Virkar glúkera fyrir sykursýki?

Efni.

• Hvað er glúkera?
• Næringargildi
• Glucerna, 8 aura
• Lykilefni eru sykursýkisvæn
• Hvernig Glucerna getur bætt við mataræðið þitt
• Hugsanleg áhætta og sjónarmið
• Glúkera er ekki sykursýki lækning

Hvað er glúkera?

Glucerna er vörumerki af hristingum og börum fyrir máltíðarbætur. Það er gert af Abbott og hannað sérstaklega fyrir fólk með sykursýki af tegund 2. Þeir sem eru með sykursýki og sykursýki af tegund 1 geta einnig notað glúkensu. Þessar vörur eru kaloríur og sykur með litla prótein. Þau innihalda einnig gervi sætuefni eins og súkralósa og acesulfame kalíum, sem geta valdið hugsanlegri heilsufarsáhættu.

Þegar glúkera er notað sem hluti af heilbrigðu mataræði með sykursýki býður það upp á nokkur loforð hvað varðar þyngdarstjórnun og stjórn á blóðsykri (glúkósa). Þó að vörurnar geti veitt einhverja aðstoð, vertu meðvituð um mögulega fylgikvilla.

Næringargildi

Glucerna getur innihaldið mismunandi innihaldsefni sem byggjast á bragði, svo sem vanillu og súkkulaði, en öll eru þau sömu næringarefnin. Samkvæmt Abbott, framleiðendum Glucerna, 8 aura flaska af fljótandi heimabakaðri vanillu rennur um 190 kaloríur. Sextíu af þessum kaloríum eru úr fitu. Þó að varan sé ekki með transfitu er samtals 7 grömm af fitu, með 1 grömm af mettaðri fitu. Það er lítið af kólesteróli í aðeins 5 milligrömm í hverri flösku.

Hefðbundinn glúkensnahristingur er með 10 grömm af próteini til að hjálpa þér að vera fullur - þetta er um það bil 1 1/2 egg. 8 aura flaska er með 3 grömm af trefjum og 23 grömm af kolvetnum, en meira en helmingur þeirra er frá sykuralkóhóli í stað sykurs. Hristingarnar eru með tiltölulega lágt natríuminnihald, 210 grömm á skammt. Þeir hafa einnig mikið þörf kalíum til að stjórna natríuminnihaldi. Kalíuminnihaldið er 380 mg, um 11 prósent af ráðlögðu daglegu gildi fyrir fullorðna og börn eldri en 4 ára.

Glucerna, 8 aura

Ásamt helstu næringarefnum inniheldur Glucerna 25 prósent eða meira af ráðlögðu daglegu gildi eftirfarandi:

• járn
• kalsíum
• D-vítamín
• vítamín B-12
• A-vítamín
• magnesíum
• fólat

Lykilefni eru sykursýkisvæn

Þegar kemur að sykursýki er markmiðið að halda blóðsykrinum innan markmarka þíns. Hár blóðsykur (blóðsykurshækkun) stafar af fjölmörgum heilsufarsáhættu. Vandamál fela í sér aðstæður eins og óskýr sjón, taugaskemmdir og nýrnasjúkdóm. Þegar ekki er stjórnað á henni getur sykursýki leitt til alvarlegra fylgikvilla.

Yfirvigt er einn áhættuþáttur sykursýki af tegund 2. Að borða hollara mataræði getur hjálpað til við að stjórna þyngd. Það er mikilvægt að fylgjast með neyslu kolvetna þegar þú ert með sykursýki því kolvetni hækka blóðsykur beint. Hratt melting kolvetna, svo sem gos, getur leitt til sykurpinnar. Glúkera inniheldur kolvetni sem eru ólíklegri til að leiða til glúkósa toppa. Með tímanum gæti það skipt út skjótvirkandi kolvetna snarli með glúkensu vöru leitt til bata á sykursýki.

Máltíðarbreytir og hristingar geta hjálpað fólki að léttast með því að draga úr kaloríuinntöku. Næringarhristingar og barir eru þekktir fyrir að hafa lítið magn af kaloríum. En flest vörumerki innihalda mikið af sykri, sem gerir það að óheilsusamlegu vali fyrir fólk með sykursýki. Glúkera er frábrugðið því afurðir þess eru lægri á blóðsykursvísitölunni og hafa minna sykur. Fyrirtækið heldur því einnig fram að Hunger Smart hristingar þeirra innihaldi 15 grömm af próteini í skammti, sem sé meira en meðaltalið 10 grömm í öðrum fæðubótum.

Sumar glúkseravörur geta einnig innihaldið mismunandi magn af:

• C-vítamín
• selen
• E-vítamín
• fitósteról (fyrir hjarta- og æðasjúkdóma)

Hvernig Glucerna getur bætt við mataræðið þitt

Grunneiginleikar Glucerna geta hljómað vel, en til að sjá hvernig þessar vörur mæla sig er mikilvægt að vita um næringarefnin sem þú þarft fyrir sykursýki af tegund 2. Kolvetni geta hækkað blóðsykur. Þess vegna er mikilvægt að borða þær tegundir kolvetna sem líkaminn vinnur hægar. Þetta er stundum kallað matvæli með lágt blóðsykursvísitölu (GI). Sem dæmi má nefna:

• stálskornar hafrar
• heilhveiti (steinmalt)
• baunir og belgjurt
• heilan ávöxt eins og perur, greipaldin, appelsínur og epli
• ekki sterkju grænmeti eins og spergilkál, blómkál og aspas

Glucerna er hannað til að veita líkamanum kolvetni sem eru að hægja á meltingu, líkt og matvæli með lítið magn af meltingarvegi. Til að fá bestu næringu skaltu halda jafnvægi á mataræði þínu með matvæli með lítið magn af meltingarvegi og notaðu afurðir eins og Glucerna aðeins af og til.

Próteinið í glúkensuafurðum getur einnig verið gagnlegt fyrir sykursýki af tegund 2. Prótein eykur ekki blóðsykur. Prótein fullnægir einnig hungri lengur svo þú ert ólíklegri til að borða of marga kolvetni. Samkvæmt Mayo Clinic þurfa flestir fullorðnir á bilinu 46 til 56 grömm af próteini á dag. Ef þú færð ekki nóg prótein í mataræðinu gæti hátt próteininnihald í Glucerna hjálpað. Náttúrulegar próteingjafar geta þó verið betri kostur. Fiskur, alifuglar, tofu, halla rautt kjöt, baunir og belgjurtir eru frábærar uppsprettur náttúrulegs próteins.

Hugsanleg áhætta og sjónarmið

Eins og með flestar manngerðar matvæli, þá virðast innihaldsefni sem talin eru upp í mörgum af vörum Glucerna ekki vera eins og listar yfir raunverulegan mat. Því meira sem við lærum um unnar matvæli og innihaldsefni þeirra, því minna er mælt með því. Innihaldsefni listanna fyrir glúkurna hrista og stökkar gleði barir eru aðeins tvö dæmi.

Þriðja innihaldsefnið í hristingnum er frúktósa, vafasamt innihaldsefni fyrir alla, en sérstaklega fyrir þá sem eru með sykursýki. Að auki inniheldur Glucerna línan af vörum gervi sætuefni og sykuralkóhól. Inntaka gervi sætuefna er umdeild. Rannsóknir hafa sýnt að þessi sætuefni geta aukið þrá í sykri og leitt til ofeldis, sem bæði geta verið skaðleg heilsu, sérstaklega ef einhver er með sykursýki. Sumar rannsóknir hafa einnig sýnt fram á marktæk tengsl milli gervi sætuefna og sykursýki.

Í flestum tilvikum eru heilir, óunnnir matvæli betri kostur en mjög unnir valkostir.

Ólíklegt er að glúknahristingur og snarl valdi alvarlegum aukaverkunum. Mesta áhættan liggur í mögulegu ofnotkun á vörum til meðferðar við sykursýki. Að fá nóg prótein og stjórna kolvetnisneyslu þinni er mikilvægt, en þú þarft einnig að æfa reglulega til að viðhalda góðu blóðsykursgildi. Auk þess veita heilu matvælin besta næringargildið, sama hvað viðbótarmerkið gæti krafist.

Önnur íhugun er þyngdartap. Lítil kaloría, háprótein máltíð skipti geta smám saman hjálpað þér við að léttast þegar þú sameinar þær með heilbrigðu mataræði og líkamsræktaráætlun. Að borða of margar glúkseravörur getur raunverulega hindrað þyngdartapið ef þú bætir þeim við núverandi mataræði í stað þess að nota þær í stað máltíðar.

Glúkera er ekki sykursýki lækning

Meðferð sykursýki af tegund 2 krefst breytinga á mataræði þínu. Glitrunarmáltíðarhristingar og snarlbarir geta hjálpað ef þú átt í vandræðum með að stjórna mataræðinu á eigin spýtur. Það er samt mikilvægt að muna að Glucerna kemur ekki í staðinn fyrir heilbrigt mataræði. Ef þú vilt sjá raunverulegan árangur hjálpar það líklega ekki að borða þessar vörur stundum og borða síðan óheilbrigðar máltíðir.

Glúkera er stundum notað sem þyngdartæki. Þú ættir að ræða þetta við lækninn áður en þú notar það á þennan hátt. Talaðu við næringarfræðing til að komast að því hvort Glúkarna gæti verið viðeigandi vara fyrir þig stundum.