Allt sem þú þarft að vita um höfuðverk

Efni.

• Yfirlit
• Helstu orsakir höfuðverkja
• Aðrar orsakir höfuðverkja
• Heilaæxli eða heyrnarfrumur
• Hálsverkur í leghálsi
• Lyf ofnotkun höfuðverkur
• Höfuðverkur tengdur heilahimnubólgu
• Höfuðverkur eftir áverka
• Sinus höfuðverkur
• Höfuðverkur í mænu
• Höfuðverkjategundir
• Spenna höfuðverkur
• Höfuðverkþyrping
• Mígreni höfuðverkur
• Höfuðverkur í endurtekningu
• Thunderclap höfuðverkur
• Höfuðverkur gegn mígreni
• Tíðni og tegundir mígrenis
• Mígrenisstig
• Mígreni kallar fram
• Höfuðverkseinkenni eftir tegund
• Spenna höfuðverkur
• Höfuðverkþyrping
• Mígreni höfuðverkur
• Höfuðverkur í endurtekningu
• Thunderclap höfuðverkur
• Að greina höfuðverk
• Hvenær á að leita til læknis
• Meðferð við höfuðverk
• Höfuðverkur náttúruleg úrræði
• 3 jógastöður fyrir mígreni
• Forvarnir gegn höfuðverk

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Höfuðverkur er mjög algengt ástand sem veldur sársauka og óþægindum í höfði, hársvörð eða hálsi. Áætlað er að 7 af hverjum 10 einstaklingum hafi að minnsta kosti einn höfuðverk á ári hverju.

Höfuðverkur getur stundum verið vægur, en í mörgum tilvikum geta þeir valdið miklum sársauka sem gerir það erfitt að einbeita sér í vinnunni og framkvæma aðrar daglegar athafnir. Reyndar hafa um það bil 45 milljónir Bandaríkjamanna oft verulegan höfuðverk sem getur verið óvirk. Sem betur fer er hægt að stjórna flestum höfuðverkjum með lyfjameðferð og lífsstílbreytingum.

Helstu orsakir höfuðverkja

Læknar hafa greint nokkrar mismunandi orsakir höfuðverk.

Aðal orsakir höfuðverkja eru orsakir sem tengjast ekki aðskildum læknisfræðilegum aðstæðum. Þessi höfuðverkur eru afleiðing undirliggjandi ferlis í heila. Dæmi um algengan aðal höfuðverk eru mígreni, þyrping og spennuhöfuðverkur.

Aðrar orsakir höfuðverkja

Secondary höfuðverkur er það sem er vegna undirliggjandi læknisfræðilegs ástands. Dæmi um annars stigs höfuðverk geta verið:

Heilaæxli eða heyrnarfrumur

Tilvist heilaæxlis eða heilablæðingar (heilablæðing) getur leitt til höfuðverkja. Þetta er vegna þess að það er aðeins svo mikið pláss í hauskúpunni. Þegar höfuðkúpan byrjar að byggjast upp með blóði eða auka vefjum, getur samþjöppun á heilanum valdið höfuðverk.

Hálsverkur í leghálsi

Höfuðverkur í leghálsi kemur fram þegar diskar byrja að úrkynjast og ýta á mænuna. Afleiðingin getur verið verulegur hálsverkur sem og höfuðverkur.

Lyf ofnotkun höfuðverkur

Ef einstaklingur tekur umtalsvert magn af verkjalyfjum daglega og byrjar að mjókka þau eða hætta þeim að öllu leyti, getur það valdið höfuðverk. Dæmi um þessi lyf eru hýdrókódón.

Höfuðverkur tengdur heilahimnubólgu

Heilahimnubólga er sýking í heilahimnum, sem eru himnurnar sem líða höfuðkúpuna og umlykja mænuna og heila.

Höfuðverkur eftir áverka

Stundum mun einstaklingur finna fyrir höfuðverk eftir áverka á höfði, viðvarandi á atburði eins og falli, bílslysi eða skíðaslysi.

