Ilmkjarnaolíur 101: Að finna þann rétta fyrir þig

Efni.

• Tegundir ilmkjarnaolíur
• Lavender
• Rómversk kamille
• Rós
• Ísop
• Ylang ylang
• Myrra
• Vetiver
• Reykelsi
• Greipaldin
• Cedarwood
• Ábending
• Piparmynta
• Spearmint
• Basilolía
• Melaleuca
• Sítróna
• Arborvitae
• Appelsínugult
• Helichrysum
• Cassia
• Oregano
• Nauðsynlegir olíubúnaður
• Skúffa fyrir olíurnar þínar
• Flytjendamál
• Lítill diffuser
• Dreifirúmi með ultrasonic
• Hálsmen
• Sleppir og fylgihlutaflöskur
• Taka í burtu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Vinsældir viðbótarlækninga og óhefðbundinna lyfja (CAM) hafa verið undanfarna áratugi og ilmkjarnaolíur eru liður í því.

Reyndar, samkvæmt Global Aromatherapy Market Analysis, fyrirtækjaprófílnum, stærð, hlut, vexti, þróun og spá til 2024, er gert ráð fyrir að alþjóðlegur aromatherapy markaður vaxi um 8 prósent milli áranna 2017 og 2024.

En hvað eru ilmkjarnaolíur nákvæmlega? Fyrir þá sem eru nýir í þessari þróun eru þessar ótrúlega öflugu olíur - sumar sem hafa verið til um aldir - unnar úr plöntum til að fanga bragð þeirra, lykt og heildar jákvæða eiginleika.

Þeir eru frábær viðbót við húðina, hárið og heilsugæsluna og geta einnig verið notaðir til ilmmeðferðar.

Áður en hafist er handa eru nokkur grundvallaratriði sem þarf að muna þegar unnið er með ilmkjarnaolíur:

• Þegar þú notar olíur staðbundið skaltu alltaf nota burðarolíu. Þetta eru olíur sem notaðar eru til að þynna ilmkjarnaolíur, eins og kókoshnetu eða jojobaolía.
• Gerðu alltaf plástrapróf áður en þú notar eitthvað á stærri svæði í húðinni.
• Margar ilmkjarnaolíur eru eitraðar og ætti ekki að taka þær með munni nema undir sérstakri umönnun heilbrigðisstarfsmanns.
• Kauptu „hreinar“ ilmkjarnaolíur. Það eru til alls konar afsláttarútgáfur og ilmvatnsolíur sem hafa ekki sömu ávinning.

Ef þú ert að leita að ilmkjarnaolíum, en ert ekki alveg viss um hvar þú átt að byrja, höfum við tekið saman víðtækan lista yfir nokkrar af þeim vinsælustu og gagnlegustu. Haltu áfram að lesa til að sjá hvaða olíur uppfylla þarfir þínar best.

Tegundir ilmkjarnaolíur

Lavender

Þessi ótrúlega vinsæla olía hefur alls konar ávinning. Þessi lúmskt blómailmur getur hjálpað fólki að slaka á og sofa. Ennfremur hefur reynst að anda því inn til að hjálpa við, en notkun olíunnar útvortis getur hjálpað til við að draga úr kláða og bólgu vegna galla.

Öryggi: Það eru nokkrar þekktar aukaverkanir. Þetta felur í sér ógleði, höfuðverk, kuldahroll og uppköst. Það getur líka pirrað húðina ef þú ert með óþol.

Rómversk kamille

Þessi olía er með blöndu af léttum blóma- og jurtakeim og verður að koma þér í hug þegar þú dreifir henni og andar að henni með gufu. Þó að þessi olía sé frábær til að róa hugann er hún jafn gagnleg á húðina og til að meðhöndla aðstæður eins og bólgu og exem.

Öryggi: Allir sem eru með ofnæmi fyrir margbrúsa, marigold og ragweed ættu að forðast að nota þessa olíu alveg.

Rós

Þegar sætur, blóma ilmur af rósolíu er andað að sér, til að draga úr kvíða. Andoxunarefni þess hefur einnig til að meðhöndla unglingabólur og bæta yfirbragð fyrir almennt yngra útlit.

Öryggi: Húðerting getur komið fram þegar það er notað staðbundið, svo vertu viss um að nota meira af burðarolíunni ef þú vilt uppskera ávinninginn af rósolíu.

Ísop

Þessa jarðkenndu, náttúrulegu og ilmandi ilmkjarnaolíu er hægt að nota á húðina til að hjálpa til við, draga úr bólgu og starfa sem heildarheilunarefni.

