Jarðtenging: kanna jarðvísindi og ávinninginn að baki

Efni.

• Hvað vísindin segja
• Gerðir jarðtengingar eða jarðtengingar
• Ganga berfættur
• Liggjandi á jörðinni
• Sökkva í vatni
• Notkun jarðtækjabúnaðar
• Af hverju að nota jarðtengingu?
• Hætta á jarðtengingu
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Jarðtenging, einnig kölluð jarðtenging, er lækningatækni sem felur í sér að stunda athafnir sem „jörð“ eða rafmagnstengja þig aftur við jörðina.

Þessi framkvæmd byggir á jarðvísindum og jarðeðlisfræði til að útskýra hvernig rafhleðslur frá jörðinni geta haft jákvæð áhrif á líkama þinn. Þessi tegund jarðtengingarmeðferðar er ekki að öllu leyti sú sama og tæknin sem notuð er við geðheilbrigðismeðferð.

Í þessari grein munum við kanna vísindin á bak við jarðtengda orku, áhættu og ávinning af notkun jarðtækni og hvernig á að framkvæma jarðtengingu.

Hvað vísindin segja

Jarðtenging er sem stendur undirrannsakað efni og það eru mjög fáar vísindarannsóknir á ávinningnum. Nýjustu vísindarannsóknir hafa hins vegar kannað grundvöll fyrir bólgu, hjarta- og æðasjúkdómum, vöðvaskemmdum, langvinnum verkjum og skapi.

Mið kenningin úr einni endurskoðunarrannsókninni er sú að jarðtenging hafi áhrif á lifandi fylkið, sem er aðal tengið milli lifandi frumna.

Rafleiðni er til innan fylkisins sem virkar sem varnir ónæmiskerfisins, svipað andoxunarefnum. Þeir telja að með jarðtengingu sé hægt að endurheimta náttúrulega varnir líkamans. Frekari rannsóknir víkka út þessa hugmynd.

Í lítilli rannsókn á jarðtengingu og hjartaheilsu voru 10 heilbrigðir þátttakendur jarðaðir með plástrum á lófunum og iljum.

Blóðmælingar voru gerðar fyrir og eftir jarðtengingu til að ákvarða breytingar á rauðra blóðkorna sem gegna hlutverki í hjartaheilsu. Niðurstöðurnar bentu til verulegs minna rauðra blóðkorna eftir jarðtengingu, sem bendir til bóta fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.

Önnur aðeins stærri rannsókn skoðaði hlutverk jarðtengingar á vöðvaspjöllum eftir æfingu. Vísindamenn notuðu bæði jarðtengingar og mottur og mældu kreatínkínasa, fjölda hvítra blóðkorna og sársaukastig fyrir og eftir jarðtengingu.

Blóðvinna benti til þess að jarðtenging hafi dregið úr vöðvaspjöllum og verkjum hjá þátttakendum. Þetta bendir til þess að jarðtenging geti haft áhrif á lækningarhæfileika.

Þessar rannsóknir eru studdar af nýlegri rannsókn sem byggir á grundvelli minnkandi verkja og endurbóta á skapi. Sextán nuddarar skiptust á milli jarðtímabila og án jarðtengingar.

Áður en jarðtengd meðferð var gerð voru líkamlegt og tilfinningalegt álag og sársauki algengar aukaverkanir af líkamlegum krefjandi störfum þeirra. Eftir jarðarmeðferðina voru verkir, streita, þunglyndi og þreyta minnkaðir meðal þátttakenda.

Flestar rannsóknirnar á jarðtengingu eru litlar og reiða sig nokkuð á huglægar ráðstafanir, svo sem tilfinningar sem greint hefur verið frá af sjálfum sér, skapi eða jafnvel meðferð sem gefin er sjálf.

Sumar rannsóknir treysta einnig á blóðmerki, svo sem þær sem greina bólgu, en stærð og skortur á þessum rannsóknum bendir til þess að þörf sé á frekari rannsóknum.

Gerðir jarðtengingar eða jarðtengingar

Það eru margar tegundir af jarðtengingu. Allar einbeita sér að því að tengjast sjálfum þér aftur við jörðina. Þetta er hægt að gera með beinni eða óbeinni snertingu við jörðina.

Ganga berfættur

Hefur þú einhvern tíma verið úti á heitum sumardegi og fundið fyrir hvötunni til að hlaupa berfættur í grasinu? Ein auðveldasta leiðin til að jörða þig við jörðina er að ganga berfættur.

Hvort sem þetta er á grasi, sandi eða jafnvel leðju, getur húð þín snerta náttúrulega jörð, veitt þér jarðtengda orku.

Liggjandi á jörðinni

Þú getur aukið snertingu þína við húð til jarðar með því að liggja á jörðu. Þú getur gert það í grasinu við garðinn eða á sandinum á ströndinni.

Ef þú ætlar að jarðtengja þig á þennan hátt, vertu viss um að grípa til viðeigandi varúðarráðstafana og liggja aldrei einhvers staðar þar sem þú gætir slasast.