Sinus höfuðverkur

Bólga í venjulega loftfylltum sinuskiljum í andliti getur valdið þrýstingi og verkjum sem leiða til sinus höfuðverkja.

Höfuðverkur í mænu

Höfuðverkur í mænu getur komið fram vegna þess að hægt er að leka heila- og mænuvökva, venjulega eftir að einstaklingur er með utanbastsdeyfingu, mænuvöðva eða mænudeyfingu fyrir svæfingu.

Höfuðverkjategundir

Nokkrar mismunandi tegundir höfuðverkja eru til. Dæmi um þessar tegundir höfuðverkja eru:

Spenna höfuðverkur

Spenna höfuðverkur er algengasta tegund höfuðverkja og kemur oftast fram hjá konum eldri en 20 ára. Þessum höfuðverk er oft lýst sem tilfinning eins og þéttu bandi um höfuðið. Þeir eru af völdum hertar vöðva í hálsi og hársvörð. Léleg líkamsstaða og streita er þáttur í því.

Höfuðverkur í spennu varir venjulega í nokkrar mínútur, en í sumum tilvikum geta þeir varað í nokkra daga. Þeir hafa einnig tilhneigingu til að vera endurteknar.

Höfuðverkþyrping

Höfuðverkur í þyrpingu er höfuðverkur sem er ekki högg sem veldur óþægilegum, brennandi sársauka á annarri hlið höfuðsins eða á bak við augað. Þau valda yfirleitt að augu rifna upp og mynda nefstíflu eða nefslímu (nefrennsli). Þessi höfuðverkur getur varað í langan tíma, þekktur sem þyrpingartímabilið. Þyrpingartímabilið getur verið allt að sex vikur.

Höfuðverkur í þyrpingu getur komið fram á hverjum degi og oftar en einu sinni á dag. Orsökin er óþekkt; þó er þessi höfuðverkur mjög sjaldgæfur og hefur venjulega áhrif á karlmenn á aldrinum 20 til 40 ára.

Mígreni höfuðverkur

Mígreni höfuðverkur er verulegur höfuðverkur sem getur valdið verkjum, bölvandi verkjum, venjulega á annarri hlið höfuðsins. Nokkrar mismunandi tegundir af mígreni höfuðverkur eru til. Þetta felur í sér langvarandi mígreni, sem eru mígreni sem eiga sér stað 15 eða fleiri daga í mánuði.

Mígreni í lungum eru þau sem eru með einkenni sem líkjast heilablóðfalli. Einstaklingur getur jafnvel fengið mígreni án höfuðverkja, sem þýðir að þeir eru með mígreniseinkenni eins og ógleði, sjóntruflanir og sundl, en án höfuðverkja.

Höfuðverkur í endurtekningu

Höfuðverkur í bakslagi er sá sem kemur fram eftir að einstaklingur hættir að taka lyf sem þeir notuðu reglulega til að meðhöndla höfuðverk. Manneskja er líklegri til að fá höfuðverk á afturverkun ef hann tekur lyf eins og asetamínófen, triptan (Zomig, Imitrex), ergotamín (Ergomar) og verkjalyf (eins og Tylenol með kódeini).

Thunderclap höfuðverkur

Thunderclap höfuðverkur er skyndilegur, verulegur höfuðverkur sem kemur oft mjög fljótt fram. Þeir munu venjulega birtast án viðvörunar og standa í allt að fimm mínútur. Þessar höfuðverkjategundir geta gefið til kynna undirliggjandi vandamál með æðar í heila og þurfa oft skjótt læknishjálp. Töluverður fjöldi af höfuðverkjum er til. Lærðu meira um 10 af algengustu tegundum höfuðverkja.

Höfuðverkur gegn mígreni

Mígreni er alvarlegasta og flóknasta tegund höfuðverkja. Vísindamenn telja að þær gætu stafað af breytingum á virkni taugaleiða og heilaefna. Erfðafræðilegir þættir og umhverfisþættir eru einnig taldir hafa áhrif á næmi einstaklingsins fyrir mígreni.

Mígreni er mjög ákafur, bankandi höfuðverkur sem hefur áhrif á aðra hlið höfuðsins. Þeir geta einnig aukið næmi fyrir ljósi og hávaða. Þeir geta varað frá nokkrum klukkustundum til nokkurra daga.

Tíðni og tegundir mígrenis

Samkvæmt Mígrenirannsóknarstofnuninni nær tæplega 1 af hverjum 4 heimilum í Bandaríkjunum einhvern með mígreni. Mígreni er einn af 20 bestu fötluðu sjúkdómum í heiminum.

Meðal unglinga eru mígreni algengari hjá strákum en hjá stúlkum. Meðal fullorðinna koma mígreni þó oftar fram hjá konum en körlum. Þeir eru einnig líklegri til að hafa áhrif á þá sem eiga fjölskyldumeðlimi sem upplifa oft mígreni.

Það eru tvær grundvallar tegundir af mígrenihöfuðverkjum: mígreni með áru og mígreni án fyrirboða. Auras eru sjóntruflanir sem samanstanda af björtum blettum, blikkandi ljósum eða hreyfanlegum línum. Í sumum tilvikum valda aurar tímabundið sjónmissi. Þessar sjóntruflanir eiga sér stað um það bil 30 mínútum áður en mígreni byrjar og geta varað í 15 mínútur.

Mígreni með áru hefur tilhneigingu til að vera minna alvarlegt og fötluð en mígreni án fyrirboða. Flestir upplifa samt sem áður mígreni án fyrirboða.

Mígreni í lungum er önnur tegund mígrenis.Þessum mígreni fylgja einkenni frá heilablóðfalli, svo sem slægri tali og doði eða máttleysi á annarri hlið líkamans.

Mígrenisstig

Mígreni hefur þrjá stig: pródróm, hámarks höfuðverkur og postdrome.

Prodrome er tímabilið fram að mígreni. Þetta er sá tími þegar aurar geta komið fram. Forstigsfasinn getur haft áhrif á einbeitingu, skap og matarlyst. Þessi áfangi getur einnig valdið tíðum geispar.

Hámarksverkur er það tímabil þar sem einkenni mígrenis verða alvarlegust. Þessi áfangi getur varað í nokkrar mínútur.

Postdrome er sólarhring eftir mígreni. Á þessum tíma getur syfja komið fram og skap getur sveiflast á milli sorgartilfinninga og gleðitilfinninga.

Mígreni kallar fram

Nákvæm orsök mígrenis er ekki þekkt. Hins vegar eru fjölmargir þættir sem vitað er að kalla fram upphaf mígrenisþátta. Má þar nefna:

• sveiflukennd hormónastig, sérstaklega hjá strákum sem fara í kynþroska, og kvenna
• streita eða kvíði
• gerjuð og súrsuðum mat
• læknað kjöt og eldra osta
• ákveðnum ávöxtum, þar með talið banana, avókadó og sítrus
• sleppti máltíðum
• of lítill eða of mikill svefn
• björt eða sterk ljós
• sveiflur í andrúmsloftsþrýstingi vegna breytts veðurs
• áfengisneysla
• afturköllun koffíns

Vegna þess að sumir höfuðverkir utan mígreni geta verið alvarlegir getur verið erfitt að greina muninn á þessu tvennu. Lærðu meira um muninn á mígreni og öðrum tegundum höfuðverkja.

Höfuðverkseinkenni eftir tegund

Spenna höfuðverkur

Höfuðverkur í spennu hefur tilhneigingu til að valda eftirfarandi einkennum:

• stífni í hálsi
• verkir sem eru daufir og verkir
• Eymsli í hársvörð
• stífni í öxlum
• þyngsli eða þrýstingur yfir enni sem getur breitt til hliðar eða aftan á höfði

Stundum getur höfuðverkur verið eins og mígreni. Hins vegar valda þeir venjulega ekki sömu sjóntruflunum og mígreni höfuðverkur.