Öryggi: Ekki nota ísóp ef þú ert barnshafandi eða hefur sögu um flog.

Ylang ylang

Þessi blómstrandi olía gefur frá sér sterkan en sætan ilm og hefur verið stungið upp á henni sem hjálpartæki við, a, og hún getur jafnvel virkað sem fráhrindandi efni gagnvart ákveðnum skordýrum. Það er oft að finna í snyrtivörum og lofar þvottalista yfir fegurðarkosti, þar með talið meðferð á samsettri húð og eflingu hárvaxtar.

Myrra

Þessi ilmandi ilmkjarnaolía er sögð með því að létta unglingabólur og sprungna húð og gæti jafnvel hjálpað til við meðhöndlun fóta íþróttamanns.

Öryggi: Aldrei ætti að taka myrru munnlega. Ef þú notar það staðbundið skaltu hafa í huga að það hefur reynst valda húðbólgu. Alvarlegri aukaverkanir fela í sér óreglu í hjarta og lægri blóðþrýsting. Það getur einnig aukið hættuna á fósturláti ef það er tekið af fólki sem er barnshafandi.

Vetiver

Þessi reykjandi, sykraði lykt af vetiver er oft notaður í rólegri ilmmeðferð til að auka almennt skap og róa taugarnar. Hvað varðar andoxunarefni þess, til að stuðla að heilsu húðarinnar og lækna ör.

Öryggi: Þar sem það er án vökva og er ekki næmandi er það frábært staðbundið val fyrir þá sem ekki ráða við aðrar ilmkjarnaolíur.

Reykelsi

Ilmurinn af þessum lyktar kannski eins og fríið hjá þér, en það hefur líka alls kyns astringent, meltingar, sótthreinsandi og sótthreinsandi eiginleika.

Það getur komið í veg fyrir mál til inntöku eins og vondan andardrátt, tannverk, holrúm og sár í munni, og einn bendir jafnvel á að það geti hjálpað til við að bæta heilsu húðarinnar.

Öryggi: Fyrir utan hugsanlega næmni á húð geta notendur verið rólegir í því að vita að það eru engar meiriháttar aukaverkanir af því að nota reykelsi.

Greipaldin

Jafnvel þó að þetta sé einnig dregið af sítrusávöxtum - afhýða til að vera nákvæmur - hefur það meira af beiskum og ferskum ilmi og er vinsæl olía til að nota í dreifara. Það hefur verið sagt að það hafi eiginleika sem geta hjálpað til við að draga úr skaðlegum bakteríum.

Öryggi: Aftur, svipað og sítrónu, forðastu útfjólubláa geisla frá sólinni þegar þú notar staðbundið.

Cedarwood

Jarðbundið og náttúrulega trélyktandi, sedrusviður er notað í fjölda staðbundinna snyrtimeðferða. Rannsóknir hafa sýnt að berjast gegn unglingabólum, meðhöndla exem og draga úr flasa. Ofan á allt þetta hjálpar það að sögn einnig við að draga úr liðagigt og létta hósta.

Öryggi: Það er mikilvægt að hafa í huga að enginn af þessum ávinningi stafar af inntöku olíunnar. Það er ekki öruggt að neyta sedrusviðarolíu og ef það er gert getur það valdið uppköstum, ógleði, þorsta og skemmdum í meltingarfærum.

Ábending

Sendu SMS „POISON“ í 797979 til að vista National Poison Help Hotline númerið og samtök bandarísku eitureftirlitsstöðvanna á netinu í snjallsímanum þínum. Ef þú hefur ekki aðgang að síma eða tölvu skaltu fara strax á næstu bráðamóttöku.

Piparmynta

Þegar þú andar að þér nautalykt af þessari olíu, eru nokkrar vísbendingar um að það geti létt á IBS einkennum. Sömuleiðis hefur takmarkað magn gagna komist að því að þessi olía getur hjálpað til við höfuðverk og meltingartruflanir.

Þegar það er borið á staðinn skynjarðu strax kólnandi áhrif. Þetta getur hjálpað til við hluti eins og vöðvaverki (og mögulega hjálpað til við að auka hreyfingu) og kláða í húðsjúkdómum eins og eiturgrýti eða skordýrabiti.

Öryggi: Ekki ætti að neyta ilmkjarnaolíu af piparmyntu þar sem það getur valdið alvarlegum aukaverkunum eins og brjóstsviða, höfuðverk, ertingu í vélinda og sár í munni. Svo ef þú þarft að hressa andann skaltu halda þig við raunverulegar myntur.

