Veita jarðmottur raunverulegan heilsubót?

Efni.

• Hvað er jarðtenging?
• Hver er meintur heilsufarslegur ávinningur af jarðtengingu?
• Hvernig virka jarðtengimottur?
• Svo, ættir þú að prófa að jarðtengja eða jarðtengja mottur?
• NeatEarthing Grounding Therapy svefnpúði
• Alfredx Earth Connected Universal jarðtengimottur
• SKYSP koddavermotta með jarðtengingu fyrir svefn
• Jarðing Sticky Mat Kit
• Ultimate Longevity Ground Therapy Universal motta
• Umsögn fyrir

Eitthvað eins einfalt og að fara úr skónum og standa í grasinu til að uppskera heilsufar gæti hljómað of gott til að vera satt - jafnvel hugleiðsla krefst ákveðinnar fyrirhafnar til að glansa niðurstöður - en það eru vísbendingar sem sýna einfaldlega að standa á jörðinni með berum fótum, venja sem kallast jarðtenging eða jarðtenging, getur haft raunverulegar úrbætur á því hvernig líkaminn tekst á við streitu, kvíða og jafnvel bólgu og sjálfsnæmissjúkdóma.

Ef áhugi þinn er vakinn eru tvö nöfn sem þú þarft að læra: Stephen T. Sinatra, M.D. og Clint Ober. Báðir eru taldir brautryðjendur í greininni og hafa skrifað nokkrar af fyrstu bókunum og rannsóknarefninu um efnið. Hér deilir sonur Stefáns, Step Sinatra, rithöfundur, græðari og stofnandi grounded.com meira um hvernig jarðtengingin virkar og hvers vegna þú gætir viljað prófa.

Hvað er jarðtenging?

„Jörðin er eins og rafhlaða,“ segir Step. "Ofarlega í jónhvolfinu er jörðin jákvæð hlaðin og á yfirborðinu er hleðslan neikvæð. Mannslíkaminn er einnig rafhlaða." Í meginatriðum, þegar þú tengist beint við jörðina, slærðu á náttúrulega taktfasta púlsinn sem rennur í gegnum og kemur frá yfirborði jarðar, útskýrir hann. (Tengt: Heilbrigðisávinningur húsaplöntna og hvernig á að skreyta með þeim)

Hver er meintur heilsufarslegur ávinningur af jarðtengingu?

Ein 2011 rannsókn frá Gaétan Chevalier, Ph.D. og Stephen, komust að því að eftir að hafa fylgst með 27 þátttakendum, höfðu þeir sem tóku þátt í manngerðum jarðtengingaraðferðum (sér í lagi að setja límskautsplástur á hendur og fætur) í 40 mínútur, bætta breytingu á hjartsláttartíðni (HRV) eftir jarðtengingu. Þetta þýddi hægari hjartslátt og minni kvíða og streitu. Rannsóknarhöfundar komust að þeirri niðurstöðu að "jarðtenging virðist vera ein einfaldasta og samt djúpstæðasta inngripið til að hjálpa til við að draga úr hjarta- og æðasjúkdómum og hjarta- og æðasjúkdómum."

Ef þetta djörfa loforð gefur þér hlé, þá er tortryggni þín skiljanleg.

„Rafseguljörð hefur ekkert hlutverk í jákvæðri lífeðlisfræðilegri breytingu á líkamanum,“ útskýrir Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., stofnandi Upper East Side Cardiology. "Eina sanna dæmið um jarðtengingu manna er elding sem slær líkamann og notar hann sem skilyrði til að jarðtengja jörðina. Ég myndi fara mjög varlega með tilraunaflutning raforku sem leið til jákvæðra áhrifa á heilsu."

Samt, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. stofnandi Kanodia M.D., hefur aðra kenningu. „Fyrir nokkur hundruð árum voru engir farsímar, Wi-Fi, allt þetta rafmagn og ýmislegt sem gefur frá sér jákvæðar rafeindir og líkami okkar er ekki vanur því,“ segir hann. „Ég held að líkami okkar sé meira vanur því að vera berfættur á jörðu, á jörðu - svo við gerðum þessa skjótu umhverfisbreytingu á líkamanum sem getur leitt til sumra fólks til bólgu, hærri streitumerkja, verra blóðflæði eða minnkað HRV. Að standa á jörðu berfættur losar líklega sumar jákvæðu rafeindirnar sem líkaminn safnar. Þess vegna líður mörgum betur í kringum hafið eða ströndina. "

Divya Kannan, doktor, aðal sálfræðingur hjá Cure.fit, stafrænu heilsu- og líkamsræktarfyrirtæki sem hefur það að markmiði að gera líkamsræktarmarkmið og heimsóknir í geðheilbrigði aðgengilegri, mælir einnig með því að sjúklingar verði jarðbundnir - nefnilega þeir sem hafa upplifað kvíða, áföll, PTSD og endurflutningur. „Eins og ég hef fylgst með hjá sjúklingum mínum, geta jafnvel nokkrar mínútur af þessari æfingu hjálpað einstaklingi að komast út úr endurliti,“ segir Kannan. „Ég hvet skjólstæðinga mína til að æfa þetta eins oft og þeir geta eða þegar þeir finna fyrir kvíða eða svæðisbundið. (Tengd: Prófaðu þessar möntrur fyrir kvíða þegar þú ert ofviða)

Hvernig virka jarðtengimottur?

Ef loftslag eða lífsstíll auðveldar þér ekki að æfa jarðtengingu úti í hefðbundnum skilningi, þá er leið til að líkja eftir áhrifunum innandyra. Sláðu inn: jarðtengingarmottur. Jarðmotta er hönnuð til að líkja eftir áhrifum jarðtengingar utandyra með því að tengja hana við jarðhöfn heimilanna. Þannig að þú ert ekki að tengja við rafmagnstengingu, heldur fóru rafeindir frá jörðinni í gegnum jarðvír heimilisins. Ekki hafa áhyggjur, flestar jarðtengingarmottur eru með leiðbeiningum um hvernig á að finna jarðhöfn heimilisins. Jarðmotta ætti að vera „eitruð, aðallega kolefnisbundin sem lítur út eins og stór músapúði,“ segir Step. "Þegar þú snertir húðina beint við hana er það næstum eins og þú snertir jörðina. Mottan er leiðandi og hún er einnig tengd beint við jörðina ef þú setur hana rétt upp. Þú getur tengt hana við innstungu sem aðeins snertir jarðlagnir á heimili þínu eða íbúð. " (Tengd: Vísindastuddar leiðir til að komast í snertingu við náttúruna eykur heilsu þína)

Step mælir með því að æfa það stöðugt til að ná sem bestum árangri. „Rannsóknir hafa sýnt að ávinningur gerist strax, en mælanleg áhrif eru 30-45 mínútur ráðlögð,“ bætir hann við.

Svo, ættir þú að prófa að jarðtengja eða jarðtengja mottur?

Þrátt fyrir efnilegar rannsóknir eru takmarkaðar vísbendingar um áhrif jarðtengingar (hvort sem það er úti eða innandyra með jarðtengingarmottu) á heilsu þína og vellíðan. En þó að frekari rannsókna sé þörf, þá er enginn skaði í því að reyna það sjálfur.

„Áhætta-ávinningshlutfallið er mjög hagstætt fyrir jarðtengingu á móti mörgum af mismunandi hlutum sem þú gætir gert til að draga úr bólgu, streitu og bæta blóðflæði,“ bætir Dr. Kanodia við, sem æfir sig í að jarðtengja sig. „Ég hef gert það í meira en áratug og mæli með því við sjúklinga mína. (Sjá meira: Hvernig á að nýta 5 skilningarvitin þín til að finna frið og vera til staðar)

Tilbúinn til að fjárfesta? Hér eru nokkrar af bestu jarðtengingarmottunum til að kaupa.

NeatEarthing Grounding Therapy svefnpúði

Jarðmottur geta verið meira en bara upphækkuð jógamotta - þú getur jafnvel keypt jarðtengimottu fyrir rúmið þitt. Jarðsettir svefnmeðferðarpúðar eins og þessi frá NeatEarthing eru taldir styrkja verkjastillingu, flýta fyrir lækningu og stuðla að rólegri svefni. Þú getur fengið jarðtengingu til að hylja allt rúmið þitt, eða valið hálfa stærð til að prófa það bara á annarri hliðinni. (Tengd: Hvernig á að sofa betur þegar streita eyðileggur Zzz-ið þitt)

Keyptu það: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $98, amazon.com.

Alfredx Earth Connected Universal jarðtengimottur

Þessi jarðtengingarmotta inniheldur einnig 15 feta kapalsnúru svo þú getur notað hana til að jarðtengja á gólfið á meðan þú horfir á sjónvarpið, eða jafnvel setja hana við rætur rúmsins þíns og fá ávinninginn af jarðtengingu meðan þú sefur.

Keyptu það: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $ 32, amazon.com.

SKYSP koddavermotta með jarðtengingu fyrir svefn

Jarðandi koddaver virka alveg eins og jarðtengingarmottur, með því að stinga í vegginn sem er tengdur við jarðtengingu. Að sofa á jarðtengdu koddaveri er sagt hjálpa til við að miða á og lina sársauka í hálsi og höfði, og þó að vísindin á bak við þá kosti séu ekki sönnuð, segjast gagnrýnendur Amazon taka eftir framförum.

Keyptu það: SKYSP Jörðandi koddavermotta, $33, amazon.com.

Jarðing Sticky Mat Kit

Þetta jarðtengimottusett er í raun framleitt af Clint Ober og kemur með stimpilstimpli frá Step og liðinu á grounded.com. Jarðtengimottan með jarðtengingu fylgir strengur, motta, öryggis millistykki, innstungutæki og notendahandbók svo þú getir skilið besta staðinn til að stinga mottunni í til að fá aðgang að jarðlagnum á heimili þínu eða byggingu.

Keyptu það: Jörð Sticky Mat Kit, $ 69, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy Universal motta

Þessi jarðtengingarmotta var einnig búin til af Ober. Ef þú ert nýbyrjaður sem hefur áhuga á að jarðtengja mottur, þá er þetta frábær staður til að byrja. Ásamt mottunni færðu bók Ober Jarðvegur (samritað með Stephen), sem útskýrir allt sem þú þarft að vita um framkvæmd jarðtengingar og stafrænan aðgang að þremur kvikmyndum/heimildarmyndum um efnið.

Keyptu það: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

Umsögn fyrir