Sökkva í vatni

Samkvæmt talsmönnum jarðtengingar má nota vatn til að jörð á sama hátt og líkamleg jörð er notuð til jarðtengingar.

Þeir benda til þess að vaða einfaldlega í skýru vatni eða synda í sjónum sem leið til að jörð sjálfur. Vertu alltaf viss um að vera öruggur þegar þú syndir, sérstaklega á dökkum eða djúpum sjó.

Notkun jarðtækjabúnaðar

Þegar þú ert að fara út á jörðina er sjálfur ekki valkostur, það eru valkostir. Ein aðferð við jarðtengingu felur í sér að tengja málmstöng við jörðina úti og tengja síðan stöngina við líkama þinn í gegnum vír.

Ef þér er ekki þægilegt að nota málmstöng til að jörða þig, þá er annar jarðtengibúnaður til staðar. Þessi búnaður er áhrifarík leið til að fella jarðarmeðferð í daglegt líf þitt og felur í sér:

• jarðtengingar
• jarðtengingarblöð eða teppi
• jarðtengingar sokkar
• jarðtengingar og plástra

Þú getur fundið jarðtungur, mottur, teppi, sokka og hljómsveitir á netinu.

Af hverju að nota jarðtengingu?

Það eru ekki miklar rannsóknir á ávinningi jarðtengingar. Fólk hefur hins vegar greint frá bættum vegna aðstæðna eins og:

• Langvinn þreyta. Í rannsókninni á nuddurum greindu margir frá lækkun þreytuþéttni þeirra eftir fjögurra vikna meðferð með jarðtengdum mottum.
• Langvinnir verkir. Rannsóknin á jarðtengingu til að endurheimta líkamsræktina kom í ljós að þeir sem notuðu jarðtengingarplástra tilkynntu um lægra sársauka.
• Kvíði og þunglyndi. Í einni lítilli rannsókn var sýnt fram á að jafnvel 1 klukkustund af jarðtengdum meðferð getur bætt skapið verulega.
• Svefnraskanir. Nuddararnir upplifðu einnig framför í svefnlengd og minnkuðu svefntruflanir við jarðtengda meðferð.
• Hjarta-og æðasjúkdómar. Niðurstöður einnar meðferðarrannsóknar leiddu í ljós að langtímameðferð með jarðtengingu sem sjálf var gefin sjálf hjálpaði til við að lækka blóðþrýstingsmagn hjá þátttakendum með háþrýsting.

Eins og getið er hér að ofan eru margar af þessum rannsóknum litlar og þurfa frekari rannsóknir. Sumt heilbrigðisstarfsmenn telja samt að ávinningur jarðtengingarmeðferðar geti einfaldlega stafað af því að þú hafir verið tengdur aftur við náttúruna. Burtséð frá, það er lítill skaði.

Hætta á jarðtengingu

Margar af jarðtækni sem framkvæmdar eru í náttúrunni, svo sem að ganga um grasið eða synda á ströndinni, eru tiltölulega öruggar.

Hins vegar getur verið hætta á rafskauti þegar jarðstenglar, mottur eða svipaður búnaður er notaður. Þegar þú notar þessar gerðir af jarðtækjum, hafðu í huga og fylgdu öllum leiðbeiningum til að forðast raflost.

Að auki geta aðstæður eins og langvinn þreyta, sársauki og kvíði haft undirliggjandi læknisfræðilegar orsakir sem þarf að taka á. Farðu alltaf til læknis við þessar tegundir af ástandi fyrst áður en þú treystir á jarðtengda meðferð sem fyrstu meðferð.

Jarðtengingu er hægt að framkvæma bæði úti og innandyra, allt eftir því hvaða tækni þú velur að nota.

• Úti. Þegar þú ert úti geturðu auðveldlega malað sjálfan þig með því að leyfa botn fótanna, lófana á þér eða allan líkamann að snerta jörðina. Gakktu í grasinu, leggðu í sandinn eða synduðu í sjónum. Þetta eru allt auðveldar leiðir til að tengjast náttúrlega á ný.
• Innandyra. Þegar þú ert inni þarf að jarða sjálfan þig aðeins meiri fyrirhöfn og í flestum tilvikum búnað. Notaðu jarðtengingarplötu eða sokka meðan þú sefur. Notaðu jarðtösku í skrifstofustól heima hjá þér. Talið er að þessi búnaður hjálpi til við að jafna þig allan daginn.

Aðalatriðið

Jarðtenging eða jarðtenging er lækningatækni sem leggur áherslu á að laga raforkuna þína með því að tengjast aftur við jörðina. Það eru litlar rannsóknir á bak við jarðtengingu en minni rannsóknir hafa greint frá ávinningi fyrir bólgu, verkjum, skapi og fleiru.

Jarðtengingu er hægt að framkvæma innan eða utan, með eða án jarðtækjabúnaðar. Sama hvernig þú velur að framkvæma jarðtengingu, vertu viss um að vera alltaf meðvitaður um umhverfi þitt úti og nota jarðtæki á öruggan hátt til að draga úr áhættu.