Hvernig á að þekkja og bregðast við orkuvampýrum heima, vinnu og fleira

Efni.

• Hvað er orkuvampír?
• Þeir taka ekki ábyrgð
• Þeir taka alltaf þátt í einhvers konar leiklist
• Þeir styðja þig alltaf
• Þeir draga úr vandamálum þínum og spila upp eigin spýtur
• Þeir hegða sér eins og píslarvottur
• Þeir nota góða eðli þitt gegn þér
• Þeir nota sektarferðir eða ultimatums
• Þeir eru háðir
• Þeir gagnrýna eða leggja í einelti
• Þeir hræða
• Af hverju það skiptir máli og hvað á að gera
• Settu upp mörk
• Stilltu væntingar þínar
• Ekki gefa þeim tommu
• Gættu þín tilfinningalega getu
• Skerið þær alveg út
• Aðalatriðið

Hvað er orkuvampír?

Orkuvampírur er fólk sem - stundum af ásettu ráði - tæmir tilfinningalega orku þína. Þeir nærast á vilja þínum til að hlusta og sjá um þær og skilja þig þreyttan og ofviða.

Orkuvampírur geta verið hvar sem er og hver sem er. Þeir geta verið maki þinn eða besti vinur þinn. Þeir geta verið félagi þinn eða nágranni þinn.

Að læra að þekkja og bregðast við þessari eitruðu hegðun getur hjálpað þér að varðveita orku þína og vernda þig fyrir miklum tilfinningalegum og líkamlegum vanlíðan.

Lestu áfram til að læra meira um hvernig orkuvampír virkar og hvað þú getur gert næst.

Þeir taka ekki ábyrgð

Orkuvampírur eru oft heillaðir. Þeir geta dottið úr vandræðum þegar vandamál koma upp vegna þessa heilla.

Þeir eru slægir og kunna að festa vandamál á einhvern annan í næstum öllum aðstæðum.

Þeir sætta sig aldrei við sakhæfi fyrir hlutverk sitt í neinum ágreiningi eða máli. Þú hefur oft skilið eftir við sektina - og hugsanlega sökina.

Til dæmis:

• „Ég get ekki trúað að enginn gæti fengið þetta rétt. Þvílík vandræði! “
• „Ég sat bara þar. Hann reiddist stöðugt á mig og ég veit enn ekki hvað ég gerði. “

Þeir taka alltaf þátt í einhvers konar leiklist

Orkuvampírur finna sig alltaf í miðri stórslysi, sem flækir frá marki til markmiðs með tilfinningalegum og dramatískum hegðun.

Þegar þeir hafa lent á þér, hentu þeir þessu drama á þig í von um að þú munt taka það upp, laga það og rétta skipið þeirra.

Til dæmis:

• „Af hverju er ég alltaf sá sem allir verða reiðir yfir? Ég á ekki skilið þetta. “
• „Ég get bara ekki tekið þetta lengur. Ég gerði ekkert við Ellen, en hún er hætt að tala við mig. Af hverju geta ekki allir verið eins góðir og þú? “

Þeir styðja þig alltaf

Orkuvampír hefur aldrei gaman af því að vera úreltur og þeir hafa ekki áhuga á að deila sviðsljósinu. Þetta er ein af mörgum narsissískum tilhneigingum þeirra.

Þeir eiga í erfiðleikum með að finna fyrir annarri raunverulegri hamingju. Í staðinn kjósa þeir að fá orku til að fæða tilfinningakröfur sínar.

Til dæmis:

• „Þetta eru mjög góðar fréttir. Ég sótti reyndar um nýtt starf í dag líka og ég þarf virkilega smá hjálp við ferilskrána mína. Er þér sama um að líta yfir það? “
• "Svo stoltur af þér! Aðeins þrjú vottorð í viðbót til að ná mér! “

Þeir draga úr vandamálum þínum og spila upp eigin spýtur

Orku vampírur fæða tilfinningalega orku þína. Og ef þú ert sorgmæddur eða í uppnámi þá minnkar orkubirgðirnar þínar.

