Mun það að skaða barn mitt að drekka grænt te meðan á brjóstagjöf stendur?

Efni.

• Brjóstagjöf og koffein
• Grænt te og koffein
• Hvað er talið öruggt?
• Valkostir
• Taka í burtu

Þegar þú ert með barn á brjósti þarftu að fylgjast vel með mataræðinu.

Það sem þú borðar og drekkur er hægt að flytja til barnsins með mjólkinni þinni. Konum sem eru á brjósti er ráðlagt að forðast áfengi, koffein og ákveðin lyf.

Þú hefur líklega heyrt að te hafi minna koffein en kaffi og grænt te er talið hollt vegna andoxunarefna þess. Svo er óhætt að drekka grænt te á meðan þú ert með barn á brjósti?

Lestu áfram til að læra meira um koffeininnihald í grænu tei og það sem læknar mæla með fyrir konur meðan á brjóstagjöf stendur.

Brjóstagjöf og koffein

Læknar mæla ekki með því að gefa ungum börnum koffein og það sama á við um börn. Þó rannsóknir hafi ekki sýnt fram á neinar varanlegar eða lífshættulegar aukaverkanir af því að drekka koffein meðan á brjóstagjöf stendur, þá getur það vissulega valdið vandamálum. Börn sem verða fyrir koffíni í gegnum brjóstamjólk geta verið pirruðari eða átt erfitt með svefn. Og enginn vill vandasamt barn ef hægt er að komast hjá því.

Dr Sherry Ross, OB-GYN og sérfræðingur í heilsu kvenna við Providence Saint John's Health Center í Santa Monica, Kaliforníu, segir: „Koffein getur verið í kerfinu þínu í fimm til 20 klukkustundir. Ef þú tekur lyf, ert með meiri líkamsfitu eða önnur læknisfræðileg vandamál, getur það staðið lengur. “

Koffein getur verið í kerfi nýfæddra mun lengur en kerfi fullorðinna, svo þú gætir verið að takast á við læti og svefnvandamál í allnokkurn tíma.

Grænt te og koffein

Grænt te hefur vissulega ekki eins mikið koffein og kaffi, og þú getur jafnvel fengið koffínlaus afbrigði. 8 aura skammtur af venjulegu grænu tei hefur um það bil 24 til 45 mg samanborið við 95 til 200 mg í brugguðu kaffi.

Hvað er talið öruggt?

„Almennt geturðu drukkið einn til þrjá bolla af grænu tei á dag og hefur ekki skaðleg áhrif á nýburinn þinn,“ útskýrir Dr. Ross. „Mælt er með því að neyta ekki meira en 300 mg af koffíni á dag ef þú ert með barn á brjósti.“

Samkvæmt American Academy of Pediatrics (AAP) inniheldur brjóstamjólk minna en 1 prósent af koffíni sem mamma tekur inn. Ef þú ert ekki að drekka meira en þrjá bolla, þá ættirðu að vera í lagi.

AAP bendir einnig á að eftir fimm eða fleiri koffeinlausa drykki sé þegar þú gætir farið að taka eftir því að barnið verður pirruð. Efnaskipti fólks vinna þó koffín á annan hátt. Sumt fólk hefur meira umburðarlyndi gagnvart því en aðrir og það getur líka átt við um börn. Það er góð hugmynd að fylgjast með því hversu mikið þú drekkur og sjá hvort þú tekur eftir breytingum á hegðun barnsins þíns byggt á koffeinneyslu þinni.

Þú ættir að hafa í huga að súkkulaði og gos innihalda einnig koffein. Með því að sameina þessa hluti við tedrykkju eykst koffeinneysla þín í heild.

Valkostir

Ef þú hefur áhyggjur af því að fá of mikið koffein í gegnum teið þitt, þá eru koffínlausir möguleikar á grænu tei. Sum svart te innihalda náttúrulega einnig minna koffein en grænt te. Þrátt fyrir að jafnvel koffeinlausar vörur hafi enn lítið magn af koffíni, þá verður það verulega minna.

Sum önnur lág- og koffeinlaus te sem óhætt er að drekka meðan á brjóstagjöf stendur:

• hvítt te
• kamille te
• engiferte
• piparmyntute
• fífill
• hækkaði mjaðmir

Taka í burtu

Einn eða tveir bollar af tei eru ekki líklegir til að valda vandamálum. Fyrir mömmur sem þurfa virkilega á alvarlegri koffíngjöf að halda annað slagið er það gerlegt. Með smá skipulagningu er í lagi að hafa þennan stærri skammt eða auka bolla. Dælið nægri mjólk til að geyma í kæli eða frysti fyrir næstu fóðrun barnsins.

„Ef þér líður eins og þú hafir neytt einhvers ótryggs fyrir barnið þitt, þá er best að„ dæla og losa “í 24 klukkustundir. Eftir sólarhring geturðu örugglega tekið aftur brjóstagjöf, “segir Ross.

Pump and dump vísar til þess að dæla mjólkurframboðinu þínu og losna við það án þess að gefa barninu þínu að borða. Þannig vinnurðu í gegnum mjólkina sem gæti innihaldið of mikið koffein.