Af hverju veldur legslímuflakk þyngdaraukningu og hvernig get ég stöðvað það?

Efni.

• Hvers vegna þyngdaraukning er möguleg
• Hormónin þín eru í ójafnvægi
• Þú tekur ákveðin lyf
• Þú hefur farið í legnám
• Hvernig á að léttast
• Gakktu úr skugga um að mataræði þitt sé í jafnvægi
• Þú ættir
  
• Hreyfðu þig reglulega
• Muna að
  
• Kannaðu aðra meðferðarúrræði
• Hvenær á að hitta lækninn þinn

Er þetta algeng aukaverkun?

Endometriosis er truflun þar sem vefurinn sem liggur í leginu vex á öðrum svæðum líkamans. Nú er áætlað að það hafi um það bil áhrif í Bandaríkjunum einum, en þessi tala gæti í raun verið mun hærri.

Þótt verkir í grindarholi séu algengasta einkennið, tilkynna konur um ýmis önnur einkenni, þar á meðal þyngdaraukningu.

Læknar hafa skiptar skoðanir á því hvort þyngdaraukning geti tengst legslímuflakki. Það eru engar formlegar rannsóknir sem tengja þetta einkenni við röskunina, en ósvikin gögn eru viðvarandi. Haltu áfram að lesa til að læra meira.

Hvers vegna þyngdaraukning er möguleg

Vefurinn sem er í leginu kallast legslímhúð. Þegar það vex utan legsins eru nokkur einkenni sem þú gætir fundið fyrir, þar á meðal:

• sársaukafullar tíðahringir
• mikil blæðing
• uppþemba
• ófrjósemi

Þyngdaraukning er kannski ekki beint einkenni legslímuvilla, en vissir þættir truflunarinnar og meðferðir við henni geta valdið því að þú þyngist.

Þetta felur í sér:

• hormónaójafnvægi
• ákveðin lyf
• legnám

Hormónin þín eru í ójafnvægi

Legslímuvilla hefur verið tengd miklu magni af estrógenhormóninu, samkvæmt Mayo Clinic. Þetta hormón er ábyrgt fyrir þykknun legslímu með tíðahringnum þínum mánaðarlega.

Sumar konur geta jafnvel haft ástand sem kallast estrógen yfirburði, sem er einnig möguleg orsök legslímuvilla.

Of mikið estrógen í líkamanum getur leitt til fjölda einkenna, þar á meðal:

• uppþemba
• óreglulegur tíðir
• eymsli í brjósti

Þyngdaraukning er annað einkenni þessa hormónaójafnvægis. Þú gætir tekið sérstaklega eftir fitu sem safnast saman um kviðinn og efst á lærunum.

Þú tekur ákveðin lyf

Læknirinn þinn getur ávísað hormónalyfjum, svo sem getnaðarvarnartöflum með samfelldri hringrás, leggöngum eða legi (legi) sem hjálpar til við að meðhöndla einkennin.

Á venjulegum tíðahring þykknar hormónin og brjóta síðan legslímhúðina niður.

Hormónalyf geta dregið úr vexti vefja og komið í veg fyrir að vefur græðist annars staðar í líkamanum. Þeir geta einnig gert tíðahringinn léttari og sjaldnar.

Sumar konur segja frá þyngdaraukningu með getnaðarvarnarlyfjum til inntöku og öðrum hormónalyfjum. Tilbúinn útgáfa af prógesteróni - prógestín - er líklega sökudólgurinn.

Þrátt fyrir að hafa komist að þeirri niðurstöðu að hormóna getnaðarvarnir valdi ekki þyngdaraukningu beint, eru þeir sammála um að vissum aukaverkunum sé um að kenna. Þetta felur í sér vökvasöfnun og aukna matarlyst.

Þú hefur farið í legnám

Nöðrumyndun er skurðmeðferð við legslímuvilla. Það getur falið í sér að þú fjarlægir legið, leghálsinn, bæði eggjastokka og eggjaleiðara.

Gerð legnáms sem framkvæmd er ákvarðar hvaða hlutar æxlunarfæra þíns eru fjarlægðir. Til dæmis felur heildar legnám í sér að fjarlægja leg og legháls.

Að fjarlægja aðeins legið gæti ekki verið árangursríkt þar sem eggjastokkar framleiða estrógenið og geta valdið sársauka í vefjum um allan líkamann. Þessi íhlutun er venjulega vistuð vegna umfangsmestu tilfella truflunarinnar.

Eftir legnám geturðu ekki lengur orðið þunguð. Án eggjastokka fer líkaminn á áhrifaríkan hátt í tíðahvörf.

Þú gætir fundið fyrir ýmsum einkennum sem stafa af skorti á hormónum estrógeni og prógesteróni. Einkenni geta verið:

• hitakóf
• svefnvandamál
• legþurrkur

Önnur algeng einkenni tíðahvarfa eru:

• þyngdaraukning
• hægt á efnaskiptum

Þegar tíðahvörf eiga sér stað náttúrulega byrja einkennin smám saman. Þegar tíðahvörf gerast skyndilega, eins og vegna algerrar legnáms, geta einkenni þín verið sérstaklega alvarleg.

