrýni án þess að koma með afsakanir eða kenna öðrum um
• framúrskarandi hlustandi
• ekki hræddur við að viðurkenna mistök þín og biðjast afsökunar
• sjálfhverfandi
• skilja gjörðir þínar og hegðun

Að auki geta nokkur merki bent til skorts á tilfinningalegri greind:

• í vandræðum með að vera fullyrðingakenndur eða taka við stjórn
• höndla ekki endurgjöf vel
• halda ógeð
• get ekki farið framhjá mistökum þínum
• finna fyrir misskilningi
• dómhörð, auðveldlega móðguð og eiga erfitt með að halda samböndum
• skil ekki tilfinningar þínar

Er hægt að læra tilfinningagreind?

Sumt fólk með tilfinningagreind fæðist þannig. Fyrir þá sem eru það ekki er hægt að læra þennan eiginleika með æfingum.

Að bæta samskipti þín við aðra er ein leið til að læra tilfinningagreind. Að vera samúðarfullur kemur ekki af sjálfu sér fyrir alla. Leggðu þig fram sameiginlega til að setja þig í spor annarra. Með því að gera það verður auðveldara að hafa samúð með aðstæðum þeirra og skilja hvers vegna þeir bregðast við á ákveðinn hátt.

Önnur leið til að byggja upp tilfinningagreind er að æfa auðmýkt og láta aðra fá tækifæri til að skína fyrir afrek sín. Lærðu hvernig á að ná markmiðum þínum án athygli eða lofs.

Að auki skaltu vinna að því að bæta hvernig þú höndlar erfiðar aðstæður.

Ef þú verður oft í uppnámi, stressaður eða reiður skaltu æfa þig í að vera rólegur. Spurðu sjálfan þig nokkrar spurningar til að skilja rót tilfinninga þinna. Að vera rólegur gæti þurft að ganga frá aðstæðum eða anda djúpt.

Lykillinn er að læra að stjórna tilfinningum þínum og láta tilfinningar þínar ekki stjórna þér.

Taktu einnig ábyrgð á gjörðum þínum og hegðun. Uppbyggileg gagnrýni og endurgjöf er hluti af lífinu. Frekar en að kenna eða afsaka, hlustaðu á álit. Viðurkenndu sjónarmið hins aðilans og gerðu síðan nauðsynlegar úrbætur eða lagfæringar.

Í mörgum tilfellum er uppbyggileg gagnrýni ekki persónuleg. Það er ætlað að hjálpa þér að vaxa sem einstaklingur.

Að auka félagslega færni þína getur líka hjálpað þér að verða tilfinningalega greindur. Ef þú ert þungur notandi samfélagsmiðils skaltu gera hlé á samfélagsmiðlinum í eina eða tvær vikur og einbeita þér að samskiptum augliti til auglitis.

Hvers vegna tilfinningagreind er mikilvæg á vinnustaðnum

Tilfinningagreind gagnast ýmsum sviðum lífsins, en hún er sérstaklega mikilvæg á vinnustaðnum. Reyndar, ef þú hefur þennan eiginleika gæti það tekið þig lengra á ferlinum.

Hæfileikinn til að samþykkja uppbyggilega gagnrýni án ásaka getur hjálpað þér að vaxa sem starfsmaður og dafna á þínu sviði. Tilfinningaleg greind er einnig gagnleg í vinnunni vegna þess að þú ert ólíklegri til að taka hvat eða lélegar ákvarðanir sem geta haft áhrif á frammistöðu.

Í staðinn notarðu rökvísi og rökhugsun til að hugsa um afleiðingar ákvörðunar áður en þú bregst við.

Tilfinningagreind er ómissandi í velgengni á vinnustað. Þetta fólk hefur meiri getu til að stjórna streitu, leysa flókin vandamál og vinna með öðrum.

Tilfinningaleg greindarstjórnun

Tilfinningagreind er einnig gagnleg í leiðtogastöðum. Í starfinu hafa leiðtogar umsjón með og stjórna fólki og þessi eiginleiki stuðlar að því að þeir séu aðgengilegir, áhrifamiklir og afgerandi.

Tilfinningagreind í forystu þýðir oft getu til að takast á við streituvaldandi aðstæður og taka á vandamálum án þess að öskra eða kenna öðrum um. Markmiðið er að hlúa að umhverfi sem hvetur aðra til að ná árangri.

Tilfinningalega greindir leiðtogar vita hvernig á að takast á við átök á þann hátt sem hvetur lið þeirra frekar en að draga úr þeim. Þeir gera sér líka grein fyrir því hvers vegna leikmenn liðsins bregðast við á sérstakan hátt.

Frammistaða er stundum bundin við tilfinningar og tilfinningalega greindir leiðtogar hafa getu til að greina hvað gleður lið þeirra. Að hvetja til hamingjusams umhverfis getur bætt framleiðni.

Taka í burtu

Sumt fólk fæðist með gjöf tilfinningagreindar en annað verður að læra það. Hvort heldur sem er, hæfileikinn til að þekkja sjálfan sig og skilja tilfinningar annarra getur haft jákvæð áhrif á sambönd þín og hjálpað þér að ná árangri á öllum sviðum lífsins.