Gjöf streitulausrar árstíðar

Efni.

• Umsögn fyrir

Milli þess að vinna, æfa, stjórna félagslegu dagatalinu og sjá um fjölskylduna þína, lífið er meira en fullt starf. Þá koma hátíðirnar þegar þú ert búist við því að þrengja að versla, elda, pakka inn, skreyta og skemmta (og hugsanlega jafnvel söng, ef þú ert virkilega gung-ho) inn í þá áætlun sem þú hefur þegar náð. „Konur hafa áhyggjur af 12 hlutum á dag, karlar hafa áhyggjur af þremur,“ segir Alice Domar, doktor, lektor í fæðingar-, kvensjúkdóma- og æxlalíffræði við Harvard Medical School í Boston og höfundur Sjálfsrækt (Penguin, 2001). "Fyrir margar konur eru hátíðirnar hálmstráið sem brýtur bakið á úlfaldanum." Lykillinn að því að komast í janúar með geðheilsu í heilu lagi er að muna að taka smá tíma fyrir sjálfan þig. Á þessum síðum, gjöf okkar til þín: leyfi til að dekra við sjálfan þig á þessu hátíðartímabili -- með yfirliti yfir bestu leiðirnar til að gera það. Njóttu!

1. Dekraðu við eitt langt, lúxus bað í viku. Ef þú lítur á pottinn sem ekkert annað en hreinlætisstað missir þú af heimi dekurmöguleika. Taktu símann af króknum, hengdu "Ekki trufla" skilti (gerðu eitt ef þú þarft) á hurðinni og gefðu þér virkilega afslappandi bleyti. Fyrir sanna heilsulindarupplifun skaltu festa Pretika's Spa Massaging Bath Pillow ($ 30; pretika.com) á bakið á pottinum til að styðja við höfuð og háls og finna spennuna bráðna. Bættu síðan við hinni hreinu sjálfs-eftirlátssemi Me! Baðís ís frá eBubbles ($ 7 hver; ebubbles.com) í baðvatnið þitt; í snertingu við vatn spreyja þessar steinefnaríku kúlur og gefa frá sér gott fyrir húðina innihaldsefni eins og mjólk og hunang. (Þeir eru fáanlegir í 33 bragðtegundum-allt frá Peaches 'n' Cream til Pink Lemonade.) Ef þú vilt einfaldlega hefðbundið mikið af kúla baði skaltu sökkva í pott fyllt með Just Add Water Calm Evening Bubble Bath ($ 30; 800-208-1922) með rakagefandi kukui-hnetuolíu; fylgdu baðinu þínu með rakakremi eins og Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion með róandi lavender, kamille og ylang-ylang ($ 8; í lyfjabúðum).

Val til skamms tíma Kveiktu á himnesku ilmkerti eins og Palais d'Età © eftir Manuel Canovas, blöndu af jasmín, peony og honeysuckle lykt, eða Brune et d'Or, sem gefur frá sér árstíðabundnar nótur af kanil, myrru og vanillu (frá $ 18; com). Andaðu að þér dýrindis ilmnum og finndu streitu hverfa.

2. Settu þig á frílistann þinn. Af hverju ættu allir aðrir að fá allt góðgæti? Dekraðu við þig afslappandi heilsulindarmeðferð - eða breyttu baðherberginu þínu í griðastað og dekraðu við þig heima. Basic Knead's Detox-in-a-Box Kit ($ 39; basicknead.com) inniheldur baðsalt, kjarrvettling, nuddkrem og nuddtopp sem sýnir þér nákvæmlega hvar á að ýta til að draga úr spennu. Til að fullnægja sætri tönn (án þess að skemma heilbrigt mataræði) skaltu prófa DuWop smjörkrem eftirrétt fyrir húðina þína ($ 17; duwoponline.com), decadent rakakrem með ómótstæðilegum lykt af smjörkremi. Fyrir tá-tala hressandi upplifun, reyndu Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub með vikur ($ 18; latherup.com); exfoliating formúlan eykur blóðrásina til að létta þreytta fætur.