Til að tæma sem mesta orku frá þér munu orkuvampírur færa athygli umræðunnar yfir á sjálfa sig og breyta óánægju þinni í tilfinningalegt hlaðborð.

Til dæmis:

• „Ég veit að starf þitt borgar ekki vel en starfið þitt er að minnsta kosti skemmtilegt. Þú verður að hjálpa mér að finna nýjan. “
• „Þú ert frábær búinn í vinnunni og ég fæ það, en ég þarf virkilega að ræða við þig í kvöld um þetta mál við Mark.“

Þeir hegða sér eins og píslarvottur

Orkuvampírur setja vandamál sín á réttan hátt á herðar annarra. Þeir taka enga ábyrgð á framlagi sínu til erfiðleika.

Það sem þeir eru að leita að er tilfinningalegur stuðningur til að auka sjálfsálit sitt.

Til dæmis:

• „Hann er alltaf svo óraunhæfur. Ég geri það besta sem ég get, en það er bara aldrei nóg. “
• „Þessi dagur byrjaði illa og hann fór aðeins verr.“

Þeir nota góða eðli þitt gegn þér

Fólk sem er viðkvæmt og samúðarfullt er aðalmarkmið orkuvampírna. Þú býður upp á hlustandi eyra, góðhjartað og endalaus orka.

Á þann hátt nota vampírur orku mjög eðli þitt gegn þér og tæmir þig af orku þinni.

Til dæmis:

• Þeir einoka tíma þinn við hvert félagslegt tækifæri svo þeir geta haft eins mikið af orku þinni og þeir geta fengið.
• Þeir vita að þú munt finna samviskubit yfir því að hafna þeim í kaffi eða kvöldverði, svo þeir spyrja reglulega.

Þeir nota sektarferðir eða ultimatums

Orku vampírur reiða sig oft á sektarferðir til að fá það sem þeir vilja. Þeir vita að skömm er frábært vopn gegn fólki sem er miskunnsamur og umhyggjusamur.

Sömuleiðis eru ultimatums áhrifarík leið til að ná athygli manns og þvinga þá til að gera eitthvað sem þeir annars vilja ekki gera.

Til dæmis:

• „Ég veit ekki hvernig þú ætlast til þess að ég geri það án þín. Ég mun detta í sundur. “
• „Ef þér þykir mjög vænt um mig, þá hringir þú í hann og segir honum hversu mikið ég elska hann.“

Þeir eru háðir

Meðvirkni er tegund tengsla þar sem hver aðgerð er hönnuð til að vekja ákveðin viðbrögð frá hinum einstaklingnum.

Þetta er vítahringur hegðunar, en orku vampírur kannast sjaldan við að þeir séu í þeim.

Þeir nota þessi sambönd - oft rómantísk - til að halda áfram að snúast um leiklist og tilfinningaþörf.

Til dæmis:

• „Ég veit að þetta er ekki gott samband, en það er svo miklu betra en að reyna að komast yfir hann og læra til þessa aftur.“
• „Ef ég hunsa hann aðeins í nokkra daga, þá mun hann algjörlega biðja um fyrirgefningu og koma til baka.“

Þeir gagnrýna eða leggja í einelti

Í kjarna þeirra eru orku vampírur oft óöruggar. Þeir geta notað afmáðunaraðferðir og gagnrýni til að halda „bráð“ óöruggum líka.

Í þessu ástandi líður þér eins og þú skuldar þeim athygli þína og ættir að halda áfram að vinna að því að stöðva óviðeigandi árásir.

Til dæmis:

• „Ég var of heimskur til að búast við betri af þér. Allir aðrir koma fram við mig eins og sorp, svo af hverju ekki? “
• „Þú varst yfir höfði þínu frá byrjun og ég sagði þér það.“

Þeir hræða

Eitt skref fjarlægt frá því að gagnrýna eða leggja þig í einelti, hótanir eru tæki sem sumir orku vampírur snúa að þegar þeir þurfa að hræra upp í tilfinningalegu fóðri.

