Af hverju krampar hönd mín?

Efni.

• Yfirlit
• Hvað veldur krampum í höndunum?
• Lítið magnesíum
• Ofþornun
• Lélegt blóðrás
• Úlnliðsbein göng heilkenni
• Stíft hönd heilkenni
• Liðagigt
• Nýrnasjúkdómur
• Hvernig er meðhöndlað krampa?
• Til að meðhöndla lítið magnesíum
• Til að meðhöndla ofþornun
• Til að meðhöndla lélega blóðrás
• Til að meðhöndla úlnliðsbein göngheilkenni
• Til að meðhöndla stíft handheilkenni
• Til að meðhöndla iktsýki
• Til að meðhöndla nýrnasjúkdóm
• Hverjar eru horfur á krampa í höndunum?

Yfirlit

Krampar í höndunum geta verið mjög óþægir og annað hvort sporadískir eða langvinnir. Þegar hönd þín krampar upp getur þú átt í erfiðleikum með að hnefa eða koma saman fingrunum. Þú gætir líka fundið fyrir krampa í öðrum líkamshlutum.

Þrátt fyrir að krampa í höndunum sé ekki hættuleg í sjálfu sér getur það verið merki um stærra mál þegar önnur einkenni eru til staðar.

Hvað veldur krampum í höndunum?

Ef þú ert fær um að ákvarða orsök krampa í hendur þínar, þá ertu líklegri til að koma í veg fyrir að þær komi fram í framtíðinni. Eftirfarandi eru aðeins nokkrar af mögulegum ástæðum fyrir krampa í höndum. Hafðu samband við lækninn þinn til að fá frekari upplýsingar.

Lítið magnesíum

Magnesíum hjálpar til við að viðhalda sterkum beinum og slaka á vöðvum.

Þetta steinefni getur hjálpað til við að koma í veg fyrir vöðvakrampa, þar með talið handakrampa, svo og eirðarlausan fótleggsheilkenni og augnköst. Ef þú ert með lítið magn af magnesíum gætirðu einnig fundið fyrir eftirfarandi einkennum:

• þreyta
• PMS og tíðaverkir
• höfuðverkur
• astma
• minnkað umburðarlyndi fyrir hreyfingu
• svefnleysi
• sundl

Ofþornun

Ef þú drekkur ekki nóg vatn gætirðu orðið fyrir ofþornun. Ofþornun á sér stað þegar líkaminn skortir nóg vatn til að virka á réttan hátt. Ofþornun hefur áhrif á starfsemi vöðva og veldur því að þeir krampa.

Þótt ofþornun sé líklegri til að myndast við heitt hitastig, þá geturðu þróað ofþornun án þess að rétta vatnsinntöku sé í köldu hitastigi. Önnur einkenni ofþornunar eru:

• andfýla
• hiti og kuldahrollur
• þurr húð
• þrá sætur matur
• höfuðverkur

Lélegt blóðrás

Léleg blóðrás gerist þegar líkaminn skortir nægilegt blóðflæði. Hringrás sendir blóð, næringarefni og súrefni í gegnum líkama þinn. Þú gætir fundið fyrir blóðrásarmálum í höndum þínum, handleggjum og fótleggjum. Þú gætir líka fengið eftirfarandi einkenni:

• verkir
• náladofi
• dofi
• stingandi eða bankandi verkur

Úlnliðsbein göng heilkenni

Úlnliðsbeinagöng koma fram þegar taugin sem fer frá framhandleggnum í lófann er þjappuð. Taugin er inni í úlnliðsgöngunum, sem samanstendur af flexor retinaculum, sinum og beininu rétt fyrir neðan höndina.

Samþjöppunin getur stafað af þykknun eða bólgu í sinum sem hafa orðið ertir.

Ef þú ert með úlnliðsbeinagöng getur þú fengið krampa í höndunum sem og eftirfarandi einkenni:

• brennandi eða náladofi í lófa þínum og fingrum
• bólgutilfinning
• minnkaður styrkur styrks
• versnandi einkenni við vöknun

Aðrar gerðir af endurteknum álagsmeiðslum geta einnig valdið krampum í höndum, svo sem krampa rithöfundar eða tónlistarmanns og meiðslum í íþróttum.

Stíft hönd heilkenni

Stíft handheilkenni, einnig þekkt sem stíft handheilkenni með sykursýki og cheiroarthropathy með sykursýki, er fylgikvilli sykursýki þar sem þykknun og vaxi handanna byrjar að takmarka hreyfingu fingranna.

Fólk með bæði sykursýki af tegund 1 og tegund 2 getur fundið fyrir krampa frá stífu handheilkenni.

Vísindamenn telja að þetta ástand geti stafað af aukningu á glúkósýleringu, þar sem sykursameindir festast við próteinsameindir. Aukningin veldur því að húðin eykst í kollageni. Önnur einkenni stíft handheilkenni eru:

• vanhæfni til að styrkja liði
• stífleiki í litla fingri sem nær að lokum að þumalfingri
• vanhæfni til að koma öllum fingrum saman
• þykk vaxkennd húð aftan á hendi

Liðagigt

Gigtarlyf (RA) getur valdið krampa í höndum, auk krampa í öðrum líkamshlutum.

