Hvað ég er að gera til að ala upp tilfinningalega greind barn

Efni.

• 5 lykilatriði tilfinningalegrar greindar:
  
• Biðin leikur
• Haltu því stöðugu

Heilsa og vellíðan snerta okkur hvert á annan hátt. Þetta er saga eins manns.

Þegar kiddóinn minn vill eitthvað, þá vill hann það núna. Jú, hann kann að vera svolítið spilla, en stór hluti hans að minnsta kosti fyrir hann er að hann ræður ekki við kvíða í bilinu milli örvandi atburðar og næsta. Leiðindi, þögn og bið - eftir honum - eru í raun það sama og dauðinn.

Ég veit að ég var svona, að minnsta kosti að einhverju leyti, sem barn, en sonur minn hefur aukna áskorun vegna sífellt „augnabliks fullnægingar“ okkar.

Það eru ekki bara börnin okkar þessa dagana; jafnvel fullorðnir eru að komast á þann stað að þeir telja rétt á að hafa það sem þeir vilja og hafa það núna. Þú þarft aðeins að skoða hvaða Starbucks línu sem er á skynditímanum fyrir sönnunargögnin.

Meginhæfileiki sem getur hjálpað okkur með þessa hvarfgirni til að komast ekki alla leið okkar er tilfinningaleg greind.

Tilfinningaleg vitsmuni var fræg sýnd með „marshmallow tilraun“ á sjöunda áratugnum þar sem börnum (á aldrinum 3–5 ára) var komið fyrir í herbergi með einum marshmallow og sagt að ef þeir forðastu að borða það á meðan rannsakandinn fór stutt út úr herberginu væru þeir verðlaunaður með tveimur marshmallows.

Það sem fylgdi var algerlega yndislegt, sem og innsýn í svið aðhalds og fyrirhugsaðra barna sem sýna. Sum börn sátu þolinmóð, önnur sleiktu marshmallow en borðuðu það ekki.

Sumir skreiðust undir borðið til að „fela sig“ fyrir freistni marshmallowsins. Og undantekningarlaust átu sumir bara upp marshmallow og fyrirgaf seinni skemmtun sinni.

Krakkarnir sem borðuðu fyrsta marshmallow tæknilega „völdu“ að gera þetta, en þegar þú ert svona ungur er mjög erfitt að setja hlé á milli áreitis og viðbragða þín við því, sérstaklega ef það felur í sér sterka löngun. Börnin sem sýndu meira aðhald og gátu þolað biðina eftir seinni marshmallowinu sýndu tilfinningalega greind; sem er að lokum hæfileikinn til að vera meðvitaður um, stjórna og tjá tilfinningar.

Svo hvernig geturðu sagt hvort þitt eigið barn hafi tilfinningalega greind? Og hvað geturðu gert til að bæta það?

5 lykilatriði tilfinningalegrar greindar:

• sjálfsvitund
• sjálfsreglugerð
• hvatning
• samkennd
• samskiptahæfileikar

Biðin leikur

Sonur minn vinnur örugglega að þessari færni. Hann veit að hann ætti að bíða og fá betri umbun, en gerir það oft ekki. Mín ágiskun er sú að hann geti bara ekki höndlað styrk tilfinninganna, hvort sem það er löngun, viðbjóð, leiðindi eða hvað hefur þú. Ég kenni honum á hverju kvöldi að eftir að hann vökvaði plönturnar og fari í sturtu geti hann horft á eina af sínum uppáhaldssýningum.

Í undantekningartilvikum eyðir hann 15 mínútum í að harma þá staðreynd að hann þarf að fara í sturtu fyrst og sóa þeim tíma sem hann gæti eytt í að horfa á sýningu. Ég hef tekið eftir því þegar ég undirbúa hann, sérstaklega á bíltúrnum heim og útskýra að ef hann fer beint að fara í sturtu mun hann hafa auka tíma til að horfa á, hann er hellingur líklegri til að vera sammála rökfræði minni og gera það.

Kenning mín er sú að þegar við erum í bílnum hugsar hann ekki um sjónvarpið. Hann hefur ekki sterkar tilfinningar sem gerast sem eykur rökhugsunargetu hans (sem hann raunverulega býr yfir á óvenjulegan hátt). Hann sér rökfræði og er sammála því að já, það er betra að fara í sturtu fyrst og horfa svo á sjónvarpið. Það er auðvelt að vera sammála tilgátu.

Þegar við erum komin heim mun hann hlaupa upp á við, vökva plönturnar sínar - sem hann gerir án mótmæla samt - og verða annars hugar við hluti á leiðinni í sturtuna. En engin mótspyrna, engin bráðnun.

Haltu því stöðugu

Á þeim dögum þar sem ég er annars hugar og ég gleymi að undirbúa hann, fer hann inn, sér sjónvarpið og heimurinn hættir að vera til í hans augum. Þegar hann biður að horfa á og ég minni hann á að fara í sturtu fyrst, sér hann mig sem kúgun dýpstu, ákafustu þrár. Venjulega eru þetta ekki ólögleg viðbrögð frá honum.

Það er augljóslega góð leið til að koma honum um borð með hugmyndina og forðast tilfinningasprengingu því að hann á nú þegar von á ákveðinni niðurstöðu og er ekki enn tengdur annarri. Von mín er sú að þessi seinkun hjálpi honum að laga sig sjálfkrafa að svipuðum aðstæðum þar sem hann getur áttað sig á rökfræði hvers vegna hlutirnir eru gerðir eins og þeir eru.

Að lokum langar mig til að kenna honum hvernig á að bregðast við með tilfinningalegum skilningi, jafnvel þegar þessar ákafu tilfinningar eru þegar uppi. Að finna fyrir sterkri löngun, andúð eða ótta og að bregðast enn við með jafnaðargeði er það sem flestir fullorðnir, sjálfur innifalinn, eru enn að glíma við.

Með því að setja færnina, eða að minnsta kosti fræ, í hann snemma, gef ég honum tækin sem hann þarf til að gera rétt val í erfiðum aðstæðum alla ævi.

Þó að hann geri það ekki í hvert skipti (eða jafnvel í meirihluta sinnum) að hann finnist reiður, dapur, svekktur osfrv. Þá staðreynd að hann alltaf gerir það og hann er svo ungur finnst mér vinna. Það er vitnisburður um hve mikið börnin okkar taka raunverulega upp þá mikilvægu lærdóm sem við kennum þeim og hvers vegna - þó við ættum ekki að búast við fullkomnun - ættum við að muna hvaða gáfulegu, aðlagandi og mögulega fylltu einstaklingar þeir eru í raun og veru.

Þessi grein birtist upphaflega hér.

Crystal Hoshaw er lengi iðkandi jóga og áhugamaður um óhefðbundnar lækningar. Hún hefur rannsakað Ayurveda, austurlensk heimspeki og hugleiðslu stóran hluta ævinnar. Crystal telur að heilsan hljótist af því að hlusta á líkamann og koma honum varlega og í samúð með jafnvægi. Þú getur lært meira um hana á blogginu hennar,Minna en fullkomið foreldrabragð.