Hvernig á að lækna sprungna hæla í eitt skipti fyrir öll

Efni.

• Hvað veldur sprungnum hælum og fótum?
• Hvernig er hægt að meðhöndla sprungna hæla?
• 1. Gerðu meðferð yfir nótt.
• 2. Pússaðu umfram húð af.
• 3. Rakagefandi.
• Umsögn fyrir

Sprungnir hælar geta að því er virðist sprottið upp úr engu og þeir eru sérstaklega sjúga á sumrin þegar þeir eru stöðugt útsettir í sandölum. Og þegar þau hafa myndast getur reynst erfitt að losna við þau. Ef þú hefur verið að þvælast fyrir mesta oktanáburðinum sem þú getur fundið án árangurs, þá eru nokkur atriði sem þú ættir að vita um hvernig á að lækna sprungna hæla.

Líkurnar eru á því að húðin þín sé bókstaflega að sprunga undir þrýstingi. „Fætur okkar eru ábyrgir fyrir því að halda líkama okkar uppi og því þola þeir gífurlegan þrýsting,“ segir Miguel Cunha, D.P.M., stofnandi Gotham Footcare í New York borg. "Þegar þyngd og þrýstingur er beitt á hælana á fótum okkar, stækkar húðin út á við. Ef húðin er þurr, verður hún minna teygjanleg og stíf og því hætt við að sprungur og sprungur." (Tengd: Fótaumhirðuvörurnar og kremið sem fótaaðgerðafræðingar nota sjálfir)

Hvað veldur sprungnum hælum og fótum?

Ef þú vilt vita hvernig á að lækna sprungna hæla, þá ættir þú líklega að vita hvernig þeir þróuðust í fyrsta lagi. Það eru ansi margir þættir sem gætu aukið líkur þínar á því að upplifa sprungna hæla. Aðstæður eins og offita, sykursýki, exem, skjaldvakabrestur, Sjögrens heilkenni (sjálfsnæmissjúkdómur) og ung plantar dermatosis (fótur húðsjúkdómur), hafa öll verið tengd sprungnum fótum, segir Cunha. Að vera með flata fætur, vera í illa passandi skóm og búa í þurru og köldu veðri getur líka spilað inn í. (Tengt: Hvað gerist raunverulega með húðinni þinni þegar þú notar húðfótaskurð)

Þurr, sprunginn fótur? Það gæti líka verið afleiðing af sveppasýkingu. „Margir gera ráð fyrir að ef þeir þjást af þurrum eða sprungnum hælum þurfi þeir einfaldlega að grípa flösku af húðkremi þegar ein algengasta ástæðan er í raun fótasýking,“ segir Cunha. Algeng einkenni fótsvepps eru þurr húð, kláði á milli tánna, flagnandi húð, bólgur og blöðrur, og ef þú ert með einkenni sem lagast ekki innan tveggja vikna ættir þú að fara til fótaaðgerðafræðings, samkvæmt American Podiatric Medical Samtök.

Áður en þú ferð að læra hvernig á að meðhöndla sprungna hæla er einnig mikilvægt að hafa í huga að auðveldara er að koma í veg fyrir það en að losna við það. Besta leiðin til að koma í veg fyrir sprungna hæla er að forðast að ganga berfættur á almannafæri eða vera með óhreina sokka, sem báðir geta bæði orðið fyrir fótum fyrir bakteríum og sveppalífverum, segir Cunha. Að auki geturðu úðað inn í skóna þína daglega með Lysol til að drepa sýkla. (Tengt: Vörur sem munu undirbúa fæturna áður en þeir líta dagsins ljós)

Hvernig er hægt að meðhöndla sprungna hæla?

Að lokum, augnablikið sem þú hefur beðið eftir: nákvæmlega hvernig á að lækna sprungna hæla, að sögn sérfræðings.

Ef tjónið hefur þegar verið gert mælir Cunha með margþættri stefnu. „Þegar sjúklingar koma á skrifstofuna mína með þykkan húð og sprungna hæla, þá mæli ég venjulega með því að nota Urea 40 prósent hlaup eins og Bare 40 Moisturizing Urea Gel,“ segir hann (Buy It, $ 17, walmart.com). Þvagefni hefur keratolytic áhrif (það getur brotið niður grófa, umfram húð) og það virkar sem rakagefandi efni, sem þýðir að það hjálpar til við að draga í sig raka. Hér er upptalning hans í heild sinni:

1. Gerðu meðferð yfir nótt.

„Ég upplýsi sjúklinga mína um að bera þvagefnishlaupið jafnt á báða fætur á kvöldin, vefja fæturna með plastfilmu og vera í sokkum í rúmið,“ segir Cunha. "Plastfilman mun stuðla að því að hlaupið komist inn í fótinn til að hjálpa til við að brjóta niður gróft kal og þurra, sprungna húð." (Ef þér líkar ekki hugmyndin um að nota einnota plast skaltu skoða fóðraðar sokka eða hælhlífar fyrir svipuð áhrif.)

Bare 40% þvagefni með salisýlsýru $ 17,00 versla það Walmart

2. Pússaðu umfram húð af.

Á morgnana geturðu notað fótaskrá eins og Amope Pedi Perfect Foot File (Kauptu hana, $ 20, amazon.com) í sturtunni til að fjarlægja þykknu og kölluðu svæði sem kremið brotnaði niður á einni nóttu. (Veltir fyrir mér hvernig á að lækna sprungna hæla en veit ekki hvernig á að nota fótaskrár? Ekkert mál. Svona á að nota Amope á öruggan hátt fyrir mjúka fætur barnsins.)

Amope Pedi Perfect Electronic Dry Foot File $ 18,98 verslaðu það á Amazon

3. Rakagefandi.

Eftir sturtu skaltu fylgja eftir með rakakremi eins og Eucerin Advanced Repair Cream (Buy It, $12, amazon.com) eða Neutrogena Hydro Boost Water Gel (Buy It, $18 $ 13, amazon.com).

Eucerin Advanced Repair Creme $ 8,99 ($ ​​15,49 spara 42%) versla það á Amazon

Ef þú hefur komist að því að sprungnir hælar þínir séu afleiðing af fótsveppum, mælir Cunha með því að nota OTC sveppalyf. Lotrimin Ultra Athlete's Foot Treatment Cream (Buy It, $10, target.com) og Lamisil AT Athlete's Foot Antifungal Cream (Buy It, $14, target.com) eru tveir valkostir.

Þó að losna við sprungna, sprungna fætur getur verið krefjandi, getur það örugglega verið gert. Ef þú tekur eitthvað af þessari lexíu um hvernig á að lækna sprungna hæla láttu það vera þetta: samkvæm matarumönnun er lykilatriði.

Umsögn fyrir

Auglýsing