Í a, konur sem fóru í legnám áður en þær náðu tíðahvörf upplifðu mestu líkurnar á þyngdaraukningu fyrsta árið eftir aðgerð.

Hvernig á að léttast

Aftur eru rannsóknir misjafnar hvort legslímuflakk stuðli beint eða óbeint að þyngdaraukningu. Ef þú telur þig þyngjast vegna truflunarinnar eru nokkrar breytingar á lífsstíl sem þú getur gert.

Þau fela í sér:

• borða hollt mataræði
• bæta hreyfingu við rútínuna þína
• miðað við aðra meðferðarúrræði

Gakktu úr skugga um að mataræði þitt sé í jafnvægi

Maturinn sem þú velur hefur áhrif á þyngd þína. Þú hefur kannski heyrt að versla jaðar matvöruverslunarinnar þinnar - það er í raun heilsteypt ráð, því það er þar sem allur maturinn er. Heil matvæli eru óunnin og óunnin, eins og heilkorn, ávextir og grænmeti.

Að borða heilan mat á móti pakkaðri fæðu gefur líkamanum næringarefnin sem hann þarf til að dafna á meðan þú forðast tómar kaloríur, eins og viðbætt sykur, sem bæta við þyngdaraukningu.

Þú ættir

• Láttu nóg af ferskum ávöxtum og grænmeti fylgja mataræði þínu. Önnur góð matvæli fela í sér heilkorn, fitusnauð mjólkurvörur, magurt prótein og hollan fitu.
• Veldu hollar eldunaraðferðir eins og að baka, grilla eða steikja í stað þess að steikja. Lestu merkimiða á umbúðum matvælum til að meta salt-, sykur- og fituinnihald þeirra.
• Pakkaðu eigin heilsusamlegu snakki svo þú freistist ekki af þægindamat þegar þú ert úti og um.
• Ræddu við lækninn þinn eða næringarfræðinginn til að fá upplýsingar um hversu margar hitaeiningar þú ættir að borða á dag, svo og önnur ráð sem eru sértæk fyrir þig og sérstakar þarfir þínar.

Hreyfðu þig reglulega

Samkvæmt Mayo Clinic mæla sérfræðingar með því að fá 150 mínútur í meðallagi mikla virkni eða 75 mínútur af öflugri virkni í hverri viku til að viðhalda og léttast.

Hófleg virkni inniheldur æfingar eins og:

• gangandi
• dansandi
• garðyrkja

Öflug virkni inniheldur æfingar eins og:

• hlaupandi
• hjóla
• sund

Veistu ekki hvar ég á að byrja?

Muna að

• Teygja. Sveigjanleiki í vöðvum og liðum eykur hreyfingarfæri þitt og hjálpar þér að forðast meiðsli.
• Byrjaðu hægt. Blíð ganga í hverfinu þínu er góður byggingareining. Reyndu að auka vegalengd þína með tímanum eða fella inn millibili þar sem þér finnst þú vera loftháðari.
• sterkur> Athugaðu styrktaræfingar. Að lyfta lóðum reglulega mun tóna vöðvana og hjálpa þér að brenna meiri fitu. Ef þú tilheyrir líkamsræktarstöð skaltu íhuga að biðja einkaþjálfara um ráð um rétt form.

Kannaðu aðra meðferðarúrræði

Hormónalyf og skurðmeðferðir, eins og legnám, geta valdið þyngdaraukningu. Ef þú hefur áhyggjur af þessum valkostum skaltu ræða við lækninn þinn.

Það eru aðrar meðferðir í boði, eins og að taka verkjalyf eftir þörfum. Ótímabundin bólgueyðandi lyf, eins og íbúprófen (Advil) og naproxen (Aleve), geta hjálpað við tíðaþrengingu.

Lífsstílsbreytingar geta einnig hjálpað. Til dæmis getur það dregið úr krömpum og sársauka að taka heitt bað eða nota hitapúða. Regluleg hreyfing getur einnig dregið úr einkennum þínum, allt á meðan það hjálpar þyngdartapi þínu.

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Ef þú ert með legslímuflakk og finnst það geta stuðlað að þyngdaraukningu, pantaðu tíma hjá lækninum. Taktu eftir öllum viðbótareinkennum sem þú hefur verið að upplifa.

Læknirinn þinn gæti rætt um aðra meðferðarúrræði, svo og breytingar á lífsstíl sem geta hjálpað þér að líða betur og halda þér á heilbrigðu þyngdarsviði.

Það er alltaf góð hugmynd að hafa samband við lækninn áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu og æfingum. Læknirinn þinn gæti jafnvel haft tillögur eða vísað þér til sérfræðings, eins og næringarfræðings, til að fá frekari stuðning.