Re-spin stofnendur Halle Berry og Kendra Bracken-Ferguson sýna hvernig þeir eldsneyta sig til að ná árangri

Efni.

• Til hamingju með eins árs afmæli Re-spin. Þegar þú horfir fram á veginn, hver eru markmið þín?
• Hvernig hvetur samfélagið þitt þig?
• Hvað heldur þér í formi og heilsu?
• Hvaða matur gefur þér orku?
• Hvernig ertu rólegur og einbeittur?
• Umsögn fyrir

„Hamsrækt og vellíðan hefur alltaf verið stór hluti af lífi mínu,“ segir Halle Berry. Eftir að hún varð mamma byrjaði hún að gera það sem hún kallar respin. „Það er verið að endurskoða hlutina sem okkur var kennt og koma með aðra leið,“ segir Berry. "Þegar við ólumst upp borðuðum við öll sömu máltíðina. Ég hef svarað því fyrir mína eigin fjölskyldu. Ég geri eitthvað öðruvísi fyrir okkur öll því það er það sem við þurfum. Ég er sykursjúk, svo ég borða ketó. Dóttir mín er svona grænmetisæta og sonur minn er kjöt-og-kartöflumaður.“

Síðastliðið vor tóku Berry og viðskiptafélagi hennar Kendra Bracken-Ferguson þá hugmynd og bjuggu til vellíðunarvettvang án aðgreiningar sem kallast Re-spin. Það er byggt á sex stoðum - þar með talið styrk, næringu og tengingu - og það býður upp á líkamsþjálfun auk upplýsinga um hæfni, næringu og heilsu. „Allir geta notið góðs af heilsu- og vellíðunarinnihaldi sem bætir líf þeirra,“ segir Bracken -Ferguson. „Það er það sem við erum að tala um.“ Hér deila tveir hvernig þeir elda sjálfa sig - og aðra - til árangurs.

Til hamingju með eins árs afmæli Re-spin. Þegar þú horfir fram á veginn, hver eru markmið þín?

Ber: "Von mín er að Re-spin snúi sér til trausts fólks og bjóði þeim vörur á viðráðanlegu verði sem gera líf þeirra betra, svo að þau geti lifað á þann hátt sem er fullnægjandi og fullkomnari. Við viljum líka [vera] fjárhagslega farsælt vörumerki tveggja Svartar konur. Litríkar konur þurfa að finna fyrir valdi til að leggja sitt besta fram og trúa því að þær geti það. "

Bracken-Ferguson: "Tvær svartar konur að gera eitthvað sem ekki hefur verið gert á þennan hátt er spennandi. Það er skelfilegt, en það er svo uppörvandi. Við erum að lýðræðisfæra rýmið fyrir upplýsingar um heilsu og vellíðan vegna þess að rannsóknirnar, menntunin og aðgangurinn að fólki á liturinn er óhóflegur. Vörumerkið okkar er fyrir alla en við viljum virkilega hafa breytingar. " (Tengd: Hvernig á að búa til umhverfi fyrir alla í vellíðunarrýminu)

Hvernig hvetur samfélagið þitt þig?

Bracken-Ferguson: „Þetta er það sem Halle hefur kennt mér: Hún þekkir aðdáendur sína, hún trúir á þá og ber virðingu fyrir þeim og færir þá virkilega inn. Við hlustum svo mikið sem fyrirtæki til að vita hvað fólk vill. Til dæmis sögðu þeir okkur að þeir vildu activewear, þannig að við unnum í samvinnu við Sweaty Betty. Það er flutningur á fatnaði, útbrotavörður, mótorhjólamyndbuxur - heil lína (fáanleg á re-spin.com og sweatybetty.com). Við erum spennt að skila fyrir samfélagið okkar. "

Hvað heldur þér í formi og heilsu?

Ber: "Hreyfing hefur verið mikilvægur læknir í lífi mínu. Það hefur verið mikilvægt fyrir bestu heilsu mína. Ég æfi að minnsta kosti fjórum sinnum í viku - flestar vikur, fimm. Ég geri hjartalínurit til að fá blóðið til að dæla og hjartað í gangi. Og ég geri það bardagalistir vegna þess að ég elska það. Það hefur breytt lífi mínu - það hefur fengið mig til að trúa því að ég get verndað sjálfan mig og treyst á þá hæfileika ef guð forði því að ég þurfi á þeim að halda. hljómsveitir og eigin líkamsþyngd. "

Hvaða matur gefur þér orku?

Ber: "Ég borða einfaldlega og mjög hreint vegna sykursýki minnar. Ég borða kjöt, fisk og grænmeti. Og ég sýpa beinasoði. Ég forðast kolvetni. Ég drekk vín - ketóvæn útgáfa. Ég vakna og byrja með kaffi með ghee, smjöri eða MCT [miðlungs keðju þríglýseríð] olíu og stundum möndlumjólk. Eftir hádegi fæ ég léttari máltíð - eins og grænmeti og kannski lax- eða laxakökur. Svo um fimmleytið, Ég sest niður með börnunum mínum og fæ mér kjöt og grænmeti eða belgjurtir. “

Hvernig ertu rólegur og einbeittur?

Ber: "Hugleiðsla hefur verið bjargandi náð mín á meðan á COVID-19 stendur. Ég á tvo hunda, svo að ganga með þeim hefur líka verið mjög gott. Og hjólaferðir með börnunum mínum."

Bracken-Ferguson: "Ég trúi fastlega á að sjá til þess að ég komist út í sólina innan tveggja klukkustunda frá því að ég er komin upp. Að standa upp, fara út, anda djúpt, teygja eða hugleiða og halda plássi fyrir sjálfan mig. Það er mjög mikilvægt að hafa þessar stundir til að bara anda og ráðleggja sjálfum þér og segja: Allt verður í lagi. Við erum í lagi."

Umsögn fyrir