Vertu laus með Julianne Hough's Footloose-Inspired Workout

Efni.

• Umsögn fyrir

Bara eitt augnablik Julianne Hough og það er ljóst að dansar gera líkamanum gott! Eins og er er glæsilegi dansarinn, sem varð söngvari, og varð leikkona að losna á stóra tjaldinu, með aðalhlutverkið í nýju Footloose endurgerð á morgun.

Til að gera hana klára fyrir hlutverkið, Footloose Danshöfundurinn Jamal Sims vann með Hough átta tíma á dag, fimm daga vikunnar í fjórar vikur. Það leið ekki á löngu þar til Sims sá hversu hollur kynþokkafullur stjarnan var á - og utan við - dansgólfið.

"Julianne er bardagamaður. Hún fór meira að segja í ræktina fyrir miklar æfingar okkar," segir Sims. "Hún er svo dugleg að vinna og ýtir virkilega í gegnum sársaukann. Stundum stytti ég æfingu vegna þess að ég vildi ekki að hún tæki of mikið af því."

Vitað er að Hough bætir við mikla dansþjálfun sína með æfingum á hlaupabrettinu, sporöskjulaga eða kyrrstöðu hjólinu ásamt höggmyndum og lausum lóðum.

"Hún vann einnig mikið af kjarnastarfi, sem er mjög mikilvægt fyrir dans. Að nota mótstöðubolta til að æfa er frábært því þú þarft virkilega þann kjarnastyrk," ráðleggur Sims.

Hvers vegna er dans svona frábær æfing? „Þú notar alla vöðvana ... vöðva sem þú vissir ekki einu sinni að þú værir með,“ hlær Sims. "Og þú hefur svo gaman af því að gera það að þú áttar þig ekki einu sinni á því af hverju rassinn á þér er svo sár morguninn eftir!"

Þrekþjálfun er einnig mikilvæg fyrir dansara eins og Hough til að geta þolað æfingar margsinnis. En áður en þú byrjar hreyfingu á einhverju dansgólfi, mundu bara að teygja þig. "Teygjurnar eru umfram allt mikilvægastar. Mælt er með því að teygja aftan í læri," ráðleggur Sims.

Hér eru nokkrar æfingar sem eru innblásnar af dansi svo þú getir (tónlist) slakað á þér og sparkað af þér sunnudagsskóna - alveg eins og Hough!

Hip Hop: Sims krydduðu nýja Footloose með smá gríni, smá byltingu og helling af hipphoppi. Þetta dansform vinnur marga vöðvahópa og er frábært til að berjast gegn fitu. Þó að við séum kannski ekki allir sérfræðingar eins og Sims og Hough, þá er gaman að að minnsta kosti reyna að draga fram innri Beyonce okkar öðru hverju.

Zumba: Þessi vinsæla, nýja dansstíll er sterkur kostur við dæmigerða þolfimi. Með því að sameina latneska takta og hreyfingu við mótstöðuþjálfun getur æfingin brennt hátt í 500 hitaeiningar á klukkustund - allt eftir því hversu hratt þú getur sashay mjaðmirnar í sönnum Hough stíl.

Pole Dancing: Þetta er ein kynþokkafull æfing sem myndi gera bæði Kenny Wormald og Kevin Bacon stolt! Þó að það sé líklega ekki eitthvað sem við viljum koma með börnin okkar til, þá eru stangadansnámskeið eða „nektardansæfingar“ frábær leið til að tóna rassinn, læri, maga og handleggi ásamt því að rokka styrkur efri hluta líkamans.

Cardio Ballroom: Hver er betra að kenna okkur samkvæmisdans en sérfræðingurinn Julianne Hough sjálf? Hæfileikaríka stjarnan setti á markað röð af dans-innblásnum æfingum DVD-diska, fáanlegar á Amazon.com. Auðvelt að fylgjast með og smitandi skemmtilegt, þú þarft ekki að vera fagmaður til að njóta þessarar árangursmiðuðu æfingar.

Kristen Aldridge lánar sérfræðiþekkingu sína á poppmenningu til Yahoo! sem gestgjafi "omg! NOW." Hin gríðarlega vinsæla daglega afþreyingarfréttaþáttur, sem fær milljónir heimsókna á dag, er einn sá mest áhorfandi á vefnum. Sem reyndur skemmtanablaðamaður, poppmenningarfræðingur, tískufíkill og unnandi alls skapandi, er hún stofnandi jákvætt celebrity.com og hleypti nýlega af stokkunum eigin tísku línu og snjallsímaforriti. Tengstu við Kristen til að tala um allt orðstír í gegnum Twitter og Facebook, eða heimsækja opinbera vefsíðu hennar á www.kristenaldridge.com.

Umsögn fyrir