Þessi sjálfsofnæmissjúkdómur ræðst á liðina og veldur bólgu sem gerir liðvefinn þykkari. Með tímanum geta liðirnir misst hreyfigetu sína.

Ef þú ert með RA, gætirðu fundið fyrir krampa ekki aðeins í höndum þínum, heldur einnig í fótum, ökklum, hnjám, úlnliðum og olnboga. Sameiginleg bólga frá iktsýki er venjulega samhverf, sem þýðir að ef önnur höndin er fyrir hendi er hin venjulega líka.

Nýrnasjúkdómur

Nýrnasjúkdómur, eða nýrnasjúkdómur, kemur fram þegar nýrun þín geta ekki fjarlægt úrgang úr líkamanum nógu vel eða haldið vökva í jafnvægi. Nýrnasjúkdómur getur valdið krampa, vegna ójafnvægis í vökva og salta, blóðflæði eða taugaskemmda.

Krampar - sérstaklega fótakrampar - eru algengir fyrir þá sem eru með nýrnasjúkdóm. Talið er að þau orsakast af ójafnvægi í vökva og salta eða vegna taugaskemmda eða blóðflæðisvandamála. Ef þú ert með þetta ástand gætirðu einnig fundið fyrir:

• ógleði og uppköst
• þreyta og máttleysi
• lystarleysi
• bólga í ökklum og fótum
• svefnvandamál
• heilaþoka
• viðvarandi kláði

Hvernig er meðhöndlað krampa?

Almenn úrræði heima fyrir krampa eru teygja, sund, æfingar í styrkleika, auka vökvainntöku og taka D-vítamín fæðubótarefni. Einnig er hægt að ávísa meðferðum á grundvelli ástæðunnar fyrir einkennunum.

Til að meðhöndla lítið magnesíum

Auka magnesíuminntöku með því að borða meira laufgræn græn, belgjurt belgjurt og heilkorn. Taktu magnesíum (eða magnesíum og kalsíum) viðbót. Prófaðu magnesíum chelate, sem er auðveldara að melta ef þú finnur fyrir magaóþægindum.

Til að meðhöndla ofþornun

Fyrir væga ofþornun skaltu drekka vatn sem og ofþornunardrykk með salta, svo sem Gatorade. Þú getur líka búið til þinn eigin vökvadrykk með 1/2 teskeið af salti, 6 tsk af sykri og 1 lítra af vatni.

Alvarleg ofþornun er læknis neyðartilvik og þú ættir að fara á slysadeild.

Til að meðhöndla lélega blóðrás

Taktu þátt í æfingaáætlun sem læknirinn þinn mælir með. Aðrar meðferðir eru háð orsök blóðrásarmálsins.

Til að meðhöndla úlnliðsbein göngheilkenni

Taktu tíð hlé, forðastu aðgerðir sem auka á einkenni og beittu köldum pakka. Læknirinn þinn gæti einnig lagt til að splæsa, lyf án lyfja, lyfseðilsskyld lyf, jóga, sjúkraþjálfun eða skurðaðgerð.

Til að meðhöndla stíft handheilkenni

Haltu upp réttu blóðsykursgildi og prófaðu æfingar til að styrkja höndina og halda henni sveigjanlegri, svo sem að kasta bolta. Læknirinn þinn gæti einnig ávísað sjúkraþjálfun.

Til að meðhöndla iktsýki

Læknirinn þinn gæti viljað að þú reynir bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID), barksterar, sjúkdómsbreytandi gigtarlyf (DMARDs) eða skurðaðgerð.

Til að meðhöndla nýrnasjúkdóm

Teygðu vöðvana í hendinni, farðu í bað eða heita sturtu, fáðu nudd og drekktu mikið af vatni. Læknirinn þinn gæti ávísað ýmsum lyfjum, allt eftir undirliggjandi orsök nýrnavandamála. Vertu viss um að fylgja heilbrigðu mataræði til að bæta einkenni þín.

Hverjar eru horfur á krampa í höndunum?

Handkrampar eru ekki alvarlegir þegar þeir koma sjaldan fyrir. Stundum getur vöðvakrampur gerst ef höndin er í óþægilega stöðu í svefni eða ef þú höndlar eitthvað á þann hátt sem eykur það augnablik.

Hins vegar, ef hendurnar krampa oft eða trufla líf þitt, vertu viss um að ræða við lækninn.

Þar sem krampar í höndunum eru einkenni, ekki ástand, getur læknirinn hjálpað þér að reikna út orsökina og geta búið til rétta meðferðaráætlun. Leitaðu strax til læknisins ef þú finnur fyrir:

• andstuttur
• hraður hjartsláttur
• tíð uppköst
• sársauki sem færist frá vinstri hendi upp í gegnum handlegginn

Þetta getur verið merki um hjartaáfall.