Spearmint

Þessi annar myntukostur er nokkuð líkur piparmyntu bæði í ilmi og ávinningi, þess vegna er hægt að nota hann sem valkost. Þú munt komast að því að spearmint olía hefur svolítið sætara spark í ilm sinn og hefur reynst hafa sveppalyf eiginleika.

Það veitir einnig sömu kælinguáhrif og piparmynta þegar það er borið á staðbundið, sem gerir það jafn gagnlegt til að bægja frá óæskilegum skordýrum og létta villubit.

Öryggi: Ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti skaltu tala við lækninn áður en þú notar spearmint olíu.

Basilolía

Nauðsynleg olía sem unnin er úr basilíku hefur marga staðbundna og innri kosti. Það er bæði veirueyðandi og bólgueyðandi, svo það gæti virkað sem kvef og flensulyf og vöðvaslakandi.

Það hefur einnig fundist og jafnvel fundist að það virkaði sem leið til að draga úr streitu. Þú getur líka bætt því við hármeðferðir til að losna við uppbyggingu og auka gljáa.

Öryggi: Ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti skaltu tala við lækninn áður en þú notar basilolíu.

Melaleuca

Þú þekkir líklega þessa olíu með algengara nafni - tea tree oil - ásamt auðvelt að bera kennsl á lyfjailm. Það er venjulega notað sem sýklalyf, og meðferð, auk þess að meðhöndla ofnæmi.

Þökk sé þessum ávinningi hefur verið sýnt fram á að það hjálpar til við að meðhöndla exem, draga úr viðbrögðum hjá fólki sem hefur ofnæmi fyrir nikkel og jafnvel meðhöndla stafsýkingar og galla bit.

Öryggi: Þú ættir aðeins að anda að þér eða bera á þessa olíu staðbundið - aldrei neyta þess. Ef þú gerir það gætirðu fundið fyrir meltingarfærum, ofsakláða eða svima.

Te tré olía kemur í ýmsum styrkleikum. Vertu viss um að þynna það, ef það er hreint. Það er líka mögulegt að vera með ofnæmi fyrir tea tree olíu - og hverri annarri olíu hvað það varðar.

Sítróna

Þessi sítrusarolía er hlaðin andoxunarefnum sem geta hjálpað til við að draga úr bólgu, berjast gegn, auka orkustig og létta ógleði.

Öryggi: Þú getur notað það á húðina til að næra það, en mundu: Vegna þess að það er ótrúlega ljósnæmt ættirðu aðeins að nota það á kvöldin og þvo það á morgnana. Ekki setja húðina í sólarljós þegar þú notar sítrónuolíu staðbundið.

Arborvitae

Þessi minna þekkta olía gefur frá sér trékenndan ilm og er sögð hjálpa til við að hrinda galla og draga úr streitu. Helsta teikning þess er ætlaður hæfileiki til að stuðla að heilbrigðu, glóandi yfirbragði.

Öryggi: Ef þú andar að þér of miklu, of hratt, getur það ertað lungu og öndunarveg. Ekki taka það til inntöku þar sem sýnt hefur verið fram á að það sé eitrað.

Appelsínugult

Það kemur ekki á óvart að þessi olía - full af C-vítamíni - hefur tonn af húðvörum þegar hún er borin á staðinn. Þessi olía er að finna í ýmsum snyrtivörum og lofar að gera húðina bjartari, sléttari og skýrari.

Hvað varðar heilsufarslegan ávinning, hafa rannsóknir komist að því að appelsínugult getur hjálpað til við að meðhöndla kvíða og.

Öryggi: Þessi djarfa og snjalla sítrusolía er ekki án falla. Þynnið það vel. Notaðu aldrei beint á húðina eða þú gætir fundið fyrir roða og bólgu og vertu viss um að forðast beint sólarljós strax eftir notkun.

Helichrysum

Þessi olía - sem lyktar eins og blanda af hunangi og heyi - hefur andoxunarefni, bakteríudrepandi, sveppalyf og bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að stuðla að innri og ytri heilsu. Þegar það er borið á húðina getur það hjálpað til við meðhöndlun íþróttafólks, unglingabólur og psoriasis.

Öryggi: Það er almennt talið öruggt olía og hefur verið sagt að það framleiði lítið sem lítið af ofnæmisviðbrögðum, sem gerir það að kjörnum valkosti fyrir þá sem eru með húðnæmi.

