Að finna rétta jafnvægið

Efni.

• Umsögn fyrir

Fjölskylda mín og vinir merktu mig „skemmtilega plump“ allt mitt líf, svo ég hélt að þyngdartap væri utan seilingar. Ég borðaði það sem ég vildi án þess að taka eftir fitu, kaloríum eða næringu, svo þegar þyngdin fór í átt að 155 pundum á 5 feta-6 tommu rammanum, sannfærði ég sjálfan mig um að ég væri bara stórbeinaður.

Það var ekki fyrr en 20 ára, þegar ég hitti manninn sem nú er maðurinn minn, að ég áttaði mig á því að ég var örvæntingarfullur óheilbrigður. Maðurinn minn er mjög íþróttamaður og skipulagði stefnumótin okkar oft í kringum fjallahjólreiðar, skíði eða gönguferðir. Þar sem ég var ekki eins hress og hann gat ég ekki fylgst með því ég var svo létt í vindi.

Langaði til að gera dagsetningarnar ánægjulegri byrjaði ég að æfa í ræktinni til að byggja upp hjarta- og æðastyrk minn. Ég notaði hlaupabrettið, oftast á milli þess að ganga og hlaupa í hálftíma. Í fyrstu var þetta erfitt, en ég áttaði mig á því að ef ég myndi halda mig við það þá myndi mér batna. Ég lærði líka mikilvægi styrktarþjálfunar ásamt hjartaþjálfun. Það að lyfta lóðum myndi ekki aðeins gera mig sterkari og styrkja vöðvana, heldur myndi það líka auka efnaskipti mín.

Eftir að ég byrjaði að æfa bætti ég næringarvenjur mínar og byrjaði að borða ávexti, grænmeti og korn. Ég missti um 5 kíló á mánuði og var hissa á framvindu minni. Um helgar fann ég að ég gæti í raun fylgst með manninum mínum þegar við fórum í gönguferðir eða hjólreiðar.

Þegar ég nálgaðist 130 punda þyngd mína varð ég dauðhrædd um að ég gæti ekki haldið henni. Svo ég minnkaði kaloríuinntökuna mína í 1.000 hitaeiningar á dag og jók æfingatímann í þrjár klukkustundir á lotu, sjö daga vikunnar. Það kom ekki á óvart að ég léttist en þegar ég var að lokum kominn niður í 105 kíló áttaði ég mig á því að ég leit ekki heilbrigð út. Ég hafði enga orku og leið ömurlega. Meira að segja maðurinn minn benti vinsamlega á að ég leit betur út með línur og meiri þyngd á líkama minn. Ég gerði nokkrar rannsóknir og lærði að það að svelta sjálfan mig og ofþjálfun væri alveg jafn slæmt og að borða of en ekki að æfa. Ég þurfti að finna heilbrigt, sanngjarnt jafnvægi.

Ég stytti æfingarnar niður í eina klukkustund fimm sinnum í viku og skipti tímanum á milli styrktarþjálfunar og hjartalínurita. Ég byrjaði smám saman að borða 1.800 hitaeiningar á dag af hollum mat. Eftir eitt ár þyngdist ég 15 kíló og núna, 120 kíló, þá elska ég og þakka hverja sveigju mína.

Í dag einbeiti ég mér að því sem líkami minn getur, frekar en að ná ákveðinni þyngd. Að sigra þyngdarmálin mín hefur veitt mér styrk: Næst ætla ég að klára þríþraut þar sem hjólreiðar, hlaup og sund eru ástríður mínar. Ég hlakka til spennunnar - ég veit að þetta verður ótrúlegur árangur.

Umsögn fyrir