Forðastu þvagsýrugigtarakreppur þína til að forðast skyndilega blys

Efni.

• Yfirlit
• Matur sem getur kallað á þvagsýrugigt
• Púrínríkur matur
• Áfengi
• Sykur drykkur
• Lyf sem geta valdið þvagsýrugigt
• Aðrar orsakir blossa upp þvagsýrugigt
• Ofþornun
• Arsen
• Sykursýki og sykursýki
• Meiðsli og bólga
• Offita
• Aðrir þættir
• Takeaway

Yfirlit

Þvagsýrugigt er tegund af liðagigt sem veldur sársauka í liðum þínum, oft í stóru tá. Þetta ástand stafar af miklu magni þvagsýru í blóði þínu.

Þvagsýra er náttúrulegt efnasamband í líkama þínum. Hins vegar, ef þú ert með of mikið af því, geta skarpar kristallar af þvagsýru safnað í liðum þínum. Þetta veldur þvagsýrugigt. Einkenni eru:

• verkir
• bólga
• eymsli
• roði
• hlýju
• stífni

Þvagsýrugigt getur verið mjög sársaukafullt. Þetta ástand er meðhöndlað með lyfjum sem læknirinn þinn ávísar. Lífsstílþættir, þ.mt að breyta daglegu mataræði þínu og stjórna streitu, geta hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr sársauka og árás á þvagsýrugigt.

Matur sem getur kallað á þvagsýrugigt

Púrínríkur matur

Matur sem er hátt í púrín getur sett af stað einkenni þvagsýrugigtar. Þar sem líkami þinn brýtur purín niður í þvagsýru, ætti að forðast sum þessara matvæla. Hins vegar ætti ekki að eyða öllum mat með purínum. Helstu sem ber að varast eru líffæra- og kirtlakjöt og sjávarfang, svo sem:

• þorskur
• hörpuskel
• skelfiskur
• sardínur
• ansjósur
• krækling
• lax
• urriða
• ýsa
• orgelkjöt

Önnur púrínrík matvæli sem takmarka ætti ma:

• svínakjöt
• kalkún
• beikon
• önd
• kindakjöt
• kálfakjöt
• bláæð

Sumt grænmeti er mikið af purínum en rannsóknir hafa sýnt að þær auka ekki hættuna á þvagsýrugigt eða þvagsýrugigtarköstum. Jafnvel þó að eftirfarandi megi vera skráð sem hátt í púrín, eru þau hluti af heilbrigðu mataræði og ekki takmarkað.

• aspas
• blómkál
• Grænar baunir
• nýrnabaunir
• lima baunir
• linsubaunir
• sveppum
• spínat

Hér eru nokkur ráð til að fylgja lág-purín mataræði.

Áfengi

Allar tegundir áfengis geta aukið hættu á þvagsýrugigt og versnað einkenni. Þegar þú drekkur áfengi verða nýrun þín að vinna að því að losna við áfengið frekar en þvagsýru. Þetta getur valdið því að þvagsýra byggist upp í líkamanum og veldur þvagsýrugigt.

Sumar tegundir áfengis - svo sem bjór - innihalda einnig púrín. Ef þú ert viðkvæmt fyrir þvagsýrugigt, forðastu allar tegundir áfengra drykkja, þ.m.t.

• bjór
• vín
• eplasafi
• áfengi

Sykur drykkur

Sykur drykkur getur valdið þvagsýrugigt. Þetta er algengara hjá fullorðnum sem eru of þungir eða feitir. Sykur drykkur eins og ávaxtasafi streymir líkama þinn með sykri sem kallast frúktósa. Hár blóðsykur er tengdur hærra magni þvagsýru sem safnast í líkamanum.

Ef þú ert með þvagsýrugigt, forðastu eða takmarkaðu sykraða drykki, svo sem:

• gos
• drykkir með sykrusmekk
• appelsínusafi
• orkudrykkir
• ávaxtasafi úr þykkni
• nýpressaður ávaxtasafi
• sykrað límonaði
• sykrað teís

Lyf sem geta valdið þvagsýrugigt

Sum lyf geta valdið þvagsýrugigtareinkennum. Þetta felur í sér algeng verkjalyf. Jafnvel lítið magn þessara lyfja getur haft áhrif á þvagsýrugigt. Læknirinn þinn gæti ráðlagt að breyta þessum lyfjum ef þú tekur eftir fleiri þvagsýrugigtareinkennum.