Val til skamms tíma Spritz þig - frá toppi til táar - með eitthvað ljúffengt. The Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist notar blöndu af rakaefnum og rólegum ilmum (kamille og valerian) til að dekra við húðina - og skynfærin ($ 9; í lyfjabúðum). Og það er líka Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($24; farmaesthetics.com), sem sameinar hreint lífrænt aloe vera með ilmkjarnaolíum af róandi lavender og upplífgandi bergamot til að raka húðina.

3. Notaðu höfuðið (fyrir eitthvað annað en að muna eftir innkaupalistum). Ekkert losar um upptekna spennu eins og gott hárnudd. Breyttu því í hár- og hársvörð með því að bæta við hárolíu: Hitaðu bolla af olíunni í örbylgjuofni í ekki meira en 20 sekúndur (prófaðu það fyrst með fingurgómnum til að ganga úr skugga um að það sé ekki of heitt), þá nuddið á þurran hársvörð í allt að 10 mínútur. Eftir að hafa notað breiðan greiða til að dreifa olíunni frá hársvörðinni til hárenda skaltu vefja höfuðið inn í heitt handklæði í að minnsta kosti 10 mínútur (þú getur hitað handklæðið í örbylgjuofni í allt að eina mínútu). Ábending: Þegar það er kominn tími til að skola skaltu bera sjampó á og vinna í leður; skola síðan. (Að bleyta hárið fyrst gerir það að verkum að það er erfiðara að skola olíuna út.) Sjampóðu aftur til að fjarlægja fitu sem eftir er. Olíur sem við elskum: Philip B. Endurnærandi olía ($ 29; philipb.com), blanda af lavender, gardenia, sætri möndlu, jojoba og öðrum olíum sem endurheimta hár og hársvörð. Ecco Bella Hair and Scalp Intensive Therapy ($ 14; eccobella.com) veitir hárinu ilmkjarnaolíur af jojoba og grænu tei til að létta kláða og flögnun og láta hárið vera glansandi.

Val til skamms tíma Nuddaðu höfuðið - heima, í vinnunni eða áður en þú ferð inn í verslunarmiðstöð - með The Tingler ($ 20). Það er koparvír höfuðnuddari sem bókstaflega kitlar hársvörðinn í slökun. Vantar þig djúsí útgáfu? Það er nú vélknúinn Tingler sem heitir The Sqwiggler ($30; bæði frá 800-978-8765).

4. Uppörvaðu að ég-elska-hátíðirnar ljóma. Það er erfitt að líða kát þegar þú lítur út eins og kötturinn dró inn. Sljó húð leggur áherslu á línur og hrukkur og lætur þig líta út fyrir að vera þreyttur. En þegar það er enginn tími eða peningar fyrir fagmannlega peeling eða microdermabrasion, geta heimagrímur eða peels hjálpað til við að endurheimta þennan hátíðarljóma. Til að prófa: Bliss Spa Sleeping Peel Serum ($ 52) og/eða Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask ($ 48; báðar frá blissworld.com), blöndu af amínósýrum sem hjálpa til við að losna við svitahola og slétta daufa húðina. Fyrir exfoliation með árstíðabundnu sparki, prófaðu June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque ($ 72; beautyexclusive.com), gert með ensímum sem eru unnin úr leiðsögninni til að fjarlægja dauðar húðfrumur án harkalegrar skúringar (og það hefur ómótstæðilegan ilm af graskersböku).

Val til skamms tíma Fölsuð geislandi húð með hátækni ljómandi formúlu. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica.com) skilar blöndu af grasafræðilegum gljáa, þar á meðal lakkrís, hrísgrjónaklíð og mórberjum í bland við ljósdreifara sem láta húðina líta ljómandi út. Joey New York Way To Glow ($ 35; sephora.com) er lúmskur, glitrandi krem-í-duft formúla sem lágmarkar strax stórar svitahola, línur og dökka bletti. Viltu glitta niður í tærnar á þér? Aloette Sheer Stockings ($ 25; aloette.com) gefur fótum næstum airbrushed útlit (og það mun ekki nudda af fötunum þínum heldur).

Umsögn fyrir