Hugmyndamyndbandið „F*ck That“ hjálpar þér að anda frá þér BS

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú hefur prófað hugleiðslu með leiðsögn en einhver segir þér að „tæma hugann“ og „láta allar hugsanir og spennu renna út í hafið sem er hugur þinn“ talar bara ekki til þín. Hvað ef þeir segðu þér að „anda að sér styrk og anda út kjaftæði“? Eða til að „láta hrossaskít ytri heimsins hverfa af meðvitund þinni“? Nú það er smá hugleiðslu með leiðsögn sem við gætum farið um borð með.

Nýtt Zen -myndband (án efa eitt það skemmtilegasta) sem heitir „F *ck That: A Guided Meditation“ býður upp á raunhæfa mynd af því hvers vegna við þurfum öll að sitja kyrr og hugleiða: til að finna innri frið þar sem “tíkur geta ekki” farðu undir húðina."

Í mest róandi rödd sem þú hefur heyrt NSFW orð talað í, hjálpar kvikmyndagerðarmaðurinn Jason Headley að koma sálinni á framfæri en halda henni raunverulegri. „Ef hugsanir þínar renna að þriggja hringja sýningu lífs þíns, beindu athygli þinni aftur að öndun þinni,“ segir hann í sama tón og jógakennarinn þinn notar til að koma þér varlega út úr savasana.

Ekki kemur á óvart að Headley er í raun ekki hugleiðslukennari. Hann virðist hafa gifst ferli sínum með uppeldi sínu - hann kemur frá "langri línu af garnsnúðum og kjaftæði" - til að hjálpa til við að gera ótvírætt gagnlega vana hugleiðslu aðgengilega okkur í hinum raunverulega heimi. (Sönnun: 17 öflugir kostir hugleiðslu.)

Eina kvörtunin okkar? Að hann leiðbeinir okkur ekki lengur en tvær og hálfa mínútu.

Umsögn fyrir