Höfuðverkþyrping

Höfuðverkur þyrpingar eru oft stuttir og valda oft sársauka á bak við augun. Sársaukinn er venjulega á annarri hliðinni og má lýsa því að það sé sleginn eða stöðugur í eðli sínu. Höfuðverkur í þyrpingu kemur venjulega fram um það bil einni til tveimur klukkustundum eftir að maður fer að sofa. Þó að þau geti haft einhver einkenni svipuð mígreni, valda þau yfirleitt ekki ógleði.

Mígreni höfuðverkur

Mígreni höfuðverkur hefur oft einkenni eins og:

• pulsating tilfinning í höfðinu
• ógleði
• verkir á annarri hlið höfuðsins
• næmi fyrir hljóði og ljósi
• verulegur, bankandi verkur
• uppköst

Mígreni höfuðverkur veldur oft sársauka sem er svo alvarlegur að einstaklingur getur ekki einbeitt sér eða sinnt daglegum athöfnum sínum.

Höfuðverkur í endurtekningu

Höfuðverkur í rebound hefur tilhneigingu til að koma daglega og þeir eru venjulega verri á morgnana. Þeir bæta sig oft með lyfjum en koma aftur þegar lyfin slitna. Önnur einkenni í tengslum við höfuðverk á afturköstum eru:

• pirringur
• ógleði
• eirðarleysi
• vandræði með að muna mikilvægar upplýsingar

Eðli höfuðverksins fer oft eftir því hvaða lyfjameðferð einstaklingur var að taka.

Thunderclap höfuðverkur

Þrumufleyg höfuðverkur veldur höfuðverkjum sem er stuttur í lengd en samt mikill að eðlisfari.

Að greina höfuðverk

Höfuðverkur getur stundum verið einkenni sjúkdóms eða annars læknisfræðilegs ástands. Læknir gæti verið fær um að ákvarða undirliggjandi orsök höfuðverkja með því að taka sjúkrasögu og framkvæma líkamlega skoðun. Þetta próf ætti að innihalda fullkomið taugakerfismat.

Að taka yfirgripsmikla sögu er einnig mikilvægt þar sem skyndileg skortur á lyfjum og ákveðin matvæli geta valdið endurteknum höfuðverk. Til dæmis geta þungir kaffidrykkjendur sem hætta skyndilega að drekka kaffi fengið höfuðverk.

Læknir getur einnig pantað greiningarpróf ef þeir grunar að ákveðið læknisfræðilegt ástand valdi höfuðverknum. Þessar prófanir gætu verið:

• fullkomið blóðtal (CBC), blóðprufu sem getur sýnt merki um sýkingu
• röntgengeisli höfuðkúpu, myndgreiningarpróf sem veitir ítarlegar myndir af beinum höfuðkúpunnar
• sinus röntgengeislar, myndgreiningarpróf sem getur verið framkvæmd ef grunur er um skútabólgu
• höfuðskoðun á CT eða Hafrannsóknastofnun, sem gæti verið gerð í tilvikum þar sem grunur leikur á heilablóðfall, áverka eða blóðtappa í heila

Hvenær á að leita til læknis

Flestir höfuðverkir eru ekki einkenni lífshættulegra veikinda. Hins vegar ættir þú að hafa samband við lækninn ef höfuðverkur kemur upp eftir áverka á höfði. Þú ættir einnig að hringja strax í lækninn ef höfuðverkur fylgir eftirfarandi einkennum:

• syfja
• hiti
• uppköst
• dofi í andliti
• óskýrt tal
• veikleiki í handlegg eða fótlegg
• krampar
• rugl

Læknirinn skal meta þrýsting í kringum augun með gulgrænu nefi og hálsbólgu.

