Orkudrykkir gætu skaðað heilsu hjartans

Efni.

• Umsögn fyrir

Það gæti verið kominn tími til að endurskoða upptöku þína um miðjan dag. Samkvæmt nýjum rannsóknum frá American Heart Association, orkudrykkir gera meira en að gefa þér æsinginn í nokkrar klukkustundir. Vísindamenn komust að því að neysla á aðeins einum orkudrykk getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum eins og hjartsláttartruflunum (óeðlilegum hjartsláttartruflunum) eða blóðþurrð (ekki næg blóðflæði til hjartans). Jæja. (Viltu fara náttúrulega leiðina í staðinn? Öndunaræfingar geta aukið orku þína líka.)

Vísindamenn mældu hvernig líkami fólks svaraði annað hvort dós af Rockstar eða lyfleysudrykk - sem innihélt svipað magn af sykri en var ekki með koffín.

Úrslitin voru frekar geggjað. Að drekka orkudrykkinn olli aukningu á blóðþrýstingi og tvöfaldaði noradrenalínmagn þátttakenda. Noradrenalín er streituhormón líkamans, sem ræður "berjast eða flug" viðbrögð þín. Hvers vegna það skiptir máli: Þegar bardaga- eða flugsvörun þín kemur af stað hækkar blóðþrýstingurinn þinn. Þetta eykur getu hjartans til að dragast saman og stilla hjartsláttartíðni og öndun til að bregðast við streitu. Það er gott þegar þú virkilega eru í ógnandi aðstæðum, en það er mikið fyrir hjarta þitt að meðhöndla reglulega. Og í hvert skipti sem hjarta þitt er stressað svona getur það aukið hættuna á alvarlegum hjartasjúkdómum á veginum.

Aðalmálið þegar kemur að orkudrykkjum er líklega samsetning koffíns og sykurs, að sögn Önnu Svatikova, M.D., Ph.D., og aðalhöfundur rannsóknarinnar. Samkvæmt Svatikova prófaði rannsóknin ekki koffínið eða sykurinn sérstaklega, svo það er ekki ljóst hvort þú gætir séð sömu áhrif með kaffi eða gosi.

Aðalatriðið? Slepptu orkudrykkjunum og náðu í náttúrulegra orkuúrræði eins og grænt te. (Prófaðu þessar 20 snilldar leiðir til að nota matcha!)

Umsögn fyrir