Umbreyting þessarar konu sýnir að það getur reynt par að komast á heilbrigðan stað

Efni.

• Umsögn fyrir

Myndaðu þetta: Það er 1. janúar 2019. Heilt ár er framundan, og þetta er allra fyrsti dagurinn. Möguleikarnir eru endalausir. (Ofviða af öllum þessum möguleikum? Algjörlega eðlilegt. Hér er smá hjálp: Hvernig á að setja markmið og ná þeim) Svo þú sest niður og klórar út nokkrar ályktanir vegna þess að þú hefur vitað um stund að þú þarft að borða meira af grænu, kreista inn fleiri æfingar, eða hvað annað sem kemur í veg fyrir að þér líði sem best. Og þó að þessi markmið gætu verið skynsamleg fyrir þig, þá er auðvelt að gleyma því að það tekur tíma í raun og veru að ná þessum markmiðum - mikið af því, venjulega. Þetta á sérstaklega við ef þú ert að reyna að breyta lífsstíl þínum á þroskandi hátt. Ástralski áhrifavaldurinn Lucy McConnell er hér til að segja þér það, því hún veit af reynslu. (Tengt: Hin fullkomna 40 daga áætlun um að mylja öll markmið, með Jen Widerstrom)

Einkaþjálfarinn fór nýlega á Instagram til að deila fjórum myndum af sjálfri sér, teknar á undanförnum fjórum árum, til að sanna að ferðin til heilbrigðs lífs er meira rússíbani en einstefna.

„Ef ég myndi biðja þig um að segja mér á hvaða mynd ég líti heilbrigðust út...Í hreinskilni sagt gæti ég líklega ekki svarað því sjálf,“ skrifaði hún við myndirnar. "Í raun held ég að ég hafi aldrei verið á því stigi þar sem ég er„ heilbrigðust “sem ég gæti verið. Ég er enn að læra hvernig þetta lítur út."

McConnell hélt áfram með því að útskýra hvar hún var stödd, tilfinningalega og líkamlega á hverri mynd. „Á fyrstu myndinni (tekin árið 2014) var lífsstíll minn fullur af ofdrykkju og áti,“ skrifaði hún. "Ég var langvarandi óvirkur og sneri mér að mat á erfiðum tímum í fjölskyldulífinu. Eftir að ég lauk skóla hafði ég þyngst mikið með nýrri kyrrsetu minni og bætt við drykkjum. Ég var langt frá því að vera heilbrigður bæði andlega og líkamlega. "

Spóla áfram til ársins 2017 og McConnell hefur misst þyngd, en hún segir að það sé svo miklu meira að gerast en raun ber vitni. „Mynd tvö gæti litið út eins og mynd af heilsu, en þetta var stigið þegar ég missti tíðahringinn,“ skrifaði hún. "Ég var án þess í nokkurn tíma. Samhliða því leið andleg heilsa mín vegna þess að ég var algjörlega heltekin af því að fylgjast með hverjum einasta matarbita sem ég borðaði og heimta að missa ekki af einni æfingu." (Tengd: 10 orsakir óreglulegra tíða)

Í júní á þessu ári deildi McConnell því að hún sigraði með amenorrhea (þegar þú færð ekki blæðingar í langan tíma). „Ég var að þrýsta á mig 3000 hitaeiningar á dag án formlegrar hreyfingar,“ skrifaði hún. "Skömmu eftir þessa mynd fékk ég fyrsta blæðinga í nokkur ár. Þrátt fyrir að líkamleg heilsa mín horfði upp var höfuðið á mér á stað þar sem ég var algjör óþægindi í útliti mínu. Mér fannst ég búa í líkama einhvers annars." (Tengd: Hvernig að eyðileggja þörmum mínum neyddi mig til að horfast í augu við líkamsdysmorphia)

Í dag segir McConnell að henni líði miklu betur og líði það besta sem hún hefur gert í mörg ár. „Síðasta myndin er sú nýjasta,“ skrifaði hún. "Ég er að hreyfa mig og borða vel. Ég hef verið að fá blæðingar, þó þær séu ekki enn reglulegar. Höfuðið á mér er á miklu betri stað, en ég á enn eftir að vinna í því að bæta sambandið við matinn. Það er óhætt að segja Mér líður vel og er stolt af því hvernig líkami minn lítur út. Ég tók myndatöku í þessum líkama og mér fannst það alveg ótrúlegt. "

Allur þessi innri vöxtur hefur gert McConnell kleift að vera meðvitaður um þá staðreynd að hún kann ekki að líta út og líða eins og hún gerir núna, að eilífu. „Líkami á að breytast,“ skrifaði hún. "Lífið hefur sínar árstíðir, forgangsröðunin breytist og líkamarnir líta ekki eins út í gegn. Það er eðlilegt. Svona er lífið." (Tengt: Hvernig á að halda fast við ályktanir þínar þegar bilun virðist vera yfirvofandi)

Við þá sem gætu verið að byrja á heilsuferð sinni segir McConnell: "Vertu blíður við sjálfan þig." Mundu að þegar þú tekur að þér ályktanir á nýju ári, eða tekst á við langa daglega verkefnalista.

Umsögn fyrir