5 náttúrulegar leiðir til að létta ógleði á meðgöngu

Efni.

• 1. Drekkið engiferte
• 2. Sogið sítrónu ísbollur
• 3. Borðaðu kaldan mat
• 4. Borðaðu kex
• 5. Drekkið 2 lítra af vatni á dag
• Hvernig á að forðast sjóveiki á meðgöngu

Veikindi á meðgöngu er eðlilegt einkenni og hægt er að meðhöndla það með einföldum og heimatilbúnum ráðstöfunum eins og til dæmis að tyggja stykki af engifer, drekka sítrónuvatn eða sjúga sítrónubása.

Venjulega er ógleði tíðari á morgnana eða getur komið fram nokkrum sinnum á dag og tengst uppköstum. Þessar vanlíðan geta flestar barnshafandi konur fundið fyrir á fyrsta þriðjungi meðgöngu og hafa tilhneigingu til að hverfa eftir þetta stig meðgöngu. Í sumum tilfellum getur ógleði einnig varað alla meðgönguna.

Þegar sjóveiki er mjög viðvarandi og veldur stöðugum uppköstum, ættir þú að láta fæðingarlækni vita, svo að þú getir ávísað sjóveikilyfjum vegna þess að það er mikilvægt að barnshafandi konan sé vel nærð og vökvuð fyrir líðan sína og þroska barnsins. Athugaðu listann yfir úrræði sem hægt er að nota til að létta ógleði á meðgöngu.

Nokkrar náttúrulegar leiðir til að létta ógleði á meðgöngu eru:

1. Drekkið engiferte

Engifer hefur blóðlosandi eiginleika sem geta dregið úr ógleði af völdum meðgöngu, auk þess að hjálpa meltingu og draga úr ertingu í magavegg.

Frábær leið til að neyta engifer og draga úr ógleði einkennum er að drekka engifer te, tyggja engifer á morgnana eða sjúga á engifer nammi. Til að búa til engiferte, setjið bara 1 cm af engifer í 1 bolla af sjóðandi vatni og látið liggja í nokkrar mínútur. Fjarlægðu engiferið, láttu það hitna og drekk það síðan.

Margar rannsóknir sýna að óhætt er að nota engifer á meðgöngu svo framarlega sem það fer ekki yfir 1 grömm af engifer á dag.

Forðast ætti engifer ef það er nálægt fæðingu eða hjá konum með sögu um fósturlát, storkuvandamál eða eru í blæðingarhættu.

2. Sogið sítrónu ísbollur

Að soga á sítrónu ís eða drekka límonaði hjálpar venjulega mikið til að gera þig veikan á meðgöngu. Í sumum tilvikum, sérstaklega fyrir barnshafandi konu sem er ófær um að borða vegna ógleði eða er uppköst, er góður kostur að lykta af sítrónu eða sítrónu ilmkjarnaolíu til að draga úr óþægindum.

3. Borðaðu kaldan mat

Kalt matvæli eins og jógúrt, gelatín, ávaxtarís eða salöt hjálpa til við að draga úr ógleði á meðgöngu, auk þess að vera létt og auðmelt, þar sem meltingin er hægari vegna meltingar vegna hormónabreytinga, sem geta valdið meiri veikindum.

Annar valkostur sem getur hjálpað til við að draga úr ógleði er að drekka ísvatn eða sjúga ís.

4. Borðaðu kex

Salt- og vatnskexið er auðmeltanlegt og er góð leið til að draga úr morgunógleði af völdum fastandi maga og er hægt að neyta þess þegar hann vaknar áður en hann fer fram úr rúminu.

5. Drekkið 2 lítra af vatni á dag

Að drekka vökva á daginn og í litlum skömmtum getur hjálpað til við að létta ógleði auk þess að halda vökva í líkamanum og draga úr vökvasöfnun.

Það er mikilvægt að drekka að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag, en sumar konur geta fundið fyrir ógleði þegar þær drekka vatn, svo þú getir til dæmis bætt við sítrónusneið eða engiferskinni.

Annar möguleiki er að neyta ávaxtasafa eins og banana, vatnsmelóna, ananas eða sítrónu, te eins og engifer eða myntute, kókosvatn eða freyðivatn, sem getur einnig hjálpað til við að draga úr ógleði.

Góður kostur til að neyta vökva og létta ógleði er að búa til bananasafa með sítrónu og kókosvatni. Til að búa til þennan safa er bara að setja í blandara 1 þroskaðan banana í sneiðar með safanum af 1 sítrónu og 250 ml af kókosvatni. Slá allt og drekk það síðan

Hvernig á að forðast sjóveiki á meðgöngu

Sumar leiðir til að koma í veg fyrir sjóveiki eða koma í veg fyrir að óþægindi versni eru:

• Borðaðu með stuttu millibili á 2 eða 3 tíma fresti og í litlu magni;
• Borðaðu matvæli sem eru rík af B6 vítamíni eins og bananar, vatnsmelóna, kastanía eða soðnar gulrætur, til dæmis;
• Forðastu mjög sterkan og sterkan mat;
• Forðastu sterka lykt eins og heitan mat, ilmvötn, baðsápu eða hreinsivörur, til dæmis;
• Æfðu þig í léttum líkamlegum athöfnum, með læknisfræðilegri leiðsögn, til að bæta hreyfingar í meltingarfærum og losa endorfín sem eru efni sem gefa tilfinningu um vellíðan.

Að auki getur nálastungumeðferð, forn kínversk meðferð, gerð með beitingu sérstakra fínnálar á P6 Neiguan punktinum, sem staðsett er á úlnliðnum, verið árangursrík meðferð til að koma í veg fyrir eða létta ógleði á meðgöngu. Annar valkostur til að örva þennan punkt á úlnliðnum er að nota ógleði-armbandið sem hægt er að kaupa í sumum apótekum, apótekum, verslunum fyrir vörur fyrir barnshafandi konur og börn eða á internetinu.

Skoðaðu fleiri ráð til að forðast of mikla ógleði á meðgöngu.