Líkamsræktarnámskeið mánaðarins: S Factor líkamsþjálfun

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú ert að leita að skemmtilegri, kynþokkafullri æfingu sem leysir innri jöxlina úr læðingi, þá er S Factor námskeiðið fyrir þig. Líkamsþjálfunin tónar allan líkamann með blöndu af ballett, jóga, Pilates og skautdansi. Það er hugarfóstur leikkonunnar Sheilu Kelley, sem uppgötvaði líkamlegan ávinning af nektardansi og skautdansi á meðan hann var að undirbúa hlutverk sem framandi dansari. Þjálfunin breytti ekki aðeins líkama hennar heldur gerði hana einnig öruggari og tilfinningalegri.

„Innblástur minn var S lögun kvenlíkamans,“ segir Sheila. "Ég vildi gefa konum kraft kynhneigðar sinnar og líkama aftur."

Ég ákvað að prófa æfinguna og sótti 90 mínútna kynningartíma sem Sheila kenndi í vinnustofu hennar í New York borg. Ég verð að viðurkenna að ég vissi ekki við hverju ég átti að búast og var dálítið hrædd við að komast í samband við andlega hlið mína í herbergi fullt af ókunnugum. Hins vegar lét Sheila mér líða vel með smitandi spennu sinni og hvetjandi viðhorfi.

Nálæga kennslustofan er sett upp með daufljósum lömpum, stöngum og ástarstólum sem eru notaðir fyrir framhaldsdanstímana. Vinnustofan er laus við spegla og glugga þannig að þátttakendum finnst þeir vera öruggir og einbeita sér að eigin hreyfingum. Kynþokkafullir söngvar dæla í gegnum herbergið.

Eftir upphitun með teygjum, mjaðmahringjum og hársnúningi gerðum við ýmsar Pilates hreyfingar á mottunni. Ég lærði nýjar hressingaræfingar eins og "Cat Pounce" - frábær æfing fyrir handleggi og bak - og "The Hump", sem líkir eftir hestaferðum. Þetta eru allt hreyfingar sem konur sem ekki hafa aðgang að bekk geta gert heima með hjálp S Factor DVD -diska og bóka.

Næst var komið að S göngunni, kynþokkafullri göngu sem felst í því að draga annan fótinn hægt framan við hinn. Við röltum um herbergið þar til okkur var sagt að stoppa fyrir framan staur. Sheila sýndi ögrandi snúning, vafði báðum ökklum sínum um stöngina og svífði síðan tignarlega til jarðar. Hún lét þetta líta út fyrir að vera áreynslulaust en þegar ég fór að snúa mér í kringum stöngina átti ég í erfiðleikum með að koma báða fæturna upp og lenti með hnjaski.

Það þarf örugglega meiri styrk og samhæfingu efri hluta líkamans en augað ber með sér, en með smá æfingu getur hver sem er lært hvernig á að treysta skautadans. Þó að ég hafi kannski fumlað á stönginni, þá skemmti ég mér samt, fékk góða æfingu (Full upplýsingagjöf: handleggirnir voru sárir daginn eftir!) Og skoraði á sjálfan mig á nýjan hátt.

Hvar þú getur prófað það: S Factor er með vinnustofur í Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino og Costa Mesa. Frekari upplýsingar er að finna á sfactor.com.

Umsögn fyrir