Ónæmisgeta blóðflagnafæðar Purpura: Matur til að borða og forðast
Efni.
Yfirlit
Ef þú ert með ónæmis blóðflagnafæðar purpura (ITP) mun blóðmeinafræðingur líklega mæla með nokkrum lífsstílbreytingum til að stuðla að heildar líðan þinni.
Þú gætir verið að spá í hvernig mataræði gegnir hlutverki í umönnun þinni. Þó að ekkert mataræði muni hafa bein áhrif á fjölda blóðflagna getur það að borða vel hjálpað þér að stjórna einkennum þínum og líða sem best. Lestu áfram til að læra meira um hlutverk matvæla í ITP umönnun þinni.
Matur til að borða
Almennt séð eru bestu matvælin fyrir ITP þau sem eru talin „heil“ og „hrein“. Með öðrum orðum, þá ættir þú að velja matvæli sem eru ekki pökkuð eða unnin. Heil, óunnin matur veitir líkama þínum meiri orku og dregur úr tilvikum þreytu. Mataræðið þitt ætti að samanstanda af:
- heilir ávextir
- grænmeti (sérstaklega laufgrænu grænu)
- húðlaust alifugla, svo sem kjúklingabringur og jörð kalkún
- feitur fiskur, svo sem lax
- heilbrigt fita, þar með talið avókadó og ólífuolía
- hörfræ
- hnetur og hnetusmjör (í litlu magni)
- heilkorn
- heilhveitibrauð og pasta
- egg
- fitusnauðar mjólkurafurðir (í hófi)
Einnig gætirðu viljað íhuga að velja lífrænar vörur þegar þær eru fáanlegar. Lífræn matvæli geta verið dýr en þau innihalda lægra magn varnarefnaleifa en ekki lífrænir valkostir.
Ef þú getur ekki gert fjárhagsáætlun fyrir að kaupa lífrænt, reyndu að minnsta kosti að forðast ávexti og grænmeti með meira magni varnarefnaleifa. Samkvæmt umhverfisvinnuhópnum (EWG) eru meðal annars jarðarber, epli, perur og spínat, meðal annarra matvæla.
Matur sem ber að forðast
Á flippinu er mikilvægt að vita hvaða matvæli geta aukið ITP einkenni þín (ef einhver eru) svo að þú getir verið í burtu frá þeim.
Ef þú ert ekki viss um hvað þetta er skaltu íhuga að halda matardagbók. Notaðu dagbókina til að fylgjast með öllu sem þú borðar þar sem það snýr að breytingum á tíðni eða alvarleika einkenna þinna.
Og vertu viss um að gera grein fyrir öðrum heilsufarslegum ástæðum eða ofnæmi sem þú gætir haft. Talaðu við lækninn þinn og blóðmeinafræðinginn um matvæli sem þarf að forðast út frá ITP og öðrum undirliggjandi heilsufarsástandi. Sum matvæli sem ber að forðast eru:
- rautt kjöt
- mettaðri fitu sem finnast í heilum mjólkurafurðum
- olíur sem ekki eru gróðursettar, svo sem smjör og smjörlíki
- ávextir sem hafa náttúrulega blóðþynningaráhrif, svo sem tómata og ber (borða í takmörkuðu magni)
- skyndibiti
- þægindamatur sem er að finna í göngum með hnefaleika og frosna mat
- dósamatur
- hvítlaukur og laukur (þetta hefur einnig blóðþynningaráhrif)
Varúð varðandi kaffi og áfengi
Drykkirnir sem þú drekkur geta einnig haft áhrif á gang ITP. Vatn er alltaf besta leiðin til að vökva, en þú gætir velt fyrir þér stöku kaffibolla eða glasi af víni.
Það eru miklar deilur um áhrif kaffis á ITP og það hefur ekkert að gera með koffíninnihaldið. Ein rannsókn frá 2008 kom í ljós að fenólsýrur kaffisins hafa áhrif á blóðflögu.
Þó fenólínsýra hafi ekki endilega áhrif á fjölda blóðflagna sem þú hefur, getur það dregið verulega úr virkni þeirra. Þannig að ef þú ert að berjast við lága blóðflagnafjölda, benda slíkar rannsóknir til þess að drykkja á kaffi geti versnað.
Áfengi er annað deilumál ef þú ert með ITP. Þetta er vegna þess að áfengi er náttúrulega blóðþynnra. Og það getur aukið önnur einkenni ITP, þ.mt svefnleysi, þreyta og þunglyndi. Þó að einstaka glös af víni hafi ekki marktæk áhrif á ástand þitt, þá ættir þú að spyrja lækninn hvort það sé óhætt að drekka yfirleitt.
Miðað við áhættuna af áfengisneyslu getur verið öruggara að sleppa alfarið að drekka.
Taka í burtu
Hreint, jafnvægi mataræði getur hjálpað þér að styðja þig þegar þú ferð í daglegu ferðalaginu með ITP. Þó að ekkert sérstakt mataræði sé fyrir þessu ástandi, mun það að borða heilan mat hjálpa þér að líða betur og minna þreyttur í heildina. Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur einhverjar sérstakar takmarkanir á mataræði eða áhyggjur af matarvenjum þínum.
Áhugavert
Hristandi auga: 9 meginorsakir (og hvað á að gera)
