Skilgreiningar á heilsufarsskilmálum: Almennt heilsufar

Efni.

• Basal líkamshiti
• Áfengisinnihald í blóði
• Blóðþrýstingur
• Blóðflokkur
• Líkamsþyngdarstuðull
• Líkamshiti
• Leghálsslím
• Svörun við galvanískri húð
• Hjartsláttur
• Hæð
• Notkun innöndunartækis
• Tíðarfar
• Egglospróf
• Öndunarhlutfall
• Kynferðisleg virkni
• Spotting
• UV útsetning
• Þyngd (líkamsþyngd)

Að vera heilbrigður snýst um meira en mataræði og hreyfingu. Það snýst líka um að skilja hvernig líkami þinn vinnur og hvað hann þarf til að vera heilbrigður. Þú getur byrjað á því að læra þessi almennu heilsufar.

Finndu fleiri skilgreiningar á Fitness | Almenn heilsa | Steinefni | Næring | Vítamín

Basal líkamshiti

Basal líkamshiti er hitastig þitt í hvíld þegar þú vaknar á morgnana. Þetta hitastig hækkar lítillega um það leyti sem egglos er komið. Að fylgjast með þessu hitastigi og öðrum breytingum eins og leghálsslím getur hjálpað þér að átta þig á því hvenær þú ert með egglos. Taktu hitann áður en þú ferð upp úr rúminu á hverjum morgni. Þar sem breytingin við egglos er aðeins um 1/2 gráðu F (1/3 gráður C), ættir þú að nota viðkvæman hitamæli eins og grunnhitamæli.
Heimild: NIH MedlinePlus

Áfengisinnihald í blóði

Áfengismagn í blóði eða áfengisstyrkur (BAC) er magn áfengis í tilteknu magni af blóði. Í læknisfræðilegum og lögfræðilegum tilgangi er BAC gefið upp sem grömm af áfengi í 100 millilítra blóðsýni.
Heimild: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism

Blóðþrýstingur

Blóðþrýstingur er kraftur blóðsins sem þrýstir á slagæðaveggina þegar hjarta þitt dælir blóði. Það felur í sér tvær mælingar. „Systolískt“ er blóðþrýstingur þinn þegar hjarta þitt slær á meðan þú dælir blóði. „Diastolic“ er blóðþrýstingur þinn þegar hjartað er í hvíld milli slátta. Þú sérð venjulega blóðþrýstingstölur skrifaðar með slagbilsnúmerinu fyrir ofan eða fyrir þanbilsnúmerið. Til dæmis gætirðu séð 120/80.
Heimild: National Heart, Lung, and Blood Institute

Blóðflokkur

Það eru fjórar helstu blóðflokkar: A, B, O og AB. Gerðirnar eru byggðar á efnum á yfirborði blóðkorna. Fyrir utan blóðflokka er Rh-þátturinn. Það er prótein á rauðum blóðkornum. Flestir eru Rh-jákvæðir; þeir hafa Rh factor. Rh-neikvætt fólk hefur það ekki. Rh þáttur er erfður þó gen séu.
Heimild: NIH MedlinePlus

Líkamsþyngdarstuðull

Body Mass Index (BMI) er mat á líkamsfitu þinni. Það er reiknað út frá hæð þinni og þyngd. Það getur sagt þér hvort þú ert undir þyngd, eðlileg, of þung eða of feit. Það getur hjálpað þér að meta áhættu þína fyrir sjúkdómum sem geta komið fram með meiri líkamsfitu.
Heimild: National Heart, Lung, and Blood Institute

Líkamshiti

Líkamshiti er mælikvarði á hitastig líkamans.
Heimild: NIH MedlinePlus

Leghálsslím

Leghálsslím kemur frá leghálsi. Það safnast saman í leggöngum. Að fylgjast með breytingum á slími þínu meðan á hringrás stendur, ásamt breytingum á grunn líkamshita þínum, getur hjálpað þér að átta þig á hvenær þú ert með egglos.
Heimild: NIH MedlinePlus

Svörun við galvanískri húð

Galvanísk húðsvörun er breyting á rafmótstöðu húðarinnar. Það getur komið fram til að bregðast við tilfinningalegri örvun eða öðrum aðstæðum.
Heimild: NIH MedlinePlus

Hjartsláttur

Púls, eða púls, er hversu oft hjartslátturinn slær á ákveðnum tíma - venjulega mínútu. Venjulegur púls hjá fullorðnum er 60 til 100 slög á mínútu eftir að hafa hvílt í að minnsta kosti 10 mínútur.
Heimild: National Heart, Lung, and Blood Institute

Hæð

Hæð þín er fjarlægðin frá fótum þínum að toppi höfuðsins þegar þú stendur uppréttur.
Heimild: NIH MedlinePlus

Notkun innöndunartækis

Innöndunartæki er tæki sem sprautar lyfjum um munninn til lungna.
Heimild: National Heart, Lung, and Blood Institute

Tíðarfar

Tíðarfar, eða tímabil, er eðlileg blæðing frá leggöngum sem gerist sem hluti af mánaðarlegri hringrás konu. Að fylgjast með lotunum þínum hjálpar þér að komast að því hvenær næsta kemur, hvort þú misstir af því og hvort það er vandamál með loturnar þínar.
Heimild: NIH MedlinePlus

Egglospróf

Egglos er losun eggs frá eggjastokki konu. Egglospróf greina hækkun hormónastigs sem gerist rétt fyrir egglos. Þetta getur hjálpað þér að komast að því hvenær þú verður með egglos og hvenær þú ert líklegast til að verða þunguð.
Heimild: NIH MedlinePlus

Öndunarhlutfall

Öndunartíðni er andardráttur þinn (innöndun og útöndun) innan ákveðins tíma. Það er venjulega tekið fram sem andardráttur á mínútu.
Heimild: National Cancer Institute

Kynferðisleg virkni

Kynhneigð er hluti af því að vera manneskja og gegnir hlutverki í heilbrigðum samböndum. Að fylgjast með kynlífi þínu getur hjálpað þér að fylgjast með kynferðislegum vandamálum og frjósemisvandamálum. Það getur einnig hjálpað þér að læra um áhættu þína fyrir kynsjúkdómum.
Heimild: NIH MedlinePlus

Spotting

Spotting er létt blæðing frá leggöngum sem er ekki þinn tími. Það gæti verið á milli tímabila, eftir tíðahvörf eða á meðgöngu. Það geta verið margar mismunandi orsakir; sumir eru alvarlegir og aðrir ekki. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú ert með blett; hringdu strax ef þú ert barnshafandi.
Heimild: NIH MedlinePlus

UV útsetning

Útfjólubláir (UV) geislar eru ósýnileg mynd af geislun frá sólarljósi. Þeir geta hjálpað líkamanum að mynda D-vítamín náttúrulega. En þeir geta farið í gegnum húðina og skemmt húðfrumur þínar og valdið sólbruna. UV geislar geta einnig valdið augnvandamálum, hrukkum, húðblettum og húðkrabbameini.
Heimild: NIH MedlinePlus

Þyngd (líkamsþyngd)

Þyngd þín er þyngd þín eða magn. Það er gefið upp með einingum af pundum eða kílóum.
Heimild: NIH MedlinePlus