Uppþemba í meðgöngu

Efni.

• Hvernig á að koma í veg fyrir vindgang á meðgöngu
• Hvenær á að fara til læknis

Uppþemba á meðgöngu er mjög algengt vandamál vegna þess að á meðgöngu hægist á meltingu og auðveldar framleiðslu lofttegunda. Þetta er vegna aukningarinnar á hormóninu prógesteróni, sem slakar á vöðvana, þar með talið vöðva meltingarfæranna.

Þetta vandamál versnar í lok meðgöngu, eins og það er þegar legið fyllir mestan hluta kviðar, þrýstir á þörmum, seinkar enn frekar meltinguna, en sumar þungaðar konur geta fundið fyrir þessum óþægindum snemma eða um miðja meðgöngu.

Hvernig á að koma í veg fyrir vindgang á meðgöngu

Til að forðast vindgang á meðgöngu er mikilvægt að drekka 1,5 til 2 lítra af vatni á dag til að hjálpa til við að útrýma gasi og forðast mat eins og baunir og baunir vegna þess að það eykur gasframleiðslu í þörmum. Önnur ráð eru:

1. Borðaðu 5 til 6 máltíðir á dag með litlu magni;
2. Borðaðu hægt og tyggðu matinn vel;
3. Vertu í lausum og þægilegum fötum svo að það sé engin þéttleiki í maga og mittisvæði;
4. Forðastu mat sem veldur vindgangi, svo sem baunir, baunir, linsubaunir, spergilkál eða blómkál og kolsýrðir drykkir:
5. Útiloka steiktan mat og mjög feitan mat frá mataræðinu;
6. Að reyna að gera að minnsta kosti 20 mínútna hreyfingu daglega, getur verið ganga;
7. Neyttu náttúrulegra hægðalyfja eins og papaya og plóma.

Þessi ráð eru sérstaklega tengd mataræði, þau eru einföld að fylgja og hjálpa til við að draga úr vindgangi og bæta óþægindi í kviðarholi, en þeim verður að fylgja alla meðgönguna.

Hvenær á að fara til læknis

Uppþemba á meðgöngu veldur einkennum eins og uppþembu, krampa, stirðleika og óþægindum í kviðarholi. Þegar þessum einkennum fylgja ógleði, uppköst, kviðverkir á annarri hliðinni, niðurgangur eða hægðatregða, er ráðlagt að hafa samband við fæðingarlækni.