Meðferð við höfuðverk

Meðferð við höfuðverk er mismunandi eftir orsökum. Ef höfuðverkur orsakast af veikindum er líklegt að höfuðverkurinn hverfi þegar meðferð undirliggjandi ástands er meðhöndluð. Hins vegar eru flestir höfuðverkir ekki einkenni alvarlegra læknisfræðilegra aðstæðna og hægt er að meðhöndla þau án lyfja án þess að nota lyfið, svo sem aspirín, asetamínófen (Tylenol) eða íbúprófen (Advil).

Ef lyf eru ekki að virka eru nokkur önnur úrræði sem geta hjálpað til við að meðhöndla höfuðverk:

• Biofeedback er slökunartækni sem hjálpar við verkjameðferð.
• Streymistjórnunartímar get kennt þér hvernig á að takast á við streitu og hvernig á að létta spennu.
• Hugræn atferlismeðferð er tegund talmeðferðar sem sýnir þér hvernig þú þekkir aðstæður sem láta þig finna fyrir stressi og kvíða.
• Nálastungur er önnur meðferð sem getur dregið úr streitu og spennu með því að beita fínum nálum á ákveðin svæði líkamans.
• Væg til miðlungs hreyfing getur hjálpað til við að auka framleiðslu á tilteknum heilaefnum sem gera þér ánægðari og afslappaðri.
• Köld eða heit meðferð felur í sér að setja hitapúða eða íspakka á höfuðið í 5 til 10 mínútur margfalt á dag.
• Að taka heitt bað eða sturtu getur hjálpað til við að slaka á spennandi vöðvum.

Fyrirbyggjandi meðferð er notuð þegar höfuðverkur kemur fram þrisvar eða oftar á mánuði. Sumatriptan er lyf sem oft er ávísað til að stjórna mígreni höfuðverk. Önnur lyf sem hægt er að nota til að meðhöndla eða koma í veg fyrir langvarandi mígreni eða höfuðverk í þyrpingu eru:

• beta-blokkar (própranólól, atenólól)
• verapamil (kalsíumgangalokar)
• metýsergíðmaleat (hjálpar til við að draga úr þrengingu í æðum)
• amitriptyline (þunglyndislyf)
• valpróínsýra (lyf gegn flogum)
• díhýdróergótamín
• litíum
• topiramate

Bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) samþykkti einnig nýlega notkun lyfsins Aimovig, sem tilheyrir flokki lyfja sem kallast calcitonin genatengd peptíð (CGRP) einstofna mótefni. Þessi lyf beinast sérstaklega að orsökum mígrenis.

Önnur lyf sem notuð eru til að meðhöndla mígreni meðhöndla venjulega annað ástand en geta samt veitt léttir af mígreni. Nokkur önnur svipuð lyf eru einnig á rannsóknarstigum á þessum tíma.

Þú og læknirinn þinn geta rætt um hvaða sérstaka meðferð væri best til að létta höfuðverk þinn.

Höfuðverkur náttúruleg úrræði

Sumt fólk kann að velja að stjórna eða reyna að meðhöndla og koma í veg fyrir höfuðverk með því að taka vítamín og jurtir. Þú ættir alltaf að tala við lækninn þinn áður en þú byrjar á nýjum lyfjum til að ganga úr skugga um að þau hafi ekki neikvæð áhrif á eitthvað sem þú ert að taka. Nokkur náttúruleg úrræði sem einstaklingur getur gripið til til að draga úr höfuðverk eru meðal annars:

