Eggaldinhveiti til þyngdartaps

Efni.

• Hvernig á að búa til eggaldinmjöl
• Hvernig á að nota eggaldinmjöl
• Uppskriftir af eggaldinmjöli
• 1. Appelsínukaka með eggaldinmjöli
• Upplýsingar um næringarfræði
• Verð og hvar á að kaupa
• Hver getur ekki neytt
• Hvað á að borða til að léttast hratt

Eggaldinhveiti er frábært fyrir heilsuna og hjálpar þér að léttast, með mikla möguleika á að draga úr kólesteróli, auk þess að bæta þarmaganginn verulega.

Þetta hveiti er mjög heilbrigt val til að auðga mataræðið, hafa meira næringargildi og hjálpar einnig við að brenna fitu og draga úr matarlyst. Helstu kostir þess eru:

• Hjálpaðu til við að léttast vegna þess að hún er rík af trefjum sem auðvelda útrýmingu saur;
• Lægra kólesteról vegna þess að trefjar þess sameinast kólesteróli og eyðast með saur;
• Bætir lifrarstarfsemi vegna þess að það hefur afeitrandi áhrif á það líffæri;
• Slepptu þörmum vegna þess að það eykur saurtertuna.

Þetta hveiti er hægt að nota sem fæðubótarefni, ásamt mataræði og hreyfingu en það er einnig að finna í hylkjaformi í apótekum og lyfjaverslunum.

Hvernig á að búa til eggaldinmjöl

Undirbúningur eggaldinmjöls er mjög einfaldur og hægt að gera heima, án vandræða.

Innihaldsefni

• 3 eggaldin

Undirbúningsstilling

Skerið eggaldin í um það bil 4 mm þykkt og setjið í meðalofninn í nokkrar mínútur þar til það þornar alveg út, en án þess að brenna. Eftir þurrkun, molnaðu eggaldin og þeyttu með hrærivél eða blandara þar til það verður að dufti. Sigtið þetta hveiti til að tryggja að það sé mjög þunnt, tilbúið til notkunar.

Geymið í hreinu, þurru íláti. Þetta eggaldinmjöl inniheldur ekki glúten og endist í um það bil 1 mánuð.

Hvernig á að nota eggaldinmjöl

Heimabakað eggaldinhveiti má bæta við jógúrt, safa, súpur, salöt eða hvar sem þú vilt og draga þannig úr fituinnihaldi sem líkaminn tekur í sig. Það hefur ekki sterkt bragð, hefur lítið af kaloríum og er svipað og kassavamjöli, og má einnig bæta því í heita rétti, svo sem hrísgrjón og baunir.

Mælt er með því að borða 2 msk af eggaldinmjöli á dag, sem jafngildir 25 til 30g. Annar möguleiki er að drekka 1 glas af vatni eða appelsínusafa blandað með 2 msk af þessu hveiti, meðan enn er fastandi.

Til viðbótar við eggaldinmjöl, ef það er borðað sítrusávöxtur eins og appelsínugult eða jarðarber, eykur þetta slökun og slæm kólesteról minnkandi áhrif. Sjá einnig hvernig á að nota hvítt baunamjöl, sem grennist, lækkar kólesteról og stýrir sykursýki.

Uppskriftir af eggaldinmjöli

1. Appelsínukaka með eggaldinmjöli

Innihaldsefni

• 3 egg
• 1 bolli af eggaldinmjöli
• 1 bolli maíssterkja
• 1/2 bolli púðursykur
• 3 msk smjör
• 1 glas af appelsínusafa
• Appelsínuhýði
• 1 skeið af geri

Undirbúningsstilling

Þeytið eggin, sykurinn og smjörið. Bætið þá maíssterkjunni og eggaldinsmjölinu við og hrærið vel. Bætið appelsínusafa smám saman við, ristið og bætið gerinu að lokum við.

Bakið á smurðri og hveitistráðu pönnu í um það bil 30 mínútur.

Upplýsingar um næringarfræði

Eftirfarandi tafla sýnir næringargildi eggaldinmjöls:

Verð og hvar á að kaupa

Verð á eggaldinsmjöli er u.þ.b. 14 reais á 150 g af hveiti og eggaldin hveiti hylki eru á bilinu 25 til 30 reais fyrir 1 pakka með 120 hylkjum. Það er að finna til sölu í heilsubúðum, apótekum, apótekum og á internetinu.

Hver getur ekki neytt

Eggaldinhveiti hefur engar frábendingar og fólk á öllum aldri getur neytt þess.

Hvað á að borða til að léttast hratt

Horfðu á myndbandið hér að neðan hvað á að borða til að ná viðkomandi þyngd: