Hefur fiskolía ávinning fyrir exem?

Efni.

• Hvað er exem?
• Af hverju lýsi gæti hjálpað fólki með exem
• Dregur lýsi úr einkennum exems?
• Að taka lýsi getur gagnast exem
• Lýsi getur komið í veg fyrir að exem myndist hjá ungbörnum og börnum
• Hvernig á að nota lýsi til að meðhöndla exem
• Varúðarráðstafanir við lýsi
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Margir um allan heim búa við húðsjúkdóma, þar með talið exem.

Þrátt fyrir að exem sé oft meðhöndlað með lyfjakremi, lyfjum til inntöku og jafnvel stungulyfjum, þá þráir fólk sem hefur þetta ástand oft eðlilegri leið til að létta einkenni sín.

Sem betur fer hafa rannsóknir sýnt að margar breytingar á mataræði og lífsstíl geta gagnast exemi.

Lýsi, einkum, er fæðubótarefni fyrir marga með exem vegna öflugra bólgueyðandi eiginleika. Samt gætir þú velt því fyrir þér hvort viðbót við það hjálpi í raun við meðhöndlun þessa langvarandi húðsjúkdóms.

Þessi grein fjallar um árangur þess að taka lýsi við exemi.

Hvað er exem?

Ofnæmishúðbólga, almennt þekktur sem exem, er bólgusjúkdómur sem hefur áhrif á húðina.

Sjúkdómurinn er langvinnur og byrjar venjulega snemma á lífsleiðinni. Exem er tiltölulega algengt og tíðni er um 12% og 7% hjá bandarískum börnum og fullorðnum (1, 2).

Exem veldur skaðlegum einkennum sem geta haft neikvæð áhrif á lífsgæði, þar með talið alvarleg kláði, þurrkur og roði í húðinni. Það getur einnig valdið sprungnum húð- og húðskemmdum sem gráta vökva.

Þessi einkenni koma venjulega fram í blysum og bæta síðan á tímabilum eftirgjafar (3).

Þeir geta leitt til truflana á svefni og skapi og málefni með sjálfsálit.

Ein rannsókn hjá fullorðnum í Bandaríkjunum komst að því að fá greiningu á exemi jók marktækt líkurnar á þunglyndiseinkennum og alvarlegri sálrænum vanlíðan (4).

Núverandi rannsóknir benda til þess að orsök exems sé margþætt. Óeðlilegt er að húðhindranir, óreglu ónæmiskerfisins, erfðafræði og umhverfisáhrif gegni hlutverki (5).

Exem er oft meðhöndlað með staðbundnum lyfjakremi, rakakremum, ljósameðferð þar sem húðin verður fyrir útfjólubláum (UV) ljósbylgjum og lyfjum til inntöku, þar með talið sterum og ónæmisbælandi lyfjum (3, 5).

Exem er bólguástand í húð sem veldur ýmsum einkennum, þar á meðal kláða, þurrum og bólgnum húð.

Af hverju lýsi gæti hjálpað fólki með exem

Markmiðið við meðhöndlun exems er að stjórna og róa einkenni og koma í veg fyrir blys. Að koma í veg fyrir bólgu er lykilatriði við meðhöndlun á exemi, þar sem ástandið er talið vera bólgu í húðsjúkdómi (3).

Bólga er eðlilegt ónæmissvörun sem getur verndað gegn veikindum og sýkingum. Hins vegar getur langvarandi bólga leitt til skaðlegra heilsufarslegra áhrifa, þ.mt aukinnar hættu á sjúkdómum (6).

Bæði bólga í taugakerfinu og húð stuðla að þróun exems. Lýsi er rík af omega-3 fitusýrum, sem eru þekktar fyrir öfluga bólgueyðandi eiginleika.

Sýnt hefur verið fram á að omega-3 fiturnar eicosapentaenoic acid (EPA) og docosahexaenoic acid (DHA) vinna gegn bólgu á nokkra vegu, meðal annars með því að hindra framleiðslu á bólgupróteinum (7).

Þrátt fyrir að rannsóknir séu í gangi, hafa margar rannsóknir sýnt að viðbót við lýsi gagnast þeim sem eru með bólgusjúkdóma, svo sem iktsýki og bólgu í þörmum (IBD) (8, 9).

Vegna mikillar bólgueyðandi möguleika lýsis hafa sumar rannsóknir sýnt fram á að þessi viðbót gæti einnig meðhöndlað exem, þó að þörf sé á stærri rannsóknum til að styrkja þennan mögulega ávinning (10).

Rannsóknir sýna að lýsi hefur öflug bólgueyðandi áhrif. Sem slíkur geta lýsingaruppbót gagnast fólki með exem.

Dregur lýsi úr einkennum exems?

Lýsi er eitt vinsælasta bólgueyðandi fæðubótarefnið á markaðnum - og ekki að ástæðulausu. Rannsóknir sýna að það getur hjálpað til við að meðhöndla mörg bólgusjúkdóma, þar með talið exem.

Að taka lýsi getur gagnast exem

Sumar rannsóknir sem rannsökuðu áhrif lýsisuppbótar á exem hafa sýnt vænlegar niðurstöður. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að rannsóknir skortir á þessu sviði og þörf er á fleiri rannsóknum.

Í úttekt 2012 þar á meðal 3 rannsóknum á lýsisuppbótum og exemi kom í ljós að meðferð með lýsi bætti verulega lífsgæði og bætti kláða hjá fólki með exem (11).

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að vísindamennirnir viðurkenndu að vel hönnuð, stærri rannsóknir eru nauðsynlegar til að sannreyna hvort mæla ætti lýsi sem valmeðferð við exemi (11).

Eldri rannsókn frá 2002 sem tók til 22 sjúkrahúsa með exem, kom í ljós að innrennslismeðferð með lýsi leiddi til verulegra endurbóta á alvarleika exems, samanborið við innrennsli af sojaolíu (12).

Önnur 16 vikna rannsókn hjá fólki með í meðallagi til alvarlegt exem sýndi fram á að með því að bæta daglega með omega-3 fitu ásamt omega-6 fitu, sinki, E-vítamíni og fjölvítamíni, minnkaði alvarleika exems um meira en 50% hjá yfir 80% þátttakenda (13).

Hafðu í huga að omega-3 fita var aðeins einn þáttur í þessari meðferð, svo það er ekki vitað hvort það hefði haft sömu áhrif ef það hefði verið notað á eigin spýtur.

Dýrarannsóknir hafa einnig sýnt jákvæða niðurstöðu. Í nagdýrarannsóknum kom í ljós að rottur með exem sem voru bættar munnlega með lýsi í 30 daga sýndu umtalsverða framför í vökva húðarinnar og minnkun á klóra hegðun (14).

Að auki kom í ljós rannsókn á músum að meðferð með DHA og EPA lækkaði skorið á exem og minnkaði magn bólgupróteina og immúnóglóbúlín E (IgE).

IgE er mótefni sem er framleitt af ónæmiskerfinu sem svar við ofnæmisvökum og mikið magn þess tengist exemi (15, 16).

Hafðu í huga að ekki hafa allar rannsóknir sýnt jákvæða niðurstöðu og þörf er á rannsóknum í framtíðinni til að skilja betur hvernig lýsi getur gagnast fólki með exem.

Lýsi getur komið í veg fyrir að exem myndist hjá ungbörnum og börnum

Rannsóknir hafa sýnt að það að taka lýsisuppbót meðan á meðgöngu stendur getur hjálpað til við að koma í veg fyrir þróun exems hjá ungbörnum og börnum (17).

Í einni rannsókn bættu barnshafandi konur daglega 1,6 og 1,1 grömm af EPA og DHA, frá 25 viku meðgöngu til og með 3-4 mánaða brjóstagjöf, að meðaltali.

Niðurstöðurnar bentu til þess að börn mæðra sem tóku viðbótina hafi verið 16% minni hætta á exemi á fyrsta aldursári samanborið við samanburðarhóp (18).

Í annarri rannsókn höfðu ungbörn kvenna sem tóku 900 mg af sameinuðu DHA og EPA úr lýsi frá 21. viku meðgöngu til fæðingar 5% minni hættu á exemi, samanborið við ungbörn mæðra sem fengu lyfleysu (19).

Að auki fannst endurskoðun á 8 rannsóknum sem innihéldu 3.175 börn greinilega minnkun á exemi hjá ungbörnum og börnum allt að 36 mánaða aldri þar sem mæður bættu fiskolíu á meðgöngu, samanborið við þær sem mæður höfðu ekki (20).

