Að mæla hlaup virkar?

Efni.

• Hvernig á að nota afoxunargelið
• Hvernig á að ná betri árangri
• 1. Fagurfræðilegar meðferðir
• 2. Æfing æfinga
• 3. Fullnægjandi matur

Lækkunargelið er snyrtivörur sem mikið er notað til að draga úr ráðstöfunum, en þessi vara getur aðeins hjálpað til við að draga úr ráðstöfunum þegar hún er tengd góðri næringu og líkamsrækt reglulega, þar sem hlaupið getur bætt mýkt og fastleika í húðinni skilvirkari.

Þannig virkar minnkunargelið ekki eitt og sér sem stefna fyrir þyngdartap og tap á ráðstöfunum, þar sem það stuðlar ekki að fitubrennslu, en það er þó árangursríkt til að berjast gegn lafandi vegna þess að það fer eftir innihaldsefnum þess að örva blóðrásina og bæta sogæða frárennsli.

Hvernig á að nota afoxunargelið

Til þess að nota afoxandi hlaup mælitækisins sem leið til að bæta árangur fagurfræðilegra meðferða, líkamsræktar og heilsusamlegs matar, er mælt með því að gelið sé borið á að minnsta kosti tvisvar á dag og nuddað staðinn þar sem þú vilt missa mál verið venjulega notað á kvið, innri læri og rass.

Virkni afoxandi hlaups er aðallega tengd íhlutum þess, því samkvæmt aðal innihaldsefninu er mögulegt að örva blóðrásina meira og minna, stuðla að myndun kollagens og berjast til dæmis við bólgu. Sum helstu innihaldsefni afoxunargelanna sem geta haft ávinning og árangur eru:

• Kamfór eða mentól, sem kælir húðina og veldur því að líkaminn tekur meira magn af blóði til svæðisins og eykur staðbundna blóðrás;
• Koffein, sem eykur niðurbrot fitu í fitufrumum og minnkar rúmmál þeirra;
• Asískur neisti, sem hefur teygjandi aðgerð og berst gegn bólgu;
• Horsetail, sem er ríkt af lífrænum kísli hjálpar til við myndun kollagen í húðinni;
• Chestnut Tree, sem hefur bólgueyðandi verkun og vinnur gegn bólgu.

Til að hlaupið og innihaldsefni þess hafi tilætluð áhrif er mikilvægt að notkun þess sé leiðbeind af húðsjúklingum sjúkraþjálfara eða húðlækni og að notkun þess tengist heilbrigðari lífsvenjum.

Hvernig á að ná betri árangri

Til að hámarka árangurinn er mikilvægt að æfingarnar séu gerðar undir leiðsögn íþróttafræðings, sem gefur til kynna þjálfunaráætlun í samræmi við markmiðið, og að mataræði sé einnig gert samkvæmt því markmiði sem óskað er, þar sem næringarvöktun er mikilvægt. Að auki er ein af leiðunum til að auka áhrif innihaldsefnanna í afoxunarhlaupinu með fagurfræðilegum aðferðum.

1. Fagurfræðilegar meðferðir

Þegar hlaupið er tengt fagurfræðilegum meðferðum sem nota tæki til að framkvæma nudd er mögulegt að ná meiri ávinningi, vegna þess að það er framför í vöðvaspennu og súrefnismagn í vefjum, sem getur hjálpað til við tap á ráðstöfunum.

Að auki, þegar hlaupið er notað ásamt frárennsli í eitlum, er einnig mögulegt að auka ávinninginn, vegna þess að þessi tegund meðferðar hjálpar til við að útrýma eiturefnum og umfram vökva úr líkamanum, enda mikilvægt að það sé framkvæmt af hæfum fagaðila.

2. Æfing æfinga

Til að auka áhrif hlaupsins er mikilvægt að æfa líkamlega virkni í meðallagi eða miklum styrk til að stuðla að fitubrennsluferlinu, draga úr slappleika og þar með tapast meira á ráðstöfunum. Þannig er mælt með því að gera styrktar- og þolfimi, svo sem hlaup, reiðhjólastökkreip, svo dæmi séu tekin. Þekki bestu æfingarnar til að brenna fitu.

3. Fullnægjandi matur

Til að tapa mælingum með því að nota afoxunargelið er einnig mikilvægt að huga að mat, það er mikilvægt að forðast neyslu á unnum matvælum og miklu sykri, svo sem smákökum, ís, gosdrykkjum og þeim fituríku, svo sem steiktur matur.

Að auki er mikilvægt að drekka mikið af vatni og auka neyslu ávaxta og grænmetis, auk matvæla sem eru rík af próteinum og trefjum. Skoðaðu nokkur ráð í myndbandinu hér að neðan önnur ráð til þyngdartaps: