Glutathione hagur

Efni.

• Glutathione gagn
• 1. Dregur úr oxunarálagi
• 2. Getur bætt psoriasis
• 3. Dregur úr skemmdum á frumum í áfengum og óáfengum fitusjúkdómi í lifur
• 4. Bætir insúlínviðnám hjá eldri einstaklingum
• 5. Eykur hreyfigetu fólks með útlæga slagæðasjúkdóma
• 6. Dregur úr einkennum Parkinsonsveiki
• 7. Getur hjálpað til við að berjast gegn sjálfsofnæmissjúkdómi
• 8. Getur dregið úr oxunarskemmdum hjá börnum með einhverfu
• 9. Getur dregið úr áhrifum stjórnlausrar sykursýki
• 10. Getur dregið úr einkennum í öndunarfærasjúkdómum
• Eyðublöð
• Aukaverkanir og áhætta
• Taka í burtu

Yfirlit

Glutathione er andoxunarefni framleitt í frumum. Það samanstendur að mestu af þremur amínósýrum: glútamíni, glýsíni og systeini.

Magn glútaþíons í líkamanum getur minnkað með fjölda þátta, þar á meðal lélegrar næringar, eiturefna í umhverfinu og streitu. Stig hennar lækkar einnig með aldrinum.

Auk þess að vera framleiddur náttúrulega af líkamanum, má gefa glútaþíon í bláæð, staðbundið eða sem innöndunarefni. Það er einnig fáanlegt sem inntökuuppbót í hylkjum og fljótandi formi. Hins vegar, sem fæðingu í bláæð við sumar aðstæður.

Glutathione gagn

1. Dregur úr oxunarálagi

Oxunarálag kemur fram þegar ójafnvægi er á milli framleiðslu sindurefna og getu líkamans til að berjast gegn þeim. Of hátt magn oxunarálags getur verið undanfari margra sjúkdóma. Þar á meðal eru sykursýki, krabbamein og iktsýki. Glutathione hjálpar til við að koma í veg fyrir áhrif oxunarálags, sem aftur getur dregið úr sjúkdómum.

Grein sem vitnað er til í tímaritinu Journal of Cancer Science and Therapy benti til þess að skortur á glútaþíni leiði til aukins magns oxunarálags, sem gæti leitt til krabbameins. Þar kom einnig fram að hækkuð glútaþíonmagn hækkaði andoxunarefni og viðnám gegn oxunarálagi í krabbameinsfrumum.

2. Getur bætt psoriasis

Lítið benti til þess að mysuprótein, þegar það var gefið til inntöku, bætti psoriasis með eða án viðbótarmeðferðar. Áður hafði verið sýnt fram á mysuprótein til að auka magn glútaþíons. Þátttakendur rannsóknarinnar fengu 20 grömm sem inntöku viðbót daglega í þrjá mánuði. Vísindamenn lýstu því yfir að þörf væri á meiri rannsókn.

3. Dregur úr skemmdum á frumum í áfengum og óáfengum fitusjúkdómi í lifur

Frumudauði í lifur getur versnað vegna skorts á andoxunarefnum, þar með talið glútaþíon. Þetta getur leitt til fitusjúkdóms í lifur bæði hjá þeim sem misnota áfengi og þeim sem gera það ekki. Sýnt hefur verið fram á að glútaþíon bætir magn próteina, ensíma og bilírúbíns í blóði einstaklinga með áfenga og óáfenga langvarandi fitusjúkdóm í fitu.

A greindi frá því að glútatíon væri árangursríkast þegar það var gefið fólki með fitusjúkdóm í æð, í stórum skömmtum. Þátttakendur í rannsókninni sýndu einnig lækkun á malondialdehýði, sem er merki um frumuskemmdir í lifur.

Annar komst að því að glútaþíon sem gefið var til inntöku hafði jákvæð áhrif á fólk með óáfengan fitusjúkdóm í lifur eftir fyrirbyggjandi lífsstílsbreytingar. Í þessari rannsókn var glútaþíon veitt í viðbótarformi í 300 mg skammti á dag í fjóra mánuði.

4. Bætir insúlínviðnám hjá eldri einstaklingum

Þegar fólk eldist framleiðir það minna glútaþíon. Vísindamenn við Baylor School of Medicine notuðu sambland af dýrarannsóknum og mönnum til að kanna hlutverk glútathíons í þyngdarstjórnun og insúlínviðnámi hjá eldri einstaklingum. Rannsóknarniðurstöður bentu til þess að lágt magn glútaþíons tengdist minni fitubrennslu og hærri fitugeymslu í líkamanum.

Eldri einstaklingum var bætt við systeini og glýsíni í mataræði sitt til að auka magn glútaþíons sem hækkaði innan tveggja vikna og bætti þannig insúlínviðnám og fitubrennslu.

5. Eykur hreyfigetu fólks með útlæga slagæðasjúkdóma

Útlæg slagæðasjúkdómur kemur fram þegar útlægar slagæðar stíflast við veggskjöld. Það gerist oftast í fótunum. Ein rannsókn skýrði frá því að glútatíon bætti blóðrásina og jók hæfileika þátttakenda í rannsókninni til að ganga sársaukalaust lengri vegalengdir. Þátttakendur sem fengu glútatíon frekar en saltvatnslausn fengu innrennsli í bláæð tvisvar á dag í fimm daga og síðan greindir með tilliti til hreyfigetu.

6. Dregur úr einkennum Parkinsonsveiki

Parkinsonsveiki hefur áhrif á miðtaugakerfið og er skilgreind með einkennum eins og skjálfta. Það hefur sem stendur enga lækningu. Ein eldri rannsókn skráði jákvæð áhrif glútathíons í bláæð á einkenni eins og skjálfta og stífni. Þó að frekari rannsókna sé þörf, bendir þessi málsskýrsla til þess að glútaþíon geti hjálpað til við að draga úr einkennum og bæta lífsgæði fólks með þennan sjúkdóm.

7. Getur hjálpað til við að berjast gegn sjálfsofnæmissjúkdómi

Langvarandi bólga af völdum sjálfsnæmissjúkdóma getur aukið oxunarálag. Þessir sjúkdómar fela í sér iktsýki, blóðþurrð og rauða úlfa. Samkvæmt einni hjálpar glútaþíon við að draga úr oxunarálagi með því annað hvort að örva eða draga úr ónæmissvörun líkamans. Sjálfnæmissjúkdómar ráðast á hvatbera í tilteknum frumum. Glutathione vinnur að verndun hvatbera í frumum með því að útrýma sindurefnum.

8. Getur dregið úr oxunarskemmdum hjá börnum með einhverfu

Nokkrir, þar á meðal klínísk rannsókn sem greint var frá, benda til þess að börn með einhverfu hafi hærra magn oxunarskaða og lægra magn glútathíons í heila þeirra. Þetta jók næmni fyrir taugaskemmdum hjá börnum með einhverfu vegna efna eins og kvikasilfurs.

Í átta vikna klínísku rannsókninni á börnum á aldrinum 3 til 13 ára var notað glútaþíon til inntöku eða í húð. Einhverfar einkennabreytingar voru ekki metnar sem hluti af rannsókninni en börn í báðum hópunum sýndu framfarir í blóðsykri, plasmasúlfati og glútatíón í heilblóði.

9. Getur dregið úr áhrifum stjórnlausrar sykursýki

Langtíma hár blóðsykur tengist minna magni af glútatíoni. Þetta getur leitt til oxunarálags og vefjaskemmda. Rannsókn leiddi í ljós að fæðubótarefni með systeini og glýsíni ýttu undir glútaþíonmagn. Það lækkaði einnig oxunarálag og skemmdir hjá fólki með stjórnlausa sykursýki, þrátt fyrir hátt sykurmagn. Þátttakendur rannsóknarinnar voru settir á 0,81 millimól á hvert kílógramm (mmól / kg) systeins og 1,33 mmól / kg glýsín daglega í tvær vikur.

10. Getur dregið úr einkennum í öndunarfærasjúkdómum

N-asetýlsýstein er lyf sem notað er til að meðhöndla sjúkdóma eins og astma og slímseigjusjúkdóm. Sem innöndunarefni hjálpar það við að þynna slím og gera það minna líma. Það dregur einnig úr bólgu. .

Glutathione er að finna í sumum matvælum, þó að matreiðsla og gerilsneyðing dragi verulega úr magni þess. Hæsta styrkur þess er í:

• hrátt eða mjög sjaldgæft kjöt
• ógerilsneydd mjólk og aðrar ógerilsneyddar mjólkurafurðir
• nýplokkaðir ávextir og grænmeti, svo sem avókadó og aspas.

Eyðublöð

Glútaþíon inniheldur brennisteinssameindir og það er ástæðan fyrir því að matvæli með mikið brennistein hjálpa til við að auka náttúrulega framleiðslu þess í líkamanum. Þessi matvæli fela í sér:

• krossblóm grænmeti, svo sem spergilkál, blómkál, rósakál og bok choy
• allíum grænmeti, svo sem hvítlauk og lauk
• egg
• hnetur
• belgjurtir
• magurt prótein, svo sem fiskur og kjúklingur

Önnur matvæli og jurtir sem hjálpa til við að auka náttúrulega magn glútaþíons eru ma:

• mjólkurþistill
• hörfræ
• guso þang
• mysu

Glutathione hefur einnig neikvæð áhrif á svefnleysi. Að fá næga hvíld reglulega getur hjálpað til við að auka stig.

Aukaverkanir og áhætta

Mataræði sem er ríkt af glútaþíon-uppörvandi matvælum hefur ekki í för með sér neina áhættu. Hins vegar er víst að ekki sé ráðlegt fyrir alla að taka fæðubótarefni. Talaðu við lækninn þinn um glútaþíon til að ákvarða hvort það henti þér. Hugsanlegar aukaverkanir geta verið:

• kviðverkir
• uppþemba
• öndunarerfiðleikar vegna þrengsla í berkjum
• ofnæmisviðbrögð, svo sem útbrot

Taka í burtu

Glutathione er öflugt andoxunarefni sem er búið til í frumum líkamans. Magn þess lækkar vegna öldrunar, streitu og eituráhrifa. Uppörvun glútatíons getur haft marga heilsufarslega kosti í för með sér, þar með talið að draga úr oxunarálagi.