Aspirín eða asetýlsalisýlsýra hækkar þvagsýru í blóði þínu. Jafnvel litlir skammtar af aspiríni geta valdið þvagsýrugigt. Rannsóknir sýna að þessi áhrif aspiríns eru algengari hjá konum en körlum.

Þvagræsilyf eða vatnspillur hjálpa til við að meðhöndla aðstæður eins og háan blóðþrýsting og bjúg eða þrota í fótleggjum. Þessi lyf vinna með því að losna við umfram vatn og salt úr líkamanum. Hins vegar geta þeir einnig valdið aukaverkun of mikillar þvagsýru í líkamanum og kallað á þvagsýrugigt. Þvagræsilyf eru meðal annars:

• klórtíazíð
• klórtalídón
• hýdróklórtíazíð
• indapamíð
• metólazón
• spírónólaktón

Önnur lyf geta einnig valdið einkennum:

• ACE hemlar
• beta-blokkar
• angíótensín II viðtakablokkar
• sýklósporín
• lyfjameðferð lyf

Aðrar orsakir blossa upp þvagsýrugigt

Ofþornun

Þegar þú ert með ofþornun hefur líkaminn ekki nóg vatn og nýrun þín geta ekki losað sig við umfram þvagsýrur eins og þau gera venjulega. Þetta getur gefið þér fleiri þvagsýrugigtareinkenni. Ein ástæðan fyrir því að áfengi er ekki gott fyrir þvagsýrugigt er að það þorna. Drekkið nóg af vatni til að hjálpa til við að skola urinsýru út.

Arsen

Jafnvel lítið magn af völdum arsen getur verið tengt þvagsýrugigt hjá konum. Þetta efni er að finna í sumum varnarefnum og áburði. Það er einnig að finna náttúrulega í jarðvegi, vatni og sumum skelfiskum.

Sykursýki og sykursýki

Fullorðnir með sykursýki eða sykursýki geta haft mikið magn af insúlíninu. Þetta getur valdið of miklum þvagsýrum í líkamanum og valdið þvagsýrugigtareinkennum í liðum þínum.

Meiðsli og bólga

Áverkar á sumum liðum, sérstaklega stóru tánum þínum, geta einnig kallað á þvagsýrugigt. Þetta getur gerst vegna þess að það veldur bólgu og laðar þvagsýru kristalla í liðinn.

Offita

Þyngdaraukning og offita getur hækkað magn þvagsýru í blóði þínu, versnað einkenni þvagsýrugigtar. Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þetta getur gerst. Fitufrumur geta myndað meiri þvagsýru. Því meira sem þú vegur, því erfiðara er fyrir nýru þína að fjarlægja umfram þvagsýru úr blóði þínu. Að auki getur umframþyngd hækkað insúlínmagn í líkama þínum, sem eykur einnig þvagsýru.

Aðrir þættir

Aðrir þættir geta valdið því að þvagmagn þitt aukist og það getur valdið þvagsýrugigt:

• streitu
• sýkingum
• skyndileg veikindi
• sjúkrahúsvist
• skurðaðgerð
• miklar veðurbreytingar

Takeaway

Mundu að ekki allir kallar hafa áhrif á þvagsýrugigtareinkenni. Þú þekkir líkama þinn best; þú getur metið hvaða lífsstílsþættir versna eða valdið þvagsýrugigt.

Taktu öll lyf eins og mælt er fyrir um. Læknirinn þinn gæti einnig mælt með verkjalyfjum til að hjálpa þér að stjórna einkennunum.

Haltu daglegri matardagbók. Fylgstu með hvað þú borðar og drekkur og hvort þú ert með einhver þvagsýrugigtareinkenni. Skráðu einnig öll lyf og fæðubótarefni sem þú tekur. Þetta gæti hjálpað þér að komast að því hvað setur af stað þvagsýrugigtarköst. Ræddu kveikjurnar þínar við lækninn.

Talaðu við lækninn þinn eða næringarfræðing um að gera breytingar á mataræði þínu til að forðast matvæli sem geta valdið blossa upp.