• Butterbur. Sýnt hefur verið fram á að útdráttur úr þessum runni dregur úr tíðni mígrenis, samkvæmt upplýsingum heilbrigðisstofnana. Þó að fólk þoli almennt jurtina hafa nokkrar fregnir verið af ofnæmisviðbrögðum hjá þeim sem eru með ofnæmi fyrir ragweed, marigolds, Daisies og chrysanthemums.
• Kóensím Q10. Að taka 100 milligrömm (mg) af þessu ensími þrisvar á dag (eða taka einn 150 mg skammt á dag) getur dregið úr tíðni mígrenihöfuðverkja, samkvæmt háskólanum í Minnesota.
• Feverfew. Feverfew er jurt sem getur hugsanlega dregið úr tíðni mígrenis. Hins vegar eru ekki miklar vísindarannsóknir til að taka öryggisafrit af þessu.
• Magnesíum. Sumir sjúklingar með alvarlega mígreni fá magnesíuminnrennsli sem leið til að draga úr höfuðverk. Hins vegar geta þeir sem eru með aðrar höfuðverkstegundir einnig tekið þessa viðbót.
• B-12 vítamín. Þetta vítamín, einnig þekkt sem ríbóflavín, getur haft höfuðverkjalækkandi eiginleika. Samkvæmt háskólanum í Minnesota getur það tekið 200 mg tvisvar á dag.

Til viðbótar við kryddjurtir og fæðubótarefni, draga sumir úr höfuðverknum með öðrum lækningaaðferðum. Sem dæmi má nefna kínverska læknisfræði, svo sem nudd og nálastungumeðferð. Samt sem áður, einstaklingur gæti þurft að taka þátt í mörgum nálastungumeðferðum yfir nokkrar vikur til að upplifa sem bestan ávinning. Lestu meira um náttúrulyf fyrir höfuðverk.

3 jógastöður fyrir mígreni

Forvarnir gegn höfuðverk

Heilbrigður lífsstíll og nægan svefn geta hjálpað til við að koma í veg fyrir höfuðverk. Nokkur lykilskref sem einstaklingur getur tekið til að draga úr líkum á höfuðverkjum eru:

• Forðastu mataræfingu sem kallast mataræði. Þó að þetta geti verið mismunandi frá manni til manns, eru matvæli sem vitað er að kalla fram höfuðverk meðal aldraðra osta, vín, cashews, lauk, súkkulaði, unnar kjöt, dökk bjór, aukefni í matvælum, mjólkurvörur og hveiti. Þegar mögulegt er ætti einstaklingur að forðast aukefni í matvælum og borða heilan mat.
• Forðastu umfram koffínneyslu. Að drekka sex eða fleiri bolla af kaffi á dag getur leitt til langvinns höfuðverk vegna fráhvarfsþátta. Að takmarka koffein við tvo til þrjá bolla á dag (eða alls enginn) getur hjálpað.
• Að fá nægan svefn. Svefnleysi er algengur höfuðverkur kveikja. Góð forvarnir gegn höfuðverkjum fela í sér að fá svefnmagn á hverju kvöldi sem gerir þér kleift að vakna og finnast hress á morgnana.
• Að nota líkama og líkama til að koma í veg fyrir höfuðverk. Fólk með spennuhöfuðverk getur haft gagn af því að nota tækni eins og framsækin vöðvaslakandi og myndmál með leiðsögn. Þessar aðferðir fela í sér að einbeita huganum að líkamanum, djúpt öndun og ímynda sér hver spenntur vöðvi í líkamanum slakandi.
• Miðað við handvirkar meðferðir. Meðferðir þar á meðal nudd og kírópraktísk meðferð geta hjálpað til við að koma í veg fyrir höfuðverk hjá sumum. Samt sem áður ætti einstaklingur alltaf að ræða við lækninn sinn áður en hann notar þessar meðferðir.
• Æfir reglulega. Að æfa að minnsta kosti þrisvar í viku í 30 mínútur getur hjálpað til við að létta álagi og spennu sem annars geta kallað fram höfuðverk. Jafnvel þó að þú sért stutt í tíma getur það skipt upp æfingar í 10- eða 15 mínútna hluti.

Venjulega eru góðir heilsuhættir einnig góðir forvarnir gegn höfuðverk.