Ótti er mjög sterk tilfinningaleg viðbrögð. Ef orkuvampír getur komið þér í uppnám geta þeir styrkt sjálf sitt.

Til dæmis:

• „Ég segi þér þetta ekki aftur og aftur.“
• „Þú átt ekki skilið kynningu. Þú sýnir ekki að þú viljir jafnvel virkilega hafa það. “

Af hverju það skiptir máli og hvað á að gera

Orkuvampírur krefjast mikils af fólki sem þeir miða við.

Þessi stöðuga tæming á auðlindum þínum getur haft áberandi áhrif á líðan þína. Með tímanum getur umfram streita leitt til kvíða, þunglyndis, hjartasjúkdóma og fleira.

Þess vegna er mikilvægt að þekkja hegðunina og vinna síðan að því að fjarlægja hana.

Þetta getur falið í sér að setja upp veggi til að verja gegn viðleitni orkuvampíru - eða að fjarlægja viðkomandi úr lífi þínu að öllu leyti.

Hugmyndirnar hér að neðan virka kannski ekki fyrir alla. Prófaðu þá og mótaðu nálgun þína eins og þú gengur þangað til þú ert fær um að finna fyrir stjórn og vernd.

Settu upp mörk

Þrátt fyrir að þetta sé auðveldara sagt en gert í fyrstu, þá ættir þú og ættir að þróa svæði í lífi þínu þar sem þú leyfir ekki orkuvampíru að komast inn.

Ekki fallast á félagslegar uppákomur eins og kvöldmat eða kaffidagsetningar. Forðastu helgarferðir og aðra framlengda viðburði þar sem þeir mæta.

Í vinnunni geturðu takmarkað samskipti ykkar tveggja með því að samþykkja ekki hádegismat og ekki stoppað við skrifborðið þeirra til að spjalla.

Þú gætir þurft að byrja smátt, með áherslu á nokkur svæði og síðan stækkað.

Stilltu væntingar þínar

Þú getur ekki lagað orkuvampír, en þú getur mótað væntingar þínar um þær á nýjan leik.

Þetta getur falið í sér að slökkva á tilfinningalokanum og bjóða ekki ráð þegar þeir koma í veg fyrir vandamál sín.

Þetta getur líka þýtt að þú getur ekki notað þær sem hvers konar tilfinningalausar losun heldur. Þeir vilja endurgjalda.

Ekki gefa þeim tommu

Ef orkuvampírinn hringir, stígur framhjá eða textar, gefðu þeim ekki herbergið.

Bjóddu afsökun - „Ég er of þreyttur“ eða „ég er of upptekinn“ gerir það. Þú gætir sagt að þú hafir fengið áætlanir eða líður ekki vel.

Þegar þeir halda áfram að hafa samskipti við afsakanir og fá ekki þá tilfinningarorku sem þeir þurfa, þá leita þeir annars staðar.

Gættu þín tilfinningalega getu

Orku vampírur nota nonverbal vísbendingar til að vita hvenær þeir hafa einhvern á króknum. Andlits svip þinn, hvernig þú hallar þér í, hvernig þú festir þig í höndunum - orkuvampír getur tekið þetta sem merki um fjárfestingu þína.

Ef þú býður í staðinn svör við steini og býður aðeins stuttar fullyrðingar við spurningum þeirra, opnarðu þér ekki fyrir kröfum þeirra og þú getur áskilið orku þína fyrir þig.

Skerið þær alveg út

Í flestum tilfellum hefur þú frelsi til að skera þennan einstakling úr lífi þínu alfarið. Þetta kann að virðast dramatískt, en þú verður að muna að þú verndar sjálfan þig í lokin.

Aðalatriðið

Með því að þekkja þessa hegðun og reyna að binda enda á hana verndar þú sjálfan þig, heilsu þína og líðan þína í heild.

Enginn á skilið að vera misþyrmdur eða notaður með þessum hætti. Það er vissulega ekki þér að kenna.

Sumt neitar að axla ábyrgð á eigin tilfinningalegum þroska - og það er ekki álag þitt að bera.