Hvernig á að sigla um flensutímabil á vinnustaðnum

Efni.

• Yfirlit
• Forvarnir
• Einkenni flensu
• Hvenær á að fara til læknis
• Meðferð
• Takeaway

Yfirlit

Á flensutímabilinu getur vinnustaður þinn orðið ræktunarsvæði fyrir sýkla.

Rannsóknir sýna að flensuveiran getur breiðst út um skrifstofuna þína á nokkrum klukkustundum. En aðal sökudólgurinn er ekki endilega hnerraður og hóstandi vinnufélagi þinn. Fljótlegasta leiðin sem vírusar berast um er þegar fólk snertir og smitar hluti og yfirborð sem oft eru notaðir.

Þetta þýðir að raunverulegu sýklaheitasvæðin á skrifstofunni eru sameiginlegir hlutir eins og hurðarhúnir, skjáborð, kaffikönnu, afritunarvél og örbylgjuofn. Flensuvírusar geta varað í allt að 24 klukkustundir á yfirborði og því er auðvelt fyrir þá að dreifa sér bara með snertingu manna eingöngu.

Flensutímabilið í Bandaríkjunum byrjar venjulega að hausti og nær hámarki milli desember og febrúar. Um það bil 5 til 20 prósent Bandaríkjamanna fá veikindi á hverju ári. Fyrir vikið sakna bandarískir starfsmenn um vinnudaga á hverju flensutímabili og er áætlaður kostnaður um 7 milljarðar dala á ári í veikindadögum og vinnutíma.

Það er engin trygging fyrir því að þú hafir fulla vörn gegn vírusnum á vinnustaðnum. En það eru nokkur einföld skref sem þú getur tekið til að draga úr hættu á að fá flensu og dreifa henni.

Forvarnir

Það eru margar leiðir til að koma í veg fyrir að þú fáir flensu frá upphafi.

• Að fá flensu skot þitt er besta og áhrifaríkasta leiðin til að vernda þig gegn flensu. Finndu út hvort vinnuveitandi þinn hýsir bólusetningarstofu fyrir flensu á skrifstofunni þinni. Ef ekki, skoðaðu apótek eða læknastofu á staðnum.
• Þvoðu hendurnar oft með sápu og vatni í að minnsta kosti 20 sekúndur. Notaðu pappírshandklæði til að þorna hendurnar í staðinn fyrir sameiginlegt handklæði. Ef sápu og vatn er ekki fáanlegt skaltu nota handhreinsiefni á áfengi.

• Hylja nefið og munninn með vefjum þegar þú hóstar eða hnerrar ef þú ert veikur. Kasta notuðum vefjum í ruslið og þvo hendurnar. Forðist að taka í hendur eða snerta algenga fleti eins og afritunarvélina.
• Hreinsaðu og sótthreinsaðu oft notaðir hlutir eins og lyklaborðið, músin og síminn þinn með bakteríudrepandi lausn.
• Vertu heima ef þér líður illa. Þú ert mest smitandi fyrstu þrjá til fjóra dagana eftir að einkennin komu fram.
• Forðist að snerta augu, nef og munn þar sem sýklum er oft dreift á þennan hátt.
• Uppörvaðu ónæmiskerfið þitt með því að borða hollan mat og fá góðan nætursvefn.

Einkenni flensu

Einkenni flensu geta verið:

• hósti
• hálsbólga
• nefrennsli eða nef
• líkamsverkir
• höfuðverkur
• hrollur
• þreyta
• hiti (í sumum tilfellum)
• niðurgangur og uppköst (í sumum tilfellum)

Þú gætir verið fær um að dreifa flensuveirunni degi áður en þú tekur jafnvel eftir einkennum. Þú verður einnig smitandi í allt að fimm til sjö daga eftir að þú veiktist.

Hvenær á að fara til læknis

Fólk sem er talið hafa mikla hættu á fylgikvillum vegna flensu er meðal annars:

• ung börn, sérstaklega þau yngri en 2 ára
• barnshafandi konur eða konur sem eru allt að tvær vikur eftir fæðingu
• fullorðnir sem eru að minnsta kosti 65 ára
• fólk með langvinna sjúkdóma eins og astma og hjartasjúkdóma
• fólk með veikt ónæmiskerfi
• fólk með ættir Native American (American Indian eða Alaska Native)
• fólk með líkamsþyngdarstuðul (BMI) að minnsta kosti 40

Ef þú fellur í einn af þessum flokkum ættirðu að hafa samband við lækninn þinn um leið og þú færð einkenni. Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna (CDC) mæla með veirueyðandi meðferð eftir upphaf veikinda þinna.

Þeir sem eru meðhöndlaðir innan þessa tímamarka upplifa venjulega minna alvarleg einkenni. Lyfið hefur einnig tilhneigingu til að stytta veikindatímann um það bil einn dag.

Sumir fylgikvillar flensunnar geta verið vægir, svo sem sinus og eyrnabólga. Aðrir geta verið alvarlegir og lífshættulegir, svo sem lungnabólga.

Flest einkenni flensu minnka venjulega innan viku. En þú ættir að leita tafarlaust til læknis ef þú finnur fyrir eftirfarandi viðvörunarmerkjum:

• öndunarerfiðleikar eða mæði
• verkur eða þrýstingur í bringu eða kvið
• sundl
• rugl
• uppköst
• einkenni sem lagast, snúa síðan aftur og versna

Meðferð

Flestir sem veikjast af flensu þurfa ekki læknishjálp eða veirueyðandi lyf. Þú getur einfaldlega hvílt þig, drukkið mikið af vökva og tekið lausasölulyf eins og acetaminophen og ibuprofen til að lækka hita og meðhöndla verki.

Til að koma í veg fyrir útbreiðslu vírusins ​​ættir þú einnig að forðast snertingu við annað fólk. CDC mælir með því að þú verðir heima í að minnsta kosti eftir að hiti þinn hefur lækkað án þess að þurfa að taka hitalækkandi lyf.

Ef þú ert í meiri hættu á fylgikvillum vegna flensu, gæti læknirinn ávísað veirulyfjum sem meðferðarúrræði. Þessi lyf geta dregið úr einkennunum og stytt veikindatímann ef þau eru tekin innan tveggja daga frá því að þú veiktist.

Takeaway

Besta leiðin til að vernda þig gegn flensu á vinnustaðnum er að fá inflúensubóluefni á hverju ári. Að fá bóluefni gegn inflúensu getur lækkað hættuna á að leggjast inn á spítala vegna flensu um það bil.

Að æfa einfaldar ráðstafanir eins og að þvo hendur oft og sótthreinsa yfirborð sem oft eru snertir geta einnig dregið úr útbreiðslu vírusins ​​á skrifstofunni. Í einni rannsókn, eftir að hafa tekið upp þessar venjur, fór hættan á smiti í skrifstofuumhverfi niður fyrir 10 prósent.

Vertu einnig viss um að nota veikindadaga þína ef þú lendir í inflúensu svo þú setur ekki vinnufélagana í hættu á að fá veiruna.