Þetta nýja myndband sannar að Eva Longoria er opinberlega drottning trampólínæfinga

Efni.

• Umsögn fyrir

Hvort sem það er jóga, hlaup eða þungar lyftingar, þá finnur Eva Longoria alltaf nýjar leiðir til að prófa sig áfram í ræktinni - og nýlega hefur hún verið að þráhyggja fyrir trampólínæfingum. (ICYMI, leikkonan var þolfimikennari áður en hún slóAðþrengdar eiginkonurfrægð.)

Í nýju Instagram myndbandi deildi Longoria tímaskemmtilegu myndbandi af sjálfri sér þegar hún kremaði þolþjálfun á litlu trampólíni á heimili sínu. Í myntlituðum leikbúningi - verslaðu svipaðan hjá Girlfriend Collective (Buy It, $88, girlfriend.com) - byrjar leikkonan líkamsþjálfun sína með röð af stökkhreyfingum, blandað með háum hné og hásparkum með táhöggum . Hún gerir þetta allt á meðan hún er með par af stillanlegum vegnum hanskum (Kaupa það, $ 25, amazon.com) og Bala Bangles (Kaupa það, $ 49, amazon.com) á ökkla fyrir aukna brunasár. Instagrammable bláum og teal lóðum er einnig komið fyrir framan trampólínið hennar. (Tengt: 10 bestu stillanlegu lóðirnar til að æfa vel heima)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $ 88,00 versla það Girlfriend Collective Stillanlegir vegnir hanskar $ 25,00 versla það á Amazon Bala Bangles In Black $49.00 versla það Amazon

Hún færist síðan niður á hnén og framkvæmir nokkrar fótleggsspör með hné, nokkrum afbrigðum fótalyftu og fullri uppstöðu. „Gefðu þér tíma til að finna þinn eigin takt,“ skrifaði leikkonan við hlið færslunnar.

Vissulega er það eina sem er áhrifamiklara en uppsetningin á heimilinu í líkamsræktinni samhæfing hennar í gegnum alla venjuna-leikkonan sleppir ekki takti.

Sem sagt, hún hefur haft tíma til að æfa; Ástríða Longoria fyrir trampólínæfingar er ekki beint ný. Í mars, deildi hún öðru myndbandi af sér þegar hún var að mylja hjartalínurit og skrifaði: "Get ekki lifað án trampólínsins míns!"

Hún var fyrst kynnt fyrir æfingabúnaðinum í nóvember 2020 með vinkonu sinni Elsu Marie Collins. Leikkonan deildi Instagram myndbandi þar sem hún hoppaði á trampólíni með lóð í annarri hendinni og yndislega 2 ára son hennar Santi í hinni. „Prófaði nýja æfingu í dag og Santi vildi taka þátt,“ skrifaði hún við færsluna. "Því miður, @elsamariecollins ég er með nýjan kennara!"

Eftir það var Longoria slegið - svo mikið að Collins gaf henni JumpSport 350 líkamsræktarvagn (kaupið það, $ 329, amazon.com) til að bæta við líkamsræktarstöðina heima hjá sér. „Elsa var nýbúin að afhenda mér nýtt trampólín,“ sagði Longoria í öðru myndbandi og hljómaði jafn spennt og krakki á aðfangadagsmorgun. „Það á að vera„ Rolls Royce “trampólínanna,“ sagði hún. "Ég verð að segja að það lítur öðruvísi út - á góðan hátt."

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampoline $ 329,00 versla það á Amazon

ICYDK, JumpSport trampólín eru undirstaða á flestum trampólínverkstæðum. Frægðarfólk á borð við Goldie Hawn elskar undirskriftar bogna fætur vörumerkisins, sem veita aukinn stöðugleika svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að búnaðurinn hreyfist þegar þú hoppar. Ekki nóg með það, heldur er trampólínið með stillanlegum teygjusnúrum sem bjóða upp á þriggja stinnleika, svo þú getur sérsniðið það út frá þyngd þinni og hversu djúpt eða grunnt þú vilt að hoppið þitt sé. (Tengd: Hvernig á að setja upp líkamsræktarstöð sem þú vilt raunverulega æfa í)

Þegar Longoria prófaði það sjálf sagðist hún strax hafa tekið eftir muninum miðað við trampólínið sem hún notaði á fyrstu æfingu sinni. „Guð minn góður, þetta er ótrúlegt,“ sagði hún á meðan hún stökk. "Það líður í raun betur á hnén."

Hreyfitrampólín eru í raun frábær leið fyrir fólk með sameiginleg vandamál til að vera virk. „[Trampólíntímar eru] hin fullkomna líkamsþjálfun fyrir fólk með vandamál í neðri hluta líkamans, svo sem ökkla, hné, mjöðm eða mjóbaksverk,“ sagði Pete McCall, C.S.C.S., líkamsræktarfræðingur hjá American Council on Exercise, áðurLögun. "Teygjanleiki trampólínsins gerir líkamanum kleift að hreyfa sig án þess að auka streitu af viðbragðskrafti jarðar." (Tengt: 6 lítill mótstöðuband æfingar fyrir mjöðmstyrk)

Þó það sé mildara en eitthvað eins og að hlaupa, þá er það samt dásamleg æfing að hoppa á trampólíni. Rannsóknir frá American Council on Exercise benda til þess að það bæti ekki aðeins hjartalínurit þitt heldur einnig að kaloríubrennsla á trampólíni líkamsþjálfun virðist vera á pari við að hlaupa 10 mínútna mílu. (Sjá: Hvers vegna er betra að hoppa á trampólín en að hlaupa)

Besti hlutinn? Æfingartrampólín eru ansi fjölhæfur líkamsþjálfunarbúnaður. Ekki aðeins er auðvelt að geyma þau, heldur er einnig hægt að nota þau sem yfirborð til að lyfta æfingum þínum - eitthvað sem Longoria sýndi í nýjustu færslu sinni og í annarri færslu sem hún deildi í desember 2020.

Á þeirri mynd sést hún nota nýja trampólínið sitt, en í stað þess að hoppa á það, notar hún það til að ná jafnvægi á meðan hún kremjar nokkur lungu í flottu nýju æfingu frá Elite Eleven Sporting. „Það eina sem gerir morgungöngu þolanlegt er sæt föt!“, Skrifaði hún í myndatexta.

Viltu krydda þína eigin líkamsþjálfun heima? Vertu með Longoria í trampólínklúbbnum með því að versla bestu æfingatrampólínin fyrir hjartalínurit innanhúss.

Umsögn fyrir

Auglýsing