Geta ilmkjarnaolíur meðhöndlað eða komið í veg fyrir kvef?

Efni.

• Af hverju að prófa?
• Ávinningurinn af ilmkjarnaolíum
• Kostir
  
• Hvað segir rannsóknin
• Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við kvefi
• Áhætta og viðvaranir
• Áhætta
  
• Hefðbundnar meðferðir við kvefeinkennum
• Hvað þú getur gert núna til að draga úr kulda

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Af hverju að prófa?

Flestir þekkja eymdina með kvefi og fara allsráðandi að finna úrræði. Ef þú færð ekki kaldan lækning skaltu íhuga að nota aðrar aðferðir til að meðhöndla einkenni þín. Ilmkjarnaolíur geta meðhöndlað einkenni eins og þrengsli og jafnvel stytt kulda.

Ávinningurinn af ilmkjarnaolíum

Kostir

1. Ilmkjarnaolíur geta þjónað sem valkostur við lyfjameðferð.
2. Ákveðnar olíur geta hjálpað þér að sofa, sem getur dregið úr hættu á kulda.
3. Sumar olíur geta hjálpað til við meðhöndlun veirusýkinga en aðrar geta dregið úr hita.

Ilmkjarnaolíur eru valkostur við lyfseðilsskyld og lausasölulyf. Sumar ilmkjarnaolíur geta hjálpað þér að sofna. Nægur svefn getur hjálpað til við að koma í veg fyrir kvef.

Rannsóknir sýna að fólk sem sefur minna en sex klukkustundir á nóttu hefur fjórum sinnum meiri hættu á að verða kvefað en fólk sem sefur sjö tíma á nóttu eða meira.

Ilmkjarnaolíur sem stuðla að slökun og svefni eru meðal annars:

• lavender
• kamille
• bergamot
• sandelviður

Hvað segir rannsóknin

Þótt ilmkjarnaolíur hafi verið notaðar sem lækningalyf í aldaraðir eru ekki til margar vísindarannsóknir sem styðja virkni þeirra gegn kvefi. Sumar rannsóknir styðja þó notkun þeirra.

Einn sýndi að innöndun gufu með kamille ilmkjarnaolíu hjálpaði til við að draga úr kuldaeinkennum. Sérstaklega kom í ljós að melaleuca olía, einnig þekkt sem tea tree oil, hefur veirueyðandi eiginleika.

Mikill kvef getur stundum breyst í viðbjóðslegu tilfelli berkjubólgu. Samkvæmt endurskoðun frá 2010 hefur tröllatrésolía veirueyðandi og örverueyðandi eiginleika. Þessir eiginleikar hafa sögulega verið notaðir til að meðhöndla kvef. Eucalyptusolía til innöndunar eða inntöku og meginþáttur hennar, 1,8-cineole, getur örugglega barist gegn vírusum og öndunarfærum eins og berkjubólgu. Tröllatré er einnig notað til að búa til svala þjappa til að draga úr hita.

Piparmyntuolía er notuð sem náttúrulegt svæfingarlyf og hita-minnkandi. Það inniheldur mentól, innihaldsefni sem finnast í staðbundnum nuddum sem hjálpar til við að draga úr þrengslum. In vitro rannsókn 2003 sýndi fram á veiruvirkni piparmyntuolíu. Menthol er einnig notað í mörgum hóstadropum til að draga úr hálsbólgu og rólegum hósta.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við kvefi

Landssamtökin um heildræna ilmmeðferð (NAHA) mæla með nokkrum aðferðum til að nota ilmkjarnaolíur.

Gufuinnöndun er eins og ilmkjarnaolíubað. Fylgdu þessum skrefum til að ná sem bestum árangri:

• Settu allt að sjö dropa af ilmkjarnaolíu í stórum potti eða skál með sjóðandi vatni.
• Hallaðu þér yfir skálina (hafðu það um það bil 10 sentimetra frá þér eða þú gætir fengið gufubrennslu) og hyljið höfuðið með handklæði til að búa til tjald.
• Lokaðu augunum og andaðu í gegnum nefið í ekki meira en tvær mínútur í senn.

Til að anda að þér ilmkjarnaolíur beint skaltu þefa þær úr flöskunni eða bæta allt að þremur dropum í bómullarkúlu eða klút og anda að þér. Þú getur líka bætt nokkrum dropum við koddann fyrir svefn.

Afslappandi og minna áköf leið til að nota ilmkjarnaolíur er í baðinu þínu. Hrærið tvo til 12 dropa í eina matskeið af burðarolíu og bætið blöndunni við baðvatnið.

Þú getur hjálpað til við að létta höfuðverk með því að dúða dropa af þynntri piparmyntuolíu á musterin.

Aromatherapy diffusers eru minna bein aðferð til að anda að sér ilmkjarnaolíur. Rafdreifir og kertadreifarar bjóða upp á dreifingu á léttri olíu; vaporizers veita sterkari dreifingu.

Áhætta og viðvaranir

Áhætta

1. Notkun óþynnts ilmkjarnaolía á húðina getur valdið bruna eða ertingu.
2. Innöndun lyktar í miklu magni eða í lengri tíma getur valdið svima.
3. Margar ilmkjarnaolíur eru kannski ekki öruggar fyrir börn.

Ilmkjarnaolíur eru almennt öruggar þegar þær eru notaðar í litlum skömmtum, en þær eru öflugar og ætti að nota með varúð. Þú ættir ekki að taka inn ilmkjarnaolíur. Ef það er notað þynnt á húðina geta ilmkjarnaolíur valdið bruna, bólgu, kláða og útbrotum. Til að draga úr ertingu þinni, þynntu ilmkjarnaolíur með burðarolíu eins og:

• jojoba olía
• sæt möndluolía
• ólífuolía
• kókosolía
• vínberjakjarnaolía

Áður en þú notar ilmkjarnaolíur á börn eða börn er best að hafa samband við lækninn þinn eða þjálfaðan ilmmeðferðarfræðing. Fyrir börn mælir NAHA með því að nota þrjá dropa af ilmkjarnaolíu á einn eyri burðarolíu. Fyrir fullorðna mælir NAHA með því að nota 15 til 30 dropa af ilmkjarnaolíu á einn eyri burðarolíu.

Ekki ætti að gefa börnum yngri en sex ára piparmyntuolíu. Samkvæmt rannsókn frá 2007 hefur mentól valdið því að ung börn hætta að anda og börn fá gulu.

Innöndun ilmkjarnaolía í miklu magni eða í langan tíma getur valdið sundli, höfuðverk og ógleði.

Ef þú ert barnshafandi eða ert með alvarlegt læknisfræðilegt ástand, ættirðu ekki að nota ilmkjarnaolíur án samráðs við lækninn þinn.

Hefðbundnar meðferðir við kvefeinkennum

Það er ekki þekkt lækning við kvefi. Þetta þýðir að ef þú ert með kvef er það eina sem þú getur gert að láta það hlaupa. Samhliða því að nota ilmkjarnaolíur gætirðu einnig létta einkennin með:

• acetaminophen eða ibuprofen við hita, höfuðverk og minni verkjum
• svæfandi lyf til að létta þrengsli og hreinsa nefhol
• saltvatnsgorgla til að sefa hálsbólgu og hósta
• heitt te með sítrónu, hunangi og kanil til að sefa hálsbólgu
• vökvi til að halda vökva

Ef mamma þín gaf þér kjúklingasúpu þegar þér var kalt, þá var hún eitthvað að fara. Rannsókn frá 2000 bendir til að kjúklingasúpa hafi bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að draga úr alvarleika öndunarfærasýkinga. Kjúklingasúpa og aðrir hlýir vökvar, svo sem heitt te, hjálpa til við að losa um þrengsli og koma í veg fyrir ofþornun.

Samkvæmt a getur echinacea hjálpað til við að koma í veg fyrir kvef og stytta lengd þeirra. Sinkflöskur sem teknar eru innan sólarhrings frá upphafi einkenna geta einnig stytt kvef.

Hvað þú getur gert núna til að draga úr kulda

Ef þér verður kalt skaltu prófa gufu sem andar að þér ilmkjarnaolíur til að hjálpa til við að þrengja að. Drekktu nóg af vökva og hvíldu eins mikið og mögulegt er. Flestir kvef skýrast innan viku. Ef þitt er viðvarandi eða þú ert með viðvarandi hita, hósta eða öndunarerfiðleika skaltu ráðfæra þig við lækninn.

Besta leiðin til að koma í veg fyrir kvef í framtíðinni er að halda ónæmiskerfinu heilbrigðu. Þú getur gert þetta með því að borða mataræði, fá svefn og æfa reglulega. Tíminn til að læra um ilmkjarnaolíur og kaupa birgðir sem þú þarft er ekki þegar þú ert veikur. Lærðu allt sem þú getur núna svo þú sért tilbúinn að nota þau við fyrstu einkenni einkenna. Byrjaðu á nokkrum grunnolíum eins og lavender, piparmyntu og tea tree.