Cassia

Þessi olía er fengin frá cinnamomum cassia plöntunni og hefur svipaðan hlýan og sterkan ilm og raunverulegur kanill, þó að hann sé aðeins sætari. Ólíkt kælinguáhrifum myntuolíanna hitar kassíaolía líkamann sem getur skilið fólk rólegt.

Öryggi: Sem sagt, allir sem eru óléttir ættu ekki að nota þessa olíu.

Oregano

Þessi kryddaða ilmkjarnaolía hefur bakteríudrepandi, veirueyðandi og sveppalyf sem gagnast íþróttafótum, bakteríusýkingum, psoriasis og vörtum. Einn komst að því að það hefur sterka andoxunarefni og gæti einnig hjálpað til við að meðhöndla hita og öndunarfæraeinkenni.

Skörpan, sterkan ilm hans með vísbendingum um náttúrulyndir er hægt að nota í ilmmeðferð eða beita staðbundið til að uppskera ávinning þess.

Öryggi: Ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti ættirðu að ræða við lækninn áður en þú notar oreganóolíu.

Nauðsynlegir olíubúnaður

Þegar þú hefur fundið réttu ilmkjarnaolíurnar fyrir þig, af hverju ekki að fjárfesta í nokkrum fylgihlutum? Frá skúffum til að geyma flöskur og dreifibúnað, til muna sem hjálpa þér að njóta ilmkjarnaolíur á ferðinni, það er úr miklu að velja.

Skúffa fyrir olíurnar þínar

Ef þú finnur að ilmkjarnaolíuflöskurnar þínar eru farnar að taka of mikið gegn pláss, þá er skipuleggjandi af því tagi örugglega í lagi. Þessi kassi getur virkað sem frábær leið til að fylgjast með öllum flöskunum þínum, á meðan það er falleg viðbót við innréttingar heimilisins. Þú getur fundið nokkrar stærðir hér.

Flytjendamál

Hvort sem þú ert aðeins með fáar útvaldar olíur sem þú notar daglega eða finnur til að ferðast með nokkrar sem þú virkilega elskar, þá mun þessi litli poki hjálpa þér að halda allt að 10 þeirra á sínum stað.

Lítill diffuser

Hefurðu einhvern tíma þörf fyrir smá ilmmeðferð á ferðinni? Þessi olíudreifir tengist bílnum þínum svo þú getir róað þig á leiðinni á stórfund eða aukið orkustigið á leiðinni til kvöldverðar. Þú getur fundið það hér.

Dreifirúmi með ultrasonic

Fyrir þá sem vilja ekki stóran fyrirferðarmikinn dreifara er þetta slétta hvíta líkan ánægjulegt bæði fagurfræðilega og meðferðarlega. Tengdu það bara inn og gufa mun gefa frá sér í fallegri ljósþoku til að allir geti notið.

Hálsmen

Ef þú ert einhver sem finnst gaman að taka ilmmeðferðina sína hvert sem þeir fara, þá er þessi flotti, angurværi skápur nákvæmlega það sem þú þarft. Það kemur í þremur tónum - rósagulli, fornbronsi eða silfri - með skiptipúða að eigin vali af olíu að innan. Þú getur fundið það hér.

Sleppir og fylgihlutaflöskur

Fyrir allar þessar DIY gerðir þarna úti eru þessar glerflöskur frábær leið til að geyma ilmkjarnaolíur sem þú elskar að nota í uppáhalds uppskriftunum þínum. Pjakkarnir gera það svo auðvelt að mæla, en dökka glerið hjálpar olíunum að halda styrk sínum. Svo ekki sé minnst á, þeir munu líta ótrúlega út í hvaða hillu sem er.

Taka í burtu

Þó að enn sé töluvert af rannsóknum sem þarf að gera til að styðja að fullu við og styðja ilmkjarnaolíur sem leið til að meðhöndla ýmis heilsufarsleg vandamál, þá eru samt ýmsir kostir sem vert er að skoða.

Mundu að þynna þarf ilmkjarnaolíur í burðarolíu áður en það er borið á húðina. Ekki gleypa ilmkjarnaolíur. Sumir eru eitraðir.

Frá því að létta skordýrabit til að láta lykta vel heima hjá þér, bjóða ilmkjarnaolíur margvíslegan ávinning.

Emily Rekstis er fegurðar- og lífsstílshöfundur í New York og skrifar fyrir mörg rit, þar á meðal Greatist, Racked og Self. Ef hún er ekki að skrifa við tölvuna sína geturðu líklega fundið hana horfa á mafíumynd, borða hamborgara eða lesa sögubók í NYC. Sjá meira af verkum hennar við vefsíðu hennar, eða fylgdu henni áfram Twitter.