Hins vegar hafa ekki allar rannsóknir haft jákvæð áhrif, en ein rannsókn bendir til þess að viðbót með lýsi á meðgöngu geti aukið exemhættu hjá börnum (21).

Ljóst er að þörf er á frekari rannsóknum áður en hægt er að mæla með lýsisuppbót á meðgöngu sem leið til að draga úr exemi hjá börnum.

Viðbót með lýsi getur bætt exemseinkenni og dregið úr hættu á exemi hjá ungbörnum og börnum. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum.

Hvernig á að nota lýsi til að meðhöndla exem

Burtséð frá hugsanlegum ávinningi sem fylgir meðhöndlun exems, getur tekið lýsisuppbót gagnast heilsunni á annan hátt, þar með talið bætt hjartaheilsu og dregið úr bólgu (22)

Í ljósi skorts á núverandi rannsóknum á lýsisuppbót hjá fólki með exem eru ekki miklar upplýsingar um árangursríkasta skammtinn í þessu skyni.

Eldri rannsókn kom í ljós að 5.500 mg skammtur af DHA á dag í 8 vikur leiddi til úrbóta á exemseinkennum, bættu blóðmagn af omega-3 fitu og bæla IgE mótefnamyndun. Uppfærðar skammtaupplýsingar eru þó af skornum skammti (23).

Rannsóknir sýna einnig að það að taka allt að 4.500 mg af lýsi sem inniheldur allt að 2.070 mg af DHA og 1.600 mg af EPA er öruggt á meðgöngu og getur hjálpað til við að draga úr exemi hjá börnum (20).

Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) mælir með að samanlögð inntaka DHA og EPA verði haldið undir 3.000 mg á dag, með ekki meira en 2.000 mg af fæðubótarefnum. Hins vegar hafa margar rannsóknir notað hærri skammta án skaðlegra áhrifa (24).

Flest fæðubótarefni á markaðnum innihalda um 1.000 mg af lýsisþykkni í hverri skammt, sem skilar mismunandi magni af EPA og DHA, allt eftir vöru. Sum fæðubótarefni innihalda meira magn DHA en önnur innihalda meira EPA.

Þar sem magn getur verið mismunandi á milli vara ættirðu að athuga viðbótarmerkið til að komast að nákvæmlega hversu mikið EPA og DHA þú neyttir í hverjum skammti.

Talaðu við lækninn þinn til að komast að því hversu mikið lýsi þú ættir að neyta á sólarhring vegna exemsmeðferðar.

Varúðarráðstafanir við lýsi

Lýsi er vinsæl viðbót og talin örugg fyrir flesta.

Rannsóknir sýna að þegar teknir voru skammtar allt að 4-5 grömm á dag, voru lýsisuppbót ekki tengd neikvæðum aukaverkunum (22, 24).

Sumt fólk getur fengið minniháttar meltingar einkenni, svo sem meltingartruflanir og niðurgang, þegar þeir taka lýsi, þó að flestir þoli það vel án aukaverkana.

Hins vegar getur lýsi lengt blóðstorknunartíma sem getur valdið milliverkunum við blóðþynningarlyf eins og warfarín þegar það er tekið í stórum skömmtum (25).

Að auki skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú tekur lýsisuppbót ef þú ert með ofnæmi fyrir fiski eða skelfiski (25).

Í ljósi þess að skammtaupplýsingar eru takmarkaðar, hafðu samband við lækninn þinn varðandi rétta skömmtun lýsis til exemmeðferðar. Lýsi er talin örugg viðbót, en hún getur haft áhrif á blóðþynningarlyf í stórum skömmtum.

Aðalatriðið

Exem getur haft neikvæð áhrif á lífsgæði þín, þess vegna er mikilvægt að meðhöndla og hafa stjórn á þessu langvarandi bólguástandi á húðinni.

Þótt hefðbundin lyf séu venjulega aðalmeðferðaraðferð við exemi, geta náttúrulegar meðferðir eins og lýsi haft nokkra ábata.

Þrátt fyrir að rannsóknir hafi sýnt vænlegar niðurstöður við notkun lýsis til að draga úr einkennum exems, eru nauðsynlegar rannsóknir í framtíðinni til að skilja að fullu hvernig lýsi gæti hjálpað fólki með exem.

Ef þú vilt láta lýsi reyna að bæta exemseinkenni skaltu ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú kaupir viðbótarprófuð þriðja aðila á